Disa njerëz kanë frikë të angazhohen në një marrëdhënie. Këto ndjenja janë shpesh për shkak të traumave të mëparshme. Njerëzit priren të kenë frikë nga angazhimi, sepse situata shkakton ndjenja refuzimi tek ata. Sidoqoftë, frika irracionale nuk të çon kurrë në rrugën e duhur, sepse bazohet në pasiguri ose trauma të së kaluarës.
Njerëzit shpesh ekzistojnë në flluskat e tyre të vogla ku gjithçka është perfekte. Ata jetojnë sipas mënyrës së tyre, të rrethuar nga njerëzit që duan, etj. Megjithatë, frika shfaqet në momentin kur vjen diçka ose dikush për t’i rrezikuar ata. Në fakt, ata ndihen të ‘sulmuar’. Kjo për shkak se ata mendojnë se diçka do të destabilizojë botën e tyre të përsosur dhe ata bëhen mbrojtës. Në një farë mase, kjo është logjike. Është i njëjti lloj veprimi që bën një nënë kur diçka kërcënon fëmijën e saj. Këta lloj njerëzish besojnë se një marrëdhënie është diçka që u heq intimitetin, lirinë, personalitetin, etj. Në një farë mënyre, është e kuptueshme që ata kanë frikë ose nuk janë të prirur për angazhimin, si p.sh. një miqësi formale, bashkëjetesa ose martesa. . Megjithatë, ata duhet të përpiqen dhe të mendojnë për dashurinë si një gjendje ku të dyja palët marrin dhe japin shumë, nga shoqëria te mirëqenia dhe siguria, etj. Më pas, frika e tyre do të zhduket.
Karakteristikat e atyre që kanë frikë nga angazhimi
- a) Ata nuk janë në gjendje të marrin vendime personale. Kjo sepse ata kanë vërtet frikë nga ndryshimi dhe largimi nga zona e rehatisë që kanë krijuar.
- b) Ata janë të ngurtë dhe jo fleksibël dhe duan që gjithçka të kontrollohet mirë. Nëse jo, aktivizohen mekanizmat e tyre mbrojtës ose alarmues
- c) Ata zakonisht kanë probleme në shprehjen e ndjenjave të tyre.
- d) Ata ndihen aq të pasigurt saqë nuk mund të durojnë që të tjerët të ndihen të sigurt. Për rrjedhojë, ata shpesh flasin keq për të tjerët ose i shohin ata në mënyrën e gabuar.
- e) Ata ndoshta pësuan një episod dramatik gjatë fëmijërisë ose adoleshencës së tyre.
- f) Frikën apo pasigurinë e tyre e justifikojnë në mënyra të ndryshme, por asnjëherë duke folur për to. Ata nuk marrin përsipër përgjegjësitë apo ndjenjat e tyre, ndaj kërkojnë të përfundojnë marrëdhënien për të rimarrë “stabilitetin” e tyre të supozuar dhe për t’u kthyer në flluskën e tyre të rehatshme.
Si të përballeni me frikën e angazhimit
Nëse e njihni veten në ndonjë nga sjelljet e mësipërme, këtu janë disa këshilla.
- a) Pranoni se keni një kufizim emocional mbi të cilin duhet të punoni. Vlerësoni nevojat tuaja të vërteta dhe rrezikoni të dilni nga zona juaj e rehatisë për të marrë diçka më shumë, diçka më të mirë. Të kesh një vetëvlerësim të mirë është thelbësore.
- b) Kapërceni frikën tuaj duke u përballur me të. Jiddu Krishnamurti tha: “Nëse hasni në frikë, shikoni atë në sytë e saj. Përballu me të dhe do të shohësh se ajo shuhet”. Ka disa strategji që mund të ndiqni, por më e zakonshme është të mos shmangni atë që ju shkakton frikë. Kjo sepse ikja nuk zgjidh asgjë.
- c) Prezantoni ndryshime graduale. Në këtë mënyrë, mendja juaj gradualisht përshtatet me secilën para se të kaloni në tjetrën. Do të filloni të ndiheni në kontroll. Mbani mend, ju mund ta stërvitni trurin tuaj ashtu si çdo muskul tjetër në trupin tuaj
- d) Rrisni besimin tuaj. Vlerësoni dhe pranoni pozitivisht aftësitë dhe kufizimet tuaja. Ju mund të mësoni prej tyre.
- e) Shprehni ndjenjat tuaja gradualisht dhe pranoni ato të të tjerëve. Kjo do të zvogëlojë tensionin tuaj dhe do të ndiheni më të relaksuar. Mund të mos jeni në gjendje t’i shprehni ndjenjat tuaja në fillim, por mund të përpiqeni t’i shkruani ato në një fletore ose t’i thoni para një pasqyre.
- f) Besim. Ky është çelësi i çdo marrëdhënieje. Nëse keni pasur një përvojë të keqe më parë, kjo nuk do të thotë se do të ndodhë përsëri. Si gjithmonë, komunikimi është çelësi.
Përgatitur K.I / Burimi exploringyourmind.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
