Ndjenja sikur jeni duke u vëzhguar mund të bëjë që nivelet tuaja të aktivizimit të rriten. Në disa raste, situata mund të bëhet vërtet e pakëndshme dhe të ndikojë në sjelljen tuaj.
Jeni duke ecur në rrugë, duke bërë një udhëtim me transport publik ose duke ngrënë në një restorant, dhe e njëjta gjë ndodh gjithmonë: ju mendoni se të gjithë po ju shikojnë. Kur shikoni lart, vini re se disa njerëz të çuditshëm dhe të panjohur, me të vërtetë, po ju shikojnë. Kjo ju bën të ndiheni të pakëndshëm dhe ju shqetëson. Por pse ndodh dhe çfarë mund të bëni?
Pse ndiheni sikur të gjithë po ju shikojnë?
Pamja fizike
Nuk mund të ketë dyshim se njerëzit jashtëzakonisht tërheqës shikohen më shpesh në rrugë. Kjo nuk është vetëm për shkak të pamjes së tyre ose formës së trupit, por edhe karizmës, qëndrimit dhe gjuhës joverbale. Është e mundur që të tjerët t’i shikojnë sepse u duken tërheqëse ose sepse u japin një ndjenjë të këndshme.
Fobi sociale
Edhe nëse jeni duke marrë një vështrim të çuditshëm, ka të ngjarë që ndjenja juaj se të gjithë po ju shikojnë është për shkak të një keqperceptimi subjektiv. Është e zakonshme tek individët me fobi sociale ose tek ata që vuajnë nga ndrojtja ekstreme. Këta individë kanë një ndjenjë të shtuar të qesharake dhe një frikë të madhe për t’u gjykuar , vlerësuar ose refuzuar nga të tjerët.
Vetëdija e rritur për veten
Edhe nëse nuk vuani nga ankthi social, mund të keni vetëdije të lartë. Kjo është diçka që ne të gjithë e përjetojmë në situata të caktuara. Për shembull, kur duhet të flisni para një auditori.
Në ato momente, ju jeni vërtet të vetëdijshëm për imazhin që projektoni dhe çfarë mund të mendojnë të tjerët për të. Në njëfarë mënyre, ju bëheni një vëzhgues i jashtëm i vetvetes dhe i kushtoni vëmendje të madhe veprimeve dhe gjesteve tuaja.
Pasiguri dhe vetëbesim i ulët
Disa njerëz e shijojnë ndjenjën e të qënit i vëzhguar. Në fakt, shumica prej nesh e kanë pasur këtë ndjenjë. Megjithatë, zakonisht ndodh e kundërta dhe shikimet monopolizuese ju shkaktojnë siklet dhe dëmtojnë performancën tuaj. Për shembull, nëse keni një njollë në rrobat tuaja, mund të ndiheni të turpëruar. Në fakt, ju i atribuoni shikimet e të tjerëve një gabimi ose defekti tuajin.
Tiparet paranojake
Së fundi, ne nuk mund të përjashtojmë mundësinë e një çrregullimi psikologjik themelor. Për shembull, individët me çrregullim të personalitetit paranojak janë jashtëzakonisht dyshues dhe mosbesues ndaj të tjerëve dhe pretendojnë se ata kanë gjithmonë qëllime keqdashëse ndaj tyre. Kjo mund të reflektohet në ndjenjën se ata janë duke u vëzhguar vazhdimisht.
Çfarë mund të bëni nëse mendoni se të gjithë po ju shikojnë?
Nëse mendoni se të gjithë po ju vëzhgojnë dhe situata po ndikon në jetën tuaj të përditshme, është e rëndësishme që të kërkoni ndihmë profesionale. Siç e keni parë, shkaqet mund të variojnë nga vetëvlerësimi i ulët në një problem ankthi apo edhe një çrregullim më serioz. Në çdo rast, është thelbësore të merrni mbështetje për të trajtuar origjinën dhe të merrni mjete për të menaxhuar atë që ndjeni.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
