Ka njerëz që papritmas pushojnë së përjetuari emocione, të këndshme dhe të pakëndshme, pavarësisht përpjekjeve të bëra për të ndjerë përsëri diçka. Zemërimi, lumturia, kënaqësia apo trishtimi zhduket sikur forca të blinduara rreth zemrës të parandalonin emocionet, madje edhe me të dashurit. Këto forca të blinduara të ndërtuara pak nga pak pa e kuptuar, pasi mbyllen nuk ju lejojnë të shihni botën emocionale që fshihet brenda. Por pse ndodh kjo? Dhe si është e mundur të riaktivizosh emocionet e dikujt?
Rrafshim emocional
Ne flasim për rrafshimin emocional kur personi nuk ndjen më emocione, të këndshme ose të pakëndshme, madje edhe për të dashurit: duket se gjithçka rrjedh mbi të pa ndonjë kuptim. Në përgjithësi, ne flasim për anhedonia kur ky rrafshim emocional ndodh papritur, ndërsa ka lloje të tjera çrregullimesh që përfshijnë një mungesë emocionesh, të lidhura me apatinë dhe alexithymin.
Çfarë është anhedonia?
Pse kur flasim për anhedonia flasim për rrafshim emocional? Normalisht anhedonia ndodh me humbjen e interesit ose paaftësinë për të përjetuar kënaqësi kur kryeni aktivitete që duhet të jenë shpërblyese, të tilla si seksi, ushqimi, ndërveprimet shoqërore ose aktivitete të tjera emocionale-shqisore. Anhedonia konsiderohet si e tillë jo vetëm kur humbja e kënaqësisë është totale, por edhe kur ajo zbret vetëm në sfera të caktuara. Në këtë kuptim ne flasim për rrafshim emocional pikërisht sepse normalisht kjo shkëputje nuk ndodh në baza vullnetare, por në baza të pavetëdijshme dhe në njerëz emocionalisht shumë të ndjeshëm. Ky lloj fenomeni mund të ndodhë kur personi ndihet aq i prekshëm ose kur dhimbja është aq e fortë saqë personi fiket disi për të mos u ndjerë më.
Prandaj, anhedonia mund të shkaktohet nga trauma, por mund të jetë gjithashtu një simptomë e patologjive të tilla si depresioni ose skizofrenia, por edhe alkoolizmi ose abuzimi me drogën. Është e rëndësishme ta konsideroni atë si një simptomë (dhe jo si një çrregullim) sepse mund të jetë alarmi i sëmundjeve të tjera më të fshehura mjekësore, të tilla si humori, personaliteti, çrregullimet e abuzimit me substancat.
Ne mund të përcaktojmë dy lloje të anhedonisë:
sociale: domethënë, mungesa e kënaqësisë dhe interesit ndodh për të gjitha ato aktivitete që përfshijnë marrëdhënie shoqërore, zbatimin e sjelljeve të shmangies dhe izolimit;
fizike: ka të bëjë me mungesën e kënaqësisë ndaj kushteve më shqisore, siç është ushqimi.
Anhedonia është paaftësuese dhe shqetësuese, pikërisht sepse kënaqësia është thelbësore në një nivel psikologjik pasi sinjalizon kënaqësinë e një nevoje individuale dhe kënaqësia pasuese është një tregues se cilat sjellje janë të nevojshme për individin për mirëqenien e tij psikofizike dhe mbijetesën e tij. Kur përjetojmë kënaqësi mësojmë se cilat sjellje janë të mira për ne dhe priremi t’i përsërisim ato në mënyrë që të rijetojmë përsëri këtë ndjenjë. Kur ndodh anhedonia dhe rrafshimi emocional pasues, padyshim që ne nuk jemi më në gjendje ta përsërisim këtë përvojë dhe të përjetojmë këto ndjesi, duke e bërë kështu botën pa kuptim dhe tërheqje.
Anhedonia është konfiguruar si një mbrojtje e trurit tonë që na pengon të ndihemi keq, por në të njëjtën kohë edhe të ndihemi mirë. Është një izolim emocional që çon në mosvuajtje, por që përfundon në një torturë që e pengon personin të jetojë. Shndërron ata që vuajnë prej tij në një robot të ftohtë dhe pa emocione: nuk ndjeni më interes për asgjë, asnjë dashuri për të tjerët, asnjë pasion për gjëra të tilla si muzika ose një libër, asnjë emocion para gjërave të këqija ose dashuri para gjërave të bukura. Një humnerë bosh ndjesish.
Anhedonia dhe alexithymia
Ne e kemi përcaktuar anhedoninë si një rrafshim emocional që mund të cilësohet si simptomë e një çrregullimi më të thellë. Ne duhet ta dallojmë këtë lloj anestezie emocionale nga një gjendje tjetër, e quajtur alexithymia. Alexithymia përkufizohet si paaftësia për të identifikuar dhe njohur emocionet e dikujt për një periudhë të gjatë kohore. Për këtë arsye, alexithymia dhe anhedonia mund të ngatërrohen sepse kanë karakteristika të ngjashme: në të dy rastet, është e vështirë të identifikosh dhe njohësh emocionet e dikujt.
Dallimi është kryesisht faktori kohë: një person aleksitimik nuk ka qenë kurrë në gjendje të njohë ose të ndiejë emocione, ndërsa për personin anhedonik ekziston një para ose një pas, domethënë ka një moment (i cili mund të jetë pak a shumë i identifikueshëm) në të cilin personi ka pushuar së dëgjuari.
Anhedonia dhe apatia
Anhedonia dhe apatia, edhe nëse paraqiten me tipare të ngjashme dhe mund të ndodhin në të njëjtën kohë, janë shqetësime të ndryshme. Apatia identifikohet si mungesë motivimi për të kryer një sjellje që synon arritjen e një qëllimi ose aktiviteti njohës dhe emocional. Kjo do të thotë që njerëzit që vuajnë nga apatia shpesh nuk duan të bëjnë asgjë! Apatia e bën të vështirë ndërmarrjen e ndonjë sjelljeje të re: është një shqetësim i karakterizuar nga palëvizshmëria mendore, fizike dhe emocionale. Apatia mund të ketë shkaqe të shumta, mund të konsiderohet gjithashtu si një simptomë e një shqetësimi më të thellë, por gjithashtu mund të shoqërohet me një moment specifik në jetën e individit (për shembull adoleshenca).
Anhedonia, nga ana tjetër, siç e kemi përmendur tashmë, është mungesa e çdo lloj emocioni. Veçanërisht individët pushojnë së gëzuari në aktivitete, kështu që duket sikur u mungon motivimi, por në realitet është sistemi i lidhur me formën e kënaqësisë që komprometohet.
Një tjetër ndryshim për të nënvizuar është ekzistenca midis anhedonisë dhe psikopatisë: kjo e fundit karakterizohet si një gjendje në të cilën ka një mungesë totale të emocioneve, ndjeshmërisë dhe ndjenjës së fajit, të prodhuar nga pamundësia për ta vënë veten në vendin e tjetrit.
Simptomat e anhedonisë
Simptomat e anhedonisë lidhen pikërisht me pamundësinë për të ndier emocion, duke filluar nga një moment i caktuar në jetë. Siç e kemi përmendur tashmë, ekzistojnë dy lloje të anhedonisë: një shoqërore, e cila ka të bëjë me mungesën e kënaqësisë në ndërveprimet shoqërore dhe një fizike, e cila ka të bëjë me mungesën e kënaqësisë shqisore, për shembull nga ushqimi ose seksi.
Në nivelin e simptomave, të dyja këto kategori përfshijnë:
- izolimi dhe shmangia sociale
- mungesa e ndërveprimit dhe marrëdhënieve shoqërore
- rrafshim emocional që derdhet edhe në aftësitë komunikuese dhe verbale
- vështirësi në përshtatjen me marrëdhëniet shoqërore
- pretendoni emocione që nuk i ndjeni në të vërtetë, në përgjigje të disa nevojave shoqërore (të qenit i trishtuar para lajmeve të trishtuara ose të gëzuara në kontekste gazmore)
- ulje e dëshirës seksuale dhe mosinteresim për intimitetin
- probleme të vazhdueshme fizike.
Pse vuaj nga anhedonia?
Ne kemi parë që anhedonia mund të jetë një simptomë e çrregullimeve më të thella. Por pse shfaqet? Dhe si mund ta themi nëse vuajmë nga anhedonia?
Anhedonia shfaqet kur nuk mund ta durojmë më dhimbjen: është një mbrojtje që truri e vendos për të na mbrojtur nga gjendjet depresive. Në këtë mënyrë, është pothuajse e mundur të jetosh normalisht në fillim: duke ndaluar ndjenjën e dhimbjes, mund të vazhdosh të jesh në shoqëri, të punosh, pa pasur nevojë të pushosh për të përmirësuar depresionin, ose të pyesësh për gjërat që nuk të pëlqejnë. Ose nuk është e nevojshme të mësosh nga gabimet, të hapesh para të tjerëve, të kërkosh falje ose të kërkosh diçka nga të tjerët.
Me sa duket gjithçka mund të vazhdojë në këtë mënyrë pa ngjallur shumë dyshime tek të tjerët: asnjë dhimbje apo lumturi, e rëndësishme është të mos krijoni asnjë lloj lidhjeje dhe të mbeteni të izoluar. Por realiteti është krejt ndryshe. Ata që vuajnë nga anhedonia e dinë se diçka nuk është në rregull dhe janë të shqetësuar për mungesën e emocioneve, por shumë shpesh ata nuk e dinë kur filloi ky siklet apo si të dalin prej tij. Në disa raste shkëputja është aq e fortë saqë dikush vjen të jetojë si në një flluskë, pa njohur problemet e ndryshme shoqërore, relacionale, familjare, etj.
Njerëzit rreth të sëmurëve nga anhedonia e kategorizojnë këtë person si të ftohtë dhe indiferent dhe theksojnë faktin se dikush nuk është më i njëjti. Tortura e personit që vuan nga anhedonia është pikërisht këtu: nga njëra anë ju nuk ndjeni asgjë dhe as nuk jeni të interesuar për atë që thonë të tjerët, por në të njëjtën kohë e kuptoni se ka diçka që nuk shkon dhe përpiqeni të provoni diçka, por nuk mundesh. Një luftë e brendshme që merr fijet e dëshirës për të provuar diçka pa pasur sukses. Ky mekanizëm mbrojtës funksionon duke vrarë në mënyrë të barabartë emocionet e këndshme dhe të pakëndshme.
Shkaqet neuropsikologjike të anhedonisë
Në nivelin neurologjik nuk është ende e qartë se nga vjen ky siklet, por ne priremi të besojmë se rrjedh nga një përzierje e faktorëve të ndryshëm, përfshirë faktorët mjedisorë, gjenetikë, kulturorë dhe socialë. Në fakt, anhedonia është konfiguruar kryesisht si një deficit i lidhur me mekanizmat nervorë që përpunojnë shpërblimin. Në veçanti, ndërhyrja do të ndodhte në atë sistem kompleks të zonave dhe rrugëve nervore, duke përfshirë zonat kortikale të trurit, të cilat gjenerojnë planifikimin e atyre sjelljeve që synojnë një qëllim: domethënë, ka një deficit në kërkimin e motivimit për ato sjellje që mund të çojë në kënaqësi.
Edhe pse nuk dihet saktësisht se çfarë e shkakton këtë shqetësim, besohet se nivelet e ulëta të aktivizimit të korteksit paraballor mund të lidhen me faktorë të ndryshëm mjedisorë, përfshirë stresin kronik, një ngjarje traumatike ose abuzimin e substancave.
A shërohet anhedonia?
Çfarë mund të bëhet për t’u kthyer në ndjenjën e emocioneve? Duke qenë një simptomë e një çrregullimi të thellë, mund të jetë shumë e vështirë të shëroheni vetë nga anhedonia. Prandaj, këshilla e parë është gjithmonë të kërkoni ndihmë nga një psikoterapist profesionist që të jetë në gjendje të ndërmarrë një rrugë terapeutike dhe të kërkojë rrënjën e problemit. Në çdo rast, nëse do të ndiheshim në një moment të rrafshimit emocional, mund të përpiqemi të punojmë mbi veten duke u përpjekur të kuptonim pse dhe kur filloi. Le të përpiqemi të shohim disa hapa që mund të jenë të dobishëm:
Pyetja e parë mund të jetë kërkimi i shkakut (ose shkaqeve) të anhedonisë. Për shembull; kur ishte hera e parë që e ndjetë këtë rrafshim emocional? Ndonjëherë shkaku ose trauma janë shumë të qarta, por në raste të tjera mund të jetë shuma e ngjarjeve të vogla që shtohen pak nga pak dhe që e kanë mbushur personin me dhimbje, duke e bërë atë të fikë ndjenjat e tij. Për këtë arsye është e dobishme të kuptojmë kur ishte hera e parë që kuptuam se nuk ndjenim asgjë dhe shkaktarin shkaktues të këtij shqetësimi.
Pasi të jetë identifikuar burimi i këtij shqetësimi, mund të jetë e dobishme të analizohet e kaluara e dikujt për të adresuar atë që e shkaktoi këtë mekanizëm mbrojtës. Kjo pikë është thelbësore për të pranuar dhe kapërcyer dhimbjen, duke bërë të mundur të mësosh të jetosh në të tashmen pa ngarkesa shtesë që vijnë nga e kaluara.
Në këtë pikë, është e rëndësishme të pyesni se çfarë ju nevojitet, tani që këto emocione dhe përvojë janë tretur, në mënyrë që të jetoni një dhuratë përmbushëse dhe të lumtur?
Hapi i fundit është të përpiqeni të mbani mend se çfarë ndjeni dhe çfarë bëtë kur u ndjenë emocione të caktuara: duke etiketuar ndjesitë e ndryshme, mund të jetë më e lehtë të futeni përsëri në modelin e sjelljes që i gjeneron ato.
Padyshim që këto pika janë vetëm ushtrime të vogla analize: nëse gjendja e keqe vazhdon është thelbësore të kontaktoni një psikolog për të ndihmuar në identifikimin dhe kapërcimin e këtij problemi.
Burimi / https://www.guidapsicologi.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
