Në botën tonë të zënë dhe shpesh të ngarkuar me stres, lumturia duket si një synim i largët. Por studimet e fundit psikologjike tregojnë një fenomen të thjeshtë dhe të fuqishëm: njerëzit që veprojnë me mirësi dhe ndihmojnë të tjerët janë më të lumtur. Por pse ndodh kjo, dhe si është e lidhur me shkencën?
1.Mirësia rrit ndjenjën e përkatësisë dhe lidhjes sociale
Një nga nevojat më themelore të njeriut është lidhja me të tjerët. Kur ne jemi të mirë me njerëzit përreth, krijojmë lidhje më të forta dhe marrëdhënie më të shëndetshme. Psikologjia sociale tregon se njerëzit me lidhje sociale të forta përjetojnë më pak stres dhe më shumë lumturi.
2.Veprimi altruist nxit prodhimin e hormoneve të lumturisë
Kur ndihmojmë të tjerët, truri ynë çliron substanca kimike të lumturisë, si dopamina dhe oksitocina. Këto hormone na bëjnë të ndihemi më mirë dhe forcojnë ndjenjën e mirëqenies. Ky fenomen njihet si “the helper’s high”, një ndjenjë e këndshme që ndodh pas një akti të mirë.
3.Ndihma për të tjerët përmirëson vetëvlerësimin
Kur bëjmë gjëra të mira për të tjerët, përmirësohet perceptimi që kemi për veten. Ndërgjegjja për të qenë një person që kontribuon pozitivisht në jetën e njerëzve rreth nesh na bën të ndihemi më me vlerë dhe më të plotësuar.
4.Mirësia ndihmon në reduktimin e stresit dhe depresionit
Studimet kanë treguar se njerëzit që kryejnë veprime altruistike kanë nivele më të ulëta të stresit dhe simptomave të depresionit. Në fakt, të ndihmosh të tjerët mund të përdoret si një formë terapi për mirëqenie emocionale.
5.Mirësia është një rrugë për një jetë më kuptimplote
Sipas psikologut Martin Seligman, i cili është themelues i psikologjisë pozitive, një jetë e lumtur ka tre përbërës: kënaqësinë, angazhimin dhe kuptimin. Të jesh i mirë dhe i ndihmueshëm ndaj të tjerëve rrit ndjeshëm ndjenjën e kuptimit dhe qëllimit në jetë, duke e bërë lumturinë më të qëndrueshme.
Në përfundim, shkenca e ka treguar me dëshmi të forta që njerëzit e mirë dhe të ndihmueshëm janë më të lumtur, sepse mirësi nxit lidhje të forta, hormonë lumturie, vetëvlerësim më të mirë dhe redukton stresin. Kështu që, veprimet e vogla të mirësisë nuk ndihmojnë vetëm të tjerët, por janë edhe një rrugë e sigurt drejt lumturisë sonë personale.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
