A mundet një mënyrë jetese e ulur të ndikojë negativisht në trupin tuaj dhe të çojë në dhimbje të forta trupore? Epo, po. Trupi i njeriut është krijuar për të punuar më mirë kur është aktiv. Sidomos gjatë stinës së dimrit, kur askush nuk dëshiron të dalë ose të ushtrojë, ata bëhen më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve.
Të jetosh një mënyrë jetese joaktive jo vetëm që shkakton probleme shëndetësore, por gjithashtu shkakton probleme të shumta të shëndetit mendor që mund të përkeqësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm gjatë një periudhe kohore.
Mungesa e aktivitetit fizik
Gjatë dimrit, ne priremi të bëhemi më të ulur. Për shkak të kësaj, angazhimi ynë me aktivitetin e zakonshëm fizik bëhet i afërt. Kjo rezulton në ngurtësi dhe dhimbje në muskuj dhe nyje.
Kushtet para-ekzistuese
Dimrat mund të përforcojnë gjendjen e atyre me artrit dhe të tjerëve që përballen me dhimbje të muskujve ose kyçeve. Kjo ndodh për shkak të ndryshimeve në presionin barometrik që shkakton inflamacion.
Kaloni më shumë kohë ulur
Është shumë e zakonshme në dimër të kalosh më shumë kohë në ambiente të mbyllura, kryesisht ulur. Qëndrimi ulur për një periudhë të gjatë kohore mund të ndikojë negativisht në qëndrimin tuaj dhe të shtojë presion mbi muskujt e shpinës dhe disqet e shtyllës kurrizore.
KËSHILLA PËR TË TRAJTUAR DHIMBJET E TRUPIT
Mbani gjithmonë një kontroll mbi peshën tuaj pasi edhe një ndryshim i vogël në peshën tuaj trupore mund të shtojë presion mbi gjunjët dhe kyçet tuaja, duke shkaktuar dhimbje. Ndiqni një regjim të menaxhimit të peshës për të mbajtur trupin tuaj në formë.
Mos e stresoni veten për çdo gjë të vogël. Bëni një pushim dhe provoni diçka argëtuese për të relaksuar mendjen tuaj.
Shmangni përfshirjen në zakone të pashëndetshme të pirjes së duhanit dhe pijeve, pasi mund të ndikojë rëndë shëndetin tuaj të zemrës, duke çuar në fibrilacion atrial, probleme të zemrës, ritëm jonormal të zemrës dhe presion të lartë të gjakut.
Bëni ushtrime të shpeshta për të ruajtur shëndetin e mirë të kyçeve dhe për ta mbajtur trupin tuaj në formë, të shëndetshëm dhe të fortë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
