Identifikimi i shkaqeve të mungesës së kohës na ndihmon të korrigjojmë goditjen, të optimizojmë kohën dhe t’i përkushtohemi më shumë vetes, të tjerëve, asaj që na pëlqen.
Ja, pra, lista e arsyeve pse mendojmë se nuk kemi kohë. Në cilën e njeh veten?
1) Shpërndarja e energjive
Ne shpërndajmë energji deri në atë pikë sa ngadalësojmë të gjitha aktivitetet. Një shpërndarje e tillë vjen nga multitasking, nga shumë angazhime, nga mungesa e vëmendjes deri te pushimet, te pushimi, te një mënyrë jetese aktive dhe e përqendruar.
2) Ndërprerjet
Kur bëjmë diçka, sa herë që ndërpresim veten, duhet të luftojmë për të rifituar përqendrimin. E pra, le të reflektojmë: cilat janë shpërqendrimet tona? Kush apo çfarë e harxhon kohën tonë? Rrotulla në rrjetet sociale? Të tjerët? Prokset që mund të bënim pa?
3) Mungesa e planifikimit
Një temë tjetër është ajo e menaxhimit të kohës, menaxhimit të kohës që mund të mos jetë optimale. Para së gjithash, vendosni përparësitë tuaja me këto truke dhe organizoni ditën me blloqe kohe, në mënyrë që të bëni aktivitete të ngjashme në një periudhë të vetme në vend që të ndiqni angazhimet duke humbur energji.
4) Shumë angazhime Kur pyet veten “pse nuk kam kurrë kohë?”, pyet veten: “ndoshta kam shumë angazhime”
Koha, në fakt, është e kufizuar dhe vazhdimi i shtimit të gjërave për të bërë e saturon atë gjithnjë e më shumë, kështu që mendoni nëse nuk është e përshtatshme të filloni të thoni disa jo (po, ju mund të refuzoni ftesat për të bërë më shumë, bota nuk shembet).
5) Mungesa e pushimit Ndoshta nuk e mendojmë kurrë sa duhet: nëse nuk i dedikojmë hapësirën e duhur pushimit, gjumit, relaksimit, pushimit.
6) Fokusimi në shpejtësinë Duke u fokusuar shumë në shpejtësi, në dëshirën për t’i bërë gjërat brenda një kohe të shkurtër, paradoksalisht mund të na bëjë të humbasim kohë ndërsa shqetësohemi dhe, përsëri, të shpërndajmë energji, në vend që të përqendrohemi në atë që po bëjmë.
7) Tepër vetëkërkesë
Një shkak tjetër i mungesës së kohës mund të lidhet me qëndrimin që kemi ndaj vetes. Ndoshta pretendojmë të bëjmë shumë gjëra në një kohë që është objektivisht e kufizuar, dhe kjo mund të na çojë të nënvlerësojmë kohën për t’iu përkushtuar një aktiviteti të caktuar, ose të mendojmë të shpenzojmë më pak kohë kur kemi nevojë për më shumë.
8) Lloji i aktivitetit Ndjenja e të mos pasurit kohë mund të jetë edhe për shkak të llojit të aktivitetit
Për shembull, ne u japim shumë hapësirë detyrave të panevojshme, i kushtojmë gjithë kohën gjërave për të bërë për detyrë, nuk rezervojmë kohë për hobit tanë që ndjejnë peshën e frustrimit. Në favorin tonë, planifikimi dhe madje edhe përzgjedhja e angazhimeve mund të ndërhyjnë!
9) Mbeturina
Për të kuptuar pse nuk kam kurrë kohë, sigurisht që duhet të përqendrohem në humbjen e kohës: ato mund të jenë për shkak të kohës së humbur për shkak të perfeksionizmit të tepruar ose kohës së kaluar në internet dhe në mediat sociale. / https://www.facebook.com/revistapsikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
