Një fazë shumë e rëndësishme e tranzicionit në jetën e një fëmije është kur ai ose ajo duhet të fillojë të fle vetëm në dhomën e tij. Të mësuar me kontaktin qetësues me nënën dhe babanë, shumë fëmijë përballen me këtë ndërrim me vështirësi dhe shumë prindër përpiqen të ndahen nga fëmijët e tyre. Me këtë artikull ne duam t’ju japim disa këshilla të vogla për të ndihmuar fëmijët tuaj të flenë vetëm, duke u përballur me këtë shkëputje në një mënyrë natyrale dhe të qetë.
Pse është e rëndësishme që foshnjat të mësojnë të flenë vetëm
Mësimi i fëmijëve për të fjetur vetëm është i dobishëm dhe i domosdoshëm për disa arsye. Për sa kohë që ata janë shumë të vegjël, rreth moshës 1 vjeç, është e dobishme të mos i lini të flenë me nënën dhe babanë për t’i mësuar me ritmet precize të gjidhënies, të dobishme për garantimin e një sasie dhe cilësie të caktuar të gjumit të qetë për nënat. Kur të jenë pak më të rritur, mësimi i fëmijëve për të fjetur vetëm do t’i ndihmojë ata të zhvillojnë ndjenjën e tyre të autonomisë dhe sigurisë. Për më tepër, të fitosh hapësirën e vet që në moshë të vogël dhe dhomën e gjumit, është një arritje e rëndësishme për çdo fëmijë, e cila do të ndihmojë në kapërcimin e ankthit të shkëputjes më lehtë edhe në etapa të tjera të rëndësishme të jetës, siç është dita e parë e shkollës, udhëtimi i parë dhe nata e parë larg shtëpisë.
Në fakt, do të ketë disa raste në jetë, në të cilat fëmija do të duhet të flejë pa nënën ose babanë e tij: mendoni për shembull për një udhëtim pune të njërit prej prindërve, pushimet verore me gjyshërit, kur ai do të shkojë në çerdhe ose do t’i besohet një dadoje. Nëse që herët ai mësoi të flejë në dhomën e tij edhe pa praninë e një prindi, ai do të jetë në gjendje t’i përballojë këto situata me më shumë qetësi dhe prindërit do të jenë gjithashtu në gjendje të jenë më të relaksuar.
Kur të filloni ta vendosni fëmijën që të flejë vetëm?
Ekzistojnë disa teori se kur është koha e duhur për të filluar që fëmija të flejë në dhomën e tij: disa ekspertë të psikologjisë së fëmijëve argumentojnë se është më mirë të mësohen herët, madje edhe para vitit të parë të jetës. Në këtë fazë ata nuk janë në gjendje të ngrihen dhe të ecin në dhomën e prindërve të tyre, kështu që pas thirrjeve të para të mundshme, ata do të mësohen të flenë vetëm. Prindërit do të duhet të armatosen me durim dhe të përpiqen t’i rezistojnë tundimit për të vrapuar në thirrjen e parë të fëmijës edhe nëse me siguri nuk do të jetë e lehtë. Padyshim që nuk duhet t’i injorojmë dhe t’i lëmë të qajnë pa i marrë parasysh: mjafton që të bëni gjithçka me dozat e duhura dhe në kohën e duhur.
Teori të tjera argumentojnë se ky tranzicion mund të bëhet më gradualisht, edhe pas moshës 2-3 vjeç, duke përdorur një seri trukesh dhe strategjish për ta bërë fëmijën të ndihet i qetë në mjedisin e ri, përkatësisht dhomën e tij të gjumit dhe duke e ndihmuar atë të përballet me ndarja nga prindërit në një mënyrë më pak të beftë.
Për të pasur sukses, do të duhet të kuptoni ndjenjat dhe frikën e tyre dhe të përpiqeni të respektoni kohën e tyre, pa i detyruar të qëndrojnë vetëm në dhomën e gjumit para kohe ose papritur. Kjo do t’i bënte ata të shkonin në shtrat me ankth dhe mund t’i bënte ata të frikësoheshin nga ndarja edhe në rrethana të tjera. Të gjithë prindërit e kanë kaluar këtë fazë dhe kanë zhvilluar disa teknika dhe strategji për t’i mësuar fëmijët e tyre të flenë vetëm, pa trauma dhe në një mënyrë paqësore dhe natyrore. Le t’i shohim së bashku dhe të zgjedhim atë që mendon se është më e përshtatshme për të voglin tënd.
Një ambient i rehatshëm
Ndërkohë, le të fillojmë me dhomën e fëmijës, e cila është vendi ku ai do të duhet të flejë vetëm dhe që do të duhet të bëhet një zëvendësues i vlefshëm për krevatin tuaj të ngrohtë. Një mënyrë e shkëlqyeshme për t’i bërë fëmijët të mësohen të flenë në krevatin e tyre dhe në dhomën e tyre të gjumit është t’i bësh ata të mësohen me këtë mjedis. Pra, bëjeni të bukur dhe të rehatshme, me objekte dhe ngjyra miqësore për fëmijë dhe kaloni kohë me ta gjatë gjithë ditës. Edhe vendosja në shtrat duhet të studiohet në mënyrë pune: dhoma duhet të jetë e ngrohtë, por jo shumë e nxehtë, në mënyrë që fëmija të mos djersitet gjatë natës dhe batanijet dhe jastëkët të jenë të butë dhe të rehatshëm.
Duhet të ketë errësirë në dhomë, në mënyrë që të pajtohet gjumi dhe të mos zgjohet foshnja në mëngjes me dritën e parë të agimit, por asgjë nuk e pengon atë nëse ndizni një dritë të vogël. Në fakt, shumë fëmijë ndihen të qetë nga prania e një drite të vogël, e cila u lejon atyre të shohin profilet e objekteve dhe dhomën në rastin e zgjimeve të natës. Ju mund të zgjidhni një dritë me ngjyra që kursen energji, një dritë kohëmatës, e cila fiket gjatë natës, por që do ta ndihmojë atë të flejë në paqe, ose dritat ngjitëse, në formën e yjeve, të cilat mund t’i ngjitni në mobilje dhe mure për ta bërë dhomën e gjumit të fëmijëve tuaj magjike dhe qetësuese.
Rituali para gjumit
Një strategji shumë e dobishme për t’i mësuar fëmijët të flenë vetëm është të krijoni një ritual të saktë rreth kohës së gjumit. Në fakt, fëmijët e vegjël janë shumë të zakonshëm dhe duke ditur se çfarë i pret i siguron dhe i ndihmon ata të përballen me situata dhe të ardhmen me një siguri më të madhe. Prandaj është e dobishme të krijosh një lloj rituali ose procedurë për vënien e fëmijëve në shtrat, me një seri veprimesh të thjeshta që përsëriten çdo mbrëmje dhe që mund të kryhen edhe nga njerëz të tjerë përveç nënës.
Ndërkohë, idealja do ishte të vendosni një kohë fikse për të shkuar në shtrat, duke u përpjekur ta mbani me kalimin e kohës. Disa prindër përpiqen t’i mbajnë fëmijët e tyre zgjuar vonë në mënyrë që ata të flenë gjatë gjithë natës, por në të vërtetë kjo shpesh ka efektin e kundërt: kur ata janë shumë të lodhur, fëmijët e kanë shumë më të vështirë të flenë. Rrezikon të bëhet një ndërmarrje e vështirë. Pastaj caktoni një kohë fikse për t’i vënë në shtrat dhe paraprini shkuarjen në shtrat me një seri gjestesh që do t’i përsërisni çdo mbrëmje: lani dhëmbët, vishni pizhame, lexoni një histori para gjumit, një puthje dhe fiket drita.
Është e qartë, sipas karakterit tuaj dhe të fëmijës suaj, ju mund të bëni ndryshime të vogla në ritual: ju mund ta bëni fëmijën tuaj të dëgjojë muzikë relaksuese, t’i këndoni atij një ninullë, ose t’i lexoni një përrallë: gjëja e rëndësishme është se ato janë veprime që mund t’i përsërisni gjatë netëve në vijim.
Zëvendësuesit e nënës
Pasi të jetë zhvilluar një ritual efektiv i gjumit, fëmija do të jetë mësuar të vihet në shtrat në këtë mënyrë dhe me kalimin e kohës, njerëz të tjerë përveç nënës ose babait do të jenë në gjendje ta bëjnë këtë. Për të prezantuar këto zëvendësues, këshillohet të ndiqni të njëjtën teknikë që ata përdorin në disa kopshte: herët e para, për të ndihmuar fëmijët të bien në gjumë pa prind, nënat qëndrojnë me mësuesit për të ruajtur fëmijën e tyre deri në momentin në të cilin është e mundur të flejë gjumë. Në të njëjtën mënyrë, ju mund të përfshini vëllezërit e motrat më të mëdha ose kujdestaren në ritualin tuaj të gjumit, në mënyrë që fëmijët të mësohen gjithashtu me praninë e tyre, t’i zgjedhin ata si figura referimi, pjesë e sferës së tyre afektive dhe të mbështeten tek ata në momentin para gjumit.
Zëvendësues të tjerë për nënën dhe babanë mund të jenë xhaxhallarët ose gjyshërit, në varësi të nevojave dhe strukturës së familjes suaj. Nëse shpesh jeni larg me punë, duke e ditur që mund ta lini fëmijën tuaj të flejë me ta, pa frikë dhe pa probleme, me siguri do t’ju bëjë të ndiheni më rehat.
Lodra e natës së mirë
Një aleat tjetër i dobishëm për të larguar ankthin dhe frikën dhe për t’i bërë fëmijët tuaj të flenë të qetë është ajo që studiuesit e quajnë objekt kalimtar. Nuk është asgjë më shumë se një objekt i thjeshtë, zakonisht një kafshë e butë dhe e mbushur me përqafime ose kukulla e tyre e preferuar, që fëmijët mund të marrin me vete në shtratin e tyre për të lehtësuar rënien në gjumë. Kështu që lërini fëmijët të zgjedhin objektin që preferojnë dhe lejojini ta mbajnë atë nën mbulesa ose afër shtratit, në mënyrë që t’i bëjnë të ndihen të sigurt. Kur të rriten, ky objekt do të mbetet një kujtim i çmuar i fëmijërisë së tyre, të cilin ata mund ta mbajnë në dhomën e tyre ose t’ua kalojnë fëmijëve të tyre, për t’i ndihmuar të flenë dhe t’i bëjnë të ndihen të mbrojtur gjatë gjithë natës.
Burimi / https://psicoadvisor.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
