“Pse jam shumë i ndjeshëm?” është një pyetje që përmban brenda vetes një gjykim dhe që e bën të ndihet gabim. Ndjeshmëria nuk është as një gabim dhe as një dënim: duhet të trajtohet vetëm me kujdes, të menaxhohet dhe të mbrohet. Vetëm duke mbrojtur qenien tuaj të ndjeshme do të jeni në gjendje të pranoni veten dhe do të jeni në gjendje ta transformoni ndjeshmërinë tuaj në burimin tuaj për të jetuar marrëdhënie të plota.
“Pse jam shumë i ndjeshëm?” – Kjo është pyetja që më bëjnë më shumë njerëzit që ndjek në punën time. Por a jemi të sigurt se bërja e kësaj është pyetja e duhur për të bërë?
Kur pyet veten pse je i ndjeshëm, duke e quajtur “shumë-shumë”, po gjykon veten: në mënyrë implicite, po përsërit historinë brenda vetes se të jesh shumë i ndjeshëm është gabim.
Mendoni për këtë: A keni menduar ndonjëherë pse jeni shumë i mirë? Pse të tjerët ju pëlqejnë shumë ? Ndoshta jo, dhe kjo sepse ato janë veçori që nuk të bëjnë të ndihesh rehat.
Ndjeshmëria në vetvete nuk është shkaktar i shqetësimit. Më tepër duhet të mbrohet, kështu që një pyetje e saktë për t’u bërë është: “Si mund ta mbroj ndjeshmërinë time?”
Ndjeshmëria e lartë emocionale është si lëkura e hollë
Imagjinoni që keni lëkurë shumë të hollë. Do të jetë shumë pranues ndaj diellit dhe ndaj stimujve të jashtëm. Me siguri, pra, do ta mbronit më së miri duke vendosur një krem kundër diellit dhe duke u përpjekur ta mbroni nga çdo gungë apo lëndë që mund ta irritojë.
Këtu, ndjeshmëria është si ajo lëkura e hollë: ajo duhet të mbrohet në marrëdhënie, të mbrohet nga përvoja shumë të forta që mund ta shqetësojnë atë.
Dhe vini re se krahasimi midis ndjeshmërisë dhe lëkurës nuk është rastësi, pasi kjo e fundit nuk është vetëm organi që formohet nga të njëjtat shtresa embrionale nga e cila zhvillohet truri (pra një organ shumë pranues), por është edhe pjesë e ne që lidh brendësinë me të jashtmen. Na mban në kontakt.
Ndjeshmëria dhe pasiguria: si ta menaxhoni dhe mbroni ndjeshmërinë tuaj
Një ditë më parë, gjatë një interviste, një person më tha: “E di, ndoshta ndjeshmëria ime më bën shumë të pasigurt… dhe prandaj përpiqem të jap gjithçka për tjetrin! Por nuk e kisha kuptuar se ndjeshmëria ime duhet të lokalizohej: ai nuk më thoshte se jam i pasigurt, por se ishte marrëdhënia ime që ishte e paqëndrueshme! Tashmë më thoshte trupi im i ndjeshëm, por unë isha ai që nuk doja të dëgjoja nga frika!”.
Përdorimi i ndjeshmërisë suaj do të thotë të jeni në gjendje të qëndroni më shumë në kontakt me atë që po ndodh në marrëdhënie. Ndërgjegjësimi për emocionet tuaja ju lejon të kuptoni se ndoshta pasiguria juaj nuk ju përket juve, por marrëdhënies: kur trupi juaj aktivizon ankthin, ai ju thotë se nuk e ndjen atë marrëdhënie të qëndrueshme, ju paralajmëron dhe ju thotë ki kujdes duke i besuar vetes.
Për të mbrojtur ndjeshmërinë tuaj, ju duhet ta dëgjoni atë në mënyrë që të jeni në gjendje të krijoni afërsinë e duhur me tjetrin: atë që ju mbron dhe në të njëjtën kohë ju lidh në mënyrë të shëndetshme.
Gjithçka fillon me dëgjimin.
Përfundime
Ndjeshmëria, pra, nuk është një dënim. Mund të bëhet një dhuratë e vërtetë nëse mësoni të menaxhoni dhe mbroni ndjeshmërinë tuaj.
Ky hap mund të jetë i vështirë për t’u bërë vetëm, prandaj nëse dëshironi, ne mund ta bëjmë së bashku!
* Sebastiano Dato, psikolog klinik
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
