Italia ishte një nga vendet e para të prekura nga pandemia: për këtë arsye, përveç vështirësive që hasën të gjithë qytetarët e botës gjatë vitit 2020, italianëve iu desh gjithashtu të përballeshin me agjitacionin që dilte nga panjohja për të ardhmen dhe përballja me një situatë krejtësisht të re dhe absolutisht të paparashikueshme.
Për këtë arsye, psikologët italianë Delmastro dhe Zamarola kanë vendosur të përdorin një kampion të qytetarëve italianë për të hetuar pasojat psikologjike të pandemisë mbi qytetarët e botës. Nga të dhënat u zbulua një situatë mjaft alarmante, brenda së cilës përshkruhet një lloj identikiti i subjekteve më të ekspozuar ndaj rrezikut të depresionit dhe, për fat të keq, ajo që rrjedh nga Coronavirus është një depresion gjinor, i cili prek gratë më shumë sesa burrat .
Pse ndodh kjo, si mund të kontrollohet fenomeni dhe të parandalohet degjenerimi në një gjendje të rëndë depresive?
Pse gratë janë më të prirura ndaj depresionit të koronavirusit?
Pandemia i ka kthyer shtëpitë tona në vendet më të sigurta. Shumë aktivitete që bëheshin jashtë katër mureve të shtëpisë u “importuan” në ambientin e shtëpisë përmes dixhitalit. Shkolla, puna, socializimi sot ndërmjetësohen nga ekranet e kompjuterëve dhe bien në përgjegjësinë e një individi të vetëm, ku sigurisht që ky individ është i rritur.
Problemi i ngarkesës mendore
Për të paguar për këtë rritje të madhe të përgjegjësisë ishin kryesisht gratë, të cilat janë përgjegjëse për menaxhimin e shtëpisë. Angazhimet janë rritur në mënyrë që të kryhen të gjitha aktivitetet e nevojshme për mirëqenien e familjes, por nevojat e familjes kanë mbetur të njëjtat: është akoma e nevojshme të gatuash, pastrosh shtëpinë, të bësh blerje, t’i përgjigjesh nevojave fizike dhe emocionale të secilit anëtar të familjes. Përmbushja çdo ditë e këtij numri të madh angazhimesh dhe përgjegjësish gjeneron një ngarkesë mendore para së cilit dikush do të dorëzohet herët a vonë.
Dikur, shumica e këtyre aktiviteteve ju lejuan të dilni nga shtëpia dhe të lehtësoni stresin që grumbullohej në një mënyrë gjithnjë e më të paqëndrueshme. Meqenëse kjo nuk ka qenë më e mundur, gratë kanë humbur një valvul të rëndësishme sigurie për mirëqenien e tyre psikologjike.
Ankthi i të qenit nënë
Meqenëse gratë shpesh marrin një pjesë të madhe të kujdesit për fëmijët, ato gjithashtu kanë një ankth shumë më të madh për të ardhmen. “Çfarë do të ndodhë për gjashtë muaj? Po sikur foshnja të sëmuret?”, ato janë mendime ndërhyrëse që gratë i përjetojnë shumë më tepër sesa në të kaluarën dhe që përkeqësojnë shumë gjendjet e tyre të ankthit.
Problemi ekonomik
Studimi i kryer në Itali tregoi se miliona punëtorë, gjendja ekonomike e të cilëve u bë e pasigurt ose madje katastrofike nga pandemia, treguan shenja më të mëdha të ankthit. Edhe pse njerëzit në këtë situatë janë burra dhe gra, është e rëndësishme të theksohet se gratë paguhen më keq se meshkuj, madje edhe për të njëjtën punë. Kjo do të thotë që, në thelb, gratë kanë një situatë ekonomike më të pasigurt dhe më pak të dobishme se burrat edhe në kohë normale: prandaj është logjike që ato të vuajnë nga stresi më shumë sesa meshkujt, për një ulje të mëtejshme të të ardhurave të tyre ekonomike.
Puna nga shtëpia dhe vetmia e imponuar
Puna nga shtëpia ka lejuar miliona italianë të vazhdojnë të punojnë pa shkuar në zyrë, duke kursyer shumë nga ekonomia e vendit. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që, në një nivel të rreptë psikologjik, puna nga shtëpia është pozitive vetëm për punëtorin. Përkundrazi, të dhënat treguan se njerëzit që vazhdonin të punonin jashtë shtëpisë, mbase me kufizimet e nevojshme, paraqitën simptoma më pak të dukshme të depresionit.
Ata që kanë punuar gjithmonë në zyrë dhe janë detyruar të punojnë nga shtëpia, në fakt kanë “importuar” të gjithë stresin që lidhet me punën në një mjedis privat dhe nuk kanë më aftësinë për të kryer atë “pushim mendor” që ndodh në një nivel të pavetëdijshëm. Shumë punëtorë, në fakt, po përjetojnë ditë të përjetshme pune, gjatë së cilave ndarja midis mjedisit të punës dhe mjedisit privat nuk jetohet kurrë në mënyrë të kënaqshme, duke mos u relaksuar kurrë. Sigurisht, gjërat përkeqësohen në mënyrë të konsiderueshme nëse jetoni vetëm dhe punoni nga shtëpia.
Barra e dhimbjes
Një barrë e madhe që mban e gjithë bota muajt e fundit është ajo e zisë globale që po prek planetin. Miliona vdekje, të rinj dhe të moshuar në rrezik serioz për jetën, frika e infektimit në çdo kohë dhe vuajtja e pasojave më të frikshme të sëmundjes: këta janë shkaktarët e ankthit dhe stresit. Sigurisht që ky lloj stresi ndahet nga burrat dhe gratë në një mënyrë të barabartë, megjithatë edhe në këtë rast duket se gratë janë ato që paguajnë më shumë, për shkak të llojeve të tjera të stresit dhe burimeve të tjera të ankthit në të cilat gjenden.
Kur gratë duhet të shpëtojnë veten nga depresioni i koronavirusit
Problemi kryesor në shumicën e rasteve të ankthit dhe depresionit që prek gratë është se gratë në vështirësi nuk flasin për gjendjen e tyre shpirtërore, për arsye të ndryshme.
E para është se ekziston frika se mos “etiketohen” si histerike, të paqëndrueshme ose të dobëta, stigma që shumë shpesh u jepen grave, të konsideruara tepër emocionale.
Së dyti, është ndjenja e përgjegjësisë që siguron që gratë në këtë periudhë të mos lejojnë dobësi, duke marrë një barrë të madhe mbi supet e tyre sepse ato besojnë se, pa to, familja mund të jetë në vështirësi të tepërta.
Mësimi për të deleguar detyra tek anëtarët e tjerë të familjes, madje edhe tek më i vogli është thelbësor në këtë moment historik në të cilin kalojmë shumë kohë në shtëpi, duke fuqizuar sa më shumë që të jetë e mundur, të gjithë ata që ndajnë stresin e pandemisë.
Për më tepër, dikush duhet të bëjë një përpjekje për të liruar veten, duke u përpjekur të gdhend çastet e ditës në të cilat duhet t’i përkushtohet vetëm dëshirave të tij dhe diçkaje që “rimbush” energjitë mendore dhe emocionale. Fatkeqësisht, bërja e këtyre koncesioneve të vogla është shpesh jashtëzakonisht e vështirë, pasi ju pushton ndjenja e fajit se keni “vjedhur” disa minuta nga zotimet e përditshme.
Një teknikë e mirë e menaxhimit të ankthit, e aftë të përqendrojë energjitë mendore në një operacion të vetë-analizës është të shkruash një ditar personal duke treguar atë që ka ndodhur gjatë ditës sikur të ishte një roman i vogël. Kjo do t’ju lejojë të analizoni mendimet dhe frikën tuaj, ndonjëherë duke treguar se, pasi të shprehen, ato nuk janë me të vërtetë aq të frikshme ose nuk janë aq konkrete sa duken kur i lëmë të rriten në kokën tonë.
Burimi / https://www.chedonna.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
