Dita po mbaron dhe ju nuk keni bërë as gjysmën e asaj që keni planifikuar të bëni? A ju frustron kjo situatë? Sigurisht, po. Në fakt, ju me siguri do të gjeni se orët, ditët dhe javët kalojnë, dhe gjithçka është gjithmonë e njëjtë. Ju kurrë nuk keni kohë të mjaftueshme.
Si rregull, ky fenomen është për shkak të organizimit të dobët. Ju nuk përfitoni nga çdo moment sepse jeni vazhdimisht të shpërqendruar dhe shpenzoni kohë për qëllime që nuk i shtojnë asnjë vlerë jetës suaj, mund të jeni pak dembel ose të lini gjithçka për minutën e fundit.
Nuk fle mirë
Mund të mos keni kohë sepse nuk flini mirë. Gjumi nuk është i nevojshëm vetëm për funksionimin tuaj organik, por edhe mendor. Në fakt, mungesa e pushimit cilësor shoqërohet me reduktim të mirëqenies së përgjithshme, performancës dhe produktivitetit. Në fund të fundit, nëse performanca dhe produktiviteti juaj njohës reduktohen, si mund të prisni që të jeni në gjendje të bëni gjithçka që keni planifikuar?
Ju keni një zakon të punoni në modalitetin e shumë detyrave
Nëse jeni një punëdhënës me shumë detyra, është e kuptueshme që nuk do të keni kohë, pasi kryerja e shumë detyrave mund të pengojë produktivitetin tuaj duke reduktuar të kuptuarit, vëmendjen dhe performancën e përgjithshme . Për këtë qëllim, hulumtimi ka zbuluar se kryerja e shumë detyrave ndikon në shpejtësinë dhe saktësinë me të cilën studentët e doktoraturës në farmaci identifikojnë gabimet e recetës.
Edhe pse mund të mendoni se punoni më shpejt kur kryeni shumë detyra, e vërteta është se nuk e bëni këtë. Në fakt, ju punoni më ngadalë dhe me më pak efikasitet kur kryeni shumë detyra
Je i çorganizuar
Rrëmuja zvogëlon produktivitetin tuaj dhe shanset për të bërë gjithçka që keni planifikuar . Megjithatë, nëse qëndroni të organizuar, performanca dhe produktiviteti juaj do të përmirësohen dhe do të keni më shumë kohë për atë që ka rëndësi për ju në jetë. Pra, kaloni pak kohë duke planifikuar detyrat tuaja dhe duke i mbajtur gjërat të rregullta.
Keni një axhendë, por nuk i kushtoni rëndësi
Nëse nuk i rishikoni oraret dhe planet tuaja, mund të përfundoni duke humbur kohën dhe energjinë tuaj në gjëra që nuk janë më të dobishme ose të nevojshme. Në fund të fundit, kjo do t’ju bëjë të ndiheni sikur nuk keni kohë të mjaftueshme. Kjo sepse, ndërsa prioritetet tuaja kanë ndryshuar, ju jeni ende duke bërë të njëjtën gjë të vjetër, por prisni rezultate të ndryshme.
Keni vështirësi për të dhënë përparësi
Nëse nuk keni kohë për asgjë, ka shumë të ngjarë që të keni një problem me prioritizimin e aktivitetit. Kjo do të thotë që ju nuk dini si t’i klasifikoni detyrat tuaja sipas shkallës së rëndësisë ose nuk u kushtoni atyre kohën që meritojnë.
Përpiquni të mos filloni diçka pa e pyetur më parë veten: “A duhet vërtet ta bëj tani?” Nëse përgjigjja juaj është jo, atëherë mos e bëni. Kryeni së pari detyrat më të rëndësishme dhe prioritare. Më pas, kaloni te gjërat e tjera. Prioriteti siguron që ju të përdorni kohën tuaj në mënyrë efikase.
Nuk dini të thoni jo
Ju nuk dini si t’i thoni jo një plani, një angazhimi ose kërkese të dikujt tjetër. Kjo mungesë e vetëbesimit përfundon duke ju hequr kohën që mund të keni pasur për gjëra të tjera të rëndësishme që dëshironi të bëni. Në fakt, gjetja e kohës për veten duhet të jetë gjithmonë prioriteti juaj kryesor. Prandaj, sigurohuni që t’i jepni përparësi vetes dhe mirëqenies suaj mbi të tjerët.
Keni frikë të jeni vetëm
Duke mbushur orarin tuaj të punës dhe duke zënë të gjithë kohën dhe hapësirën tuaj mendore duke bërë gjëra, ju nuk keni mundësinë të mendoni për ekzistencën tuaj . Kështu, justifikimi “nuk kam kohë” shërben si një mekanizëm për të mos qenë vetëm me veten dhe gjithë ato pyetje dhe ankth ekzistencial që të mundojnë kur bën pushim.
Mungesa e kohës ju ndihmon të shmangni pyetjet e pakëndshme si “A është vërtet kjo jeta që dua të bëj?” Në të vërtetë, aktivitetet tuaja ju lejojnë të shmangni një pyetje të tillë. Megjithatë, një ditë do t’ju duhet të dilni ballë për ballë me veten.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
