“Çfarë të bëj nëse diçka që dikur më ngacmonte nuk më ngacmonte më?” Ndoshta kjo pyetje ju ka kaluar nëpër mendje ndërsa kuptoni se, pak nga pak, ai hobi që e donit aq shumë nuk ju ngacmonte më, ose se një aktivitet që dikur ju plotësonte tani ju duket i largët. Dhe mund të jetë shqetësuese të shohësh se si ajo që dikur shkëlqente venitet me kalimin e kohës.
Nuk je vetëm. Është normale të kalosh nëpër faza në jetë ku shkëndija venitet dhe kjo nuk do të thotë që ke humbur aftësinë për të shijuar jetën. Ndonjëherë jemi të lodhur, të mbingarkuar, të pikëlluar ose përjetojmë situata të dhimbshme që na shterojnë energjinë. Gjëja e rëndësishme është të kuptojmë se kjo ndjenjë ka një shpjegim dhe se ka mënyra për t’u rilidhur me entuziazmin.
Pse ndaluam së u emocionuari?
Rutina është shpesh një nga fajtorët kryesorë: përsëritja gjithmonë e të njëjtës gjë zvogëlon surprizën që kemi gëzuar dikur. Presioni për të kryer ose për të përmbushur pritjet gjithashtu mund ta shndërrojë një pasion në një barrë. Dhe, sigurisht, stresi, përgjegjësitë e reja ose ndryshimet në atë që vlerësojmë mund të na bëjnë të humbasim interesin për aktivitete ose njerëz të caktuar. Në disa raste, kjo mungesë entuziazmi kufizohet me atë që psikologët e quajnë anhedonia, që është vështirësia për të ndjerë kënaqësi ose ngazëllim për gjërat që më parë na bënin të lumtur. Kjo nuk do të thotë gjithmonë se ekziston një çrregullim themelor, por mund të jetë një shenjë se trupi dhe mendja jonë kanë nevojë për pushim, kujdes për veten apo edhe ndihmë profesionale.
Si të rilidhesh me entuziazmin (ose të mësosh ta lësh të shkojë)?
Të kuptuarit pse shkëndija venitet sjell qartësi, por pyetja më e rëndësishme vjen më pas: si ta rindezim atë, ose, nëse kjo nuk ia del, të pranojmë se është koha ta lëshojmë? Nuk ka të bëjë me detyrimin e vetes, por me gjetjen e mënyrave të buta dhe realiste për t’u rilidhur me emocionin. Këto teknika na ndihmojnë të fillojmë atë udhëtim.
Kthehu te burimi i motivimit tënd: kthimi në fillim mund të jetë zbulues. Çfarë të bëri të dashurohesh me këtë aktivitet, person apo projekt? Të kujtosh atë “forcë lëvizëse” fillestare të ndihmon ta riinterpretosh atë dhe t’i japësh kuptim të ri.
Bëni vend për pasione të reja: të pranosh që diçka nuk të emocionon më nuk është dështim; përkundrazi, është evolucion. Lejoni veten të eksploroni interesa të reja, edhe nëse ato fillojnë si kuriozitete të vogla.
Kontrolloni energjinë tuaj emocionale: ndonjëherë ajo që duket si mungesë interesi është në të vërtetë lodhje. Pyeteni veten se çfarë ju shterron energjinë çdo ditë dhe jepini përparësi mirëqenies suaj; pushoni, delegoni, gjeni kohë për veten tuaj.
Prezantoni variacione të vogla: truri ka nevojë për risi. Ndryshoni peizazhin, provoni mënyra të reja për të bërë gjërat ose ndani përvojat me dikë tjetër. Ndonjëherë, një detaj si ndryshimi i itinerarit tuaj të vrapimit mund ta rikthejë atë ndjesi freskie.
Praktikoni vetëdijen: ndaloni dhe kushtojini vëmendje detajeve si aroma e kafesë ndërsa e përgatisni ose e qeshura e një të dashuri. Vëmendja nuk kërkon orë të tëra meditimi; thjesht kërkon të mësosh të jesh vërtet i vëmendshëm ndaj asaj që po bën.
Si përfundim, nuk ka vetëm një përgjigje për pyetjen “Çfarë të bëj nëse diçka që dikur më ngacmonte nuk më ngacmon më?” Ndonjëherë bëhet fjalë për rizbulimin e asaj që kishe tashmë; herë të tjera, bëhet fjalë për përqafimin e faktit se rruga jote ka ndryshuar dhe hapjen e vetes ndaj përvojave të reja. Gjëja e rëndësishme është të dëgjosh veten me ndershmëri dhe të kujtosh se aftësia jote për entuziazëm nuk humbet, ajo thjesht transformohet.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
