Kur gjërat ndryshojnë, ju ndiheni të frikësuar dhe të shqetësuar. Ankthi është një gjendje mendore ku ndiheni të pasigurt dhe të shqetësuar . Është kur ju mendoni vetëm për atë që mund të shkojë keq. Kështu, duke qenë se nuk dini çfarë të prisni, ndiheni të shqetësuar për të ardhmen.
Fizikisht, ankthi mund t’ju bëjë të djersiteni, të kafshoni thonjtë, të ecni përreth dhe të ndjeni dhimbje gjoksi, ndër të tjera. Kjo varet nga situata dhe sa i shqetësuar jeni.
Megjithatë, një përgjigje tjetër ndaj stresit mund të jetë maskimi i ankthit tuaj. Ju mund ta vini re këtë tek njerëzit që janë nën stres të madh, por nuk e shprehin atë. Këta njerëz sillen sikur asgjë nuk është në rregull; mosshprehshmëria e tyre është vetëm një mjet për t’u përballur me situata të vështira.
Maskimi i ankthit tuaj
Të gjithë i shprehin emocionet në mënyra të ndryshme. Disa njerëz shfaqin shenjat klasike të ankthit, si djersitja, rrahjet e ngritura të zemrës dhe nervozizmi, por disa njerëz janë të ndryshëm dhe e shprehin stresin e tyre përmes ankthit të maskuar.
Ata përdorin mungesën e shprehjes për të maskuar ankthin e tyre. Kështu, në rrethana të vështira, ata veprojnë pa emocione. Edhe pse janë të shqetësuar, ata e fshehin ankthin e tyre. Nuk do të thotë se janë të pashpirt, është thjesht mënyra e tyre për të përballuar stresin. Ashtu si disa njerëz ngrijnë gjatë situatave stresuese, këta lloj njerëzish nuk e bëjnë këtë.
Njerëzit që maskojnë ankthin e tyre duken pa emocione. Kjo është një fasadë për të trajtuar stresin dhe për të shmangur njerëzit që t’u bëjnë pyetje të sikletshme.
A janë këta njerëz më të fortë se shumica? Ndoshta po, ndoshta jo. Ata thjesht po fshehin emocionet e tyre për të mos u mërzitur nga të tjerët. Edhe pse mund të ndihen të mjerë, ata nuk do ta diskutojnë këtë me të tjerët.
Çfarë sjell tek ju maskimi i ankthit tuaj?
Duke qenë nën stres ekstrem. Kur njerëzit përreth jush nuk dinë si ta trajtojnë situatën dhe ju ndiheni të detyruar të merrni përgjegjësinë. Për shembull, kujdesi për organizimin e funeralit për një të dashur.
Duke mos dashur të tregosh dhimbjen tënde. Kjo mund të jetë edhe më e dhimbshme. Ndonjëherë ju mendoni se njerëzit nuk do ta kuptojnë atë që po kaloni.
Duke u ngrirë. Kur je aq i frikësuar, nuk mund të lëvizësh dhe as të mendosh.
Një justifikim. Ju nuk dëshironi të përballeni me një situatë në dukje të komplikuar.
Duke qenë me dhimbje private. Ju nuk dëshironi që askush të dijë se çfarë po ndodh me ju, kështu që ju dëboni veten.
Edhe pse disa njerëz i përdorin këto strategji vetëm ndonjëherë, njerëzit e tjerë gjithmonë reagojnë në këtë mënyrë. Ju mund të mendoni se ata janë gjakftohtë, por ata thjesht duan të lihen vetëm.
Si të silleni me dikë që maskon ankthin e tyre
Këta njerëz mund të jetë i vështirë për t’u njohur, veçanërisht nëse mendoni se ata janë të pandjeshëm. Nuk është gjithmonë kështu, pasi disa njerëz kanë më pak vështirësi të shprehin mendimet e tyre se të tjerët. Kështu janë ata.
Kur keni të bëni me dikë që maskon ankthin e tij, përpiquni të kuptoni pse e kanë të vështirë të shprehen. Mos i gjykoni. Ju duhet t’i ndihmoni ata të jenë të sigurt në vetvete, në mënyrë që ata përfundimisht të flasin për ndjenjat e tyre.
Ndonjëherë njerëzit që maskojnë ankthin e tyre mund të kenë frikë se mos lëndohen përsëri. Pikërisht atëherë duhet t’i qetësoni , t’i bëni të ndihen të vlerësuar përsëri. Kjo është një mënyrë për të treguar respekt.
Mbani në mend se jo çdo person i pashprehur është i mirë. Disa njerëz nuk kanë ndjenja apo emocione sepse u mungon empatia.
Përgatiti K.M / Burimi Exploringyourmind
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
