Ka nga ata që e quajnë vetë-analizë dhe nga ata që introspeksioni psikologjik, në çdo rast një gjë është e sigurt: të shikosh nga brenda në mënyrë ciklike është mirë. Megjithatë jo të gjithë e bëjnë këtë, pjesërisht nga frika e “zbulimit” të asaj që kanë në të vërtetë brenda, pjesërisht sepse duket e pamundur të fillohet.
Si bëhet vetë-analiza
Si bëhet vetë-analiza? Së pari do t’ju duhet të ndërmerrni një hap të rëndësishëm: ndaloni. Shumë angazhime, gjëra për të bërë dhe mendime shpesh na pengojnë të bëjmë një gjë thelbësore, që është të ndalojmë veten, të marrim frymë dhe të rishqyrtojmë gjithçka. Më pas merrni një stilolaps dhe një letër, vizatoni dy kolona në letër dhe filloni të shkruani. Detyra është shumë e thjeshtë: do t’ju duhet të shkruani qëllimet tuaja të jetës në njërën anë dhe nga ana tjetër atë që ju ndjek nga e kaluara.
Një pikëpamje e re
E bukura e vetë-analizës është se – edhe nëse fillimisht keni frikë të zhvesheni – do t’ju lejojë të vëzhgoni ekzistencën tuaj nga një këndvështrim i ri. Me një vështrim të shpejtë do të kuptoni se në realitet gjërat janë shumë më të thjeshta nga sa keni menduar dhe se shumë frikë apo mendime vijnë vetëm nga ju dhe vetëm sa i komplikojnë gjërat.
Një lamtumirë të kaluarës
Shumë shpesh ne nuk arrijmë të ecim përpara në jetë sepse diçka nga e kaluara na mban të qetë dhe na bllokon. Vetë-analiza në këtë rast mund të jetë shumë e dobishme. Ndani – gjithmonë duke përdorur një fletë letre – problemet e së kaluarës suaj me ato të së ardhmes. Më pas ndiqni ushtrimin e mëparshëm: merrni një stilolaps të kuq dhe blu, duke rrethuar me të parën problemet që janë pjesë e së shkuarës suaj dhe me ngjyrë blu ato me të cilat duhet të përballeni në të tashmen.
Përgatiti K.I / Burimi www.thewom.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
