Mëlçia është një organ që kryen funksione të shumta brenda trupit tonë, thelbësor për tretjen e ushqimit dhe më shumë. Pas një vakti, mëlçia është përgjegjëse për përpunimin e lëndëve ushqyese dhe shndërrimin e një pjese të aminoacideve që rrjedhin nga proteinat në acide yndyrore dhe për transformimin e glukozës së tepërt në glikogjen, një molekulë që vepron si një rezervë energjie.
Për më tepër, trigliceridet, kolesteroli, glukoza, ureja dhe proteinat plazmatike sintetizohen brenda mëlçisë. Së bashku me veshkat, mëlçia merr pjesë në aktivizimin e vitaminës D, thelbësore për shëndetin e kockave dhe sekreton e metabolizon hormone të ndryshme. Makrofagët e pranishëm në mëlçi janë përgjegjës për heqjen e baktereve të plakura; prishja e hemoglobinës rezulton në përbërës që eliminohen përmes tëmthit, një substancë e përbërë nga bikarbonat, fosfolipide dhe kripëra biliare të sekretuar gjatë proceseve të tretjes. Substancat e tjera të shumta të mbeturinave largohen gjithashtu përmes tëmthit, duke përfshirë kolesterolin e tepërt, metalet dhe përbërjet e ndryshme të huaja për trupin siç janë ilaçet, aditivët e ushqimit dhe toksinat. Në fakt, është kryesisht mëlçia, falë pranisë së komplekseve enzimatike, që transformon molekulat e pranishme në ilaçe, si dhe ato që nuk janë të dobishme ose potencialisht të dëmshme, duke i inaktivuar ato dhe duke i bërë të padëmshme dhe të gatshme për tu eliminuar përmes urinës ose jashtëqitjes.
Duke marrë parasysh rolin thelbësor të mëlçisë në trupin tonë është e qartë se sa e rëndësishme është mbajtja e këtij organi të shëndetshëm, në mënyrë që ai të kryejë të gjitha funksionet e tij në mënyrën më të mirë. Nëse mëlçia nuk funksionon si duhet, në fakt, metabolizmi dhe tretja do të vuajnë, gjaku nuk do të “pastrohet” dhe toksinat nuk do të hiqen në mënyrë efikase, me pasoja negative në të gjithë organizmin. Për këtë arsye ne shpesh dëgjojmë për pastrimin e mëlçisë ose detoksimin: “pastrimi” i mëlçisë, pra, nuk heq toksinat nga trupi por shërben më shumë për të mbështetur punën e madhe të këtij organi të rëndësishëm dhe për të parandaluar ose kundërvepruar dëmtimin e qelizave të mëlçisë. Inflamacionet dhe sëmundjet, si dhe ilaçet, toksinat, alkooli etilik, radikalet e lira dhe substanca të tjera shkaktojnë dëme në mëlçi, të cilat, kur janë akute, mund të bëhen kronike dhe të çojnë në cerozë të mëlçisë, një gjendje e pakthyeshme në të cilën hepatocitet humbin funksionalitetin e tyre.
Programet detox zakonisht kryhen në pranverë dhe vjeshtë për të ndihmuar mëlçinë të përballojë stresin që vjen me ndryshimin e sezonit. Sidoqoftë, pastrimi i mëlçisë është veçanërisht i dobishëm, veçanërisht pas marrjes së ilaçeve dhe terapive të ilaçeve, teprimet në tryezë ose kur dikush e ka ekzagjeruar me konsumimin e pijeve alkoolike. Përveç kësaj, një pastrim i mëlçisë mund të jetë i dobishëm para se të filloni një dietë me pak kalori për të humbur peshë.
Mjetet juridike natyrore
Mjetet juridike hepatoprotektive përdoren për pastrimin e mëlçisë dhe parandalimin e dëmtimit të qelizave të këtij organi. Më i njohuri nga këto është gjembi i qumështit (Silybum marianum) prej të cilit përdoret fruti. Ilaçi i gjembit të qumështit përmban silymarin, një përzierje e flavonolignaneve përgjegjëse për veprimin e saj. Në fakt, silymarin ka efekte anti-inflamatore, antioksiduese, imunomoduluese dhe është në gjendje të bllokojë speciet radikale që dëmtojnë mëlçinë, kundërveprojnë fibrozën e hepatociteve dhe nxisin rigjenerimin e indeve të mëlçisë.
Një tjetër ilaç natyral i aftë për të mbrojtur mëlçinë është angjinarja gjethet e së cilës janë të pasura me polifenole me veprim antioksidues, të përdorura tradicionalisht për të parandaluar dëmtimin e mëlçisë. Së bashku me gjembin dhe angjinaren, gjethet dhe fruti i fillanthus, rrënja e jamballit, luleradhiqja dhe shafrani i Indisë përdoren gjithashtu për mirëqenien dhe shëndetin e mëlçisë. Shpesh këto bimë janë të pranishme së bashku në përgatitjet natyrore të formuluara për mëlçinë, të tilla si tableta, kapsula, ekstrakte të lëngjeve, çajra bimorë dhe shtesa të tjera.
Ushqimet që duhen shmangur
Për mirëqenien e mëlçisë, është mirë të ndiqni një dietë të ekuilibruar që përbëhet nga ushqime lehtësisht të tretshme. Në përgjithësi, dieta duhet të përmbajë kryesisht perime me gjethe jeshile dhe fruta të stinës, drithëra integrale dhe bishtajore. Në vend të kësaj, konsumi i ushqimeve të paketuara duhet të jetë i kufizuar, veçanërisht ato të pasura me aditivë dhe yndyrna dhe nevoja ditore për proteina nuk duhet të tejkalohet. Ndër yndyrnat, është më mirë të zgjidhni ato me origjinë bimore, pa e ekzagjeruar në sasi. Megjithëse nuk është një ushqim i vërtetë, është e nevojshme të theksohet rëndësia e mos tejkalimit të konsumit të alkoolit: pirja e një birre ose dy gota verë në javë lejohet pothuajse gjithmonë, por teprica e pijeve alkoolike krijon sëmundje akute dhe kronike për mëlçinë dhe pjesën tjetër të trupit.
Burimi / https://dilei.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
