Kohët e fundit ka një trend interesant përsa i përket vendimeve të Vitit të Ri, veçanërisht tek të rinjtë. Sigurisht që është diçka për t’u mbajtur në sy, pasi jo vetëm që është frymëzuese, por mënyra se si ata zgjedhin ta trajtojnë atë mund të ndikojë në brezat e ardhshëm.
2023 është këtu
Kjo do të thotë se është koha për të nxjerrë ato qëllime. Ndoshta ju dëshironi të lexoni më shumë libra këtë vit, të adoptoni një kafshë shtëpiake, të mësoni se si të pikturoni ose të ndaloni të pini kafeinë. Mundësitë janë vërtet të pafundme, por të gjitha kanë në mendje të njëjtin synim: të përmirësojmë veten dhe të ardhmen tonë.
E vetmja fushë që njerëzit duan të përpiqen dhe të trajtojnë në fund të vitit të ri është shëndeti. Kush mund t’i fajësojë ata? Është e dëmshme për jetën tonë dhe gjithmonë e rëndësishme për të punuar.
Sipas n jë anketimi me 1005 të rritur amerikanë për të parë se cilat ishin qëllimet e tyre për Vitin e Ri vuri re disa tendenca interesante.
Sondazhi zbuloi se 45% e të anketuarve thanë se një përmirësim i shëndetit mendor ishte ndër vendimet e tyre kryesore për Vitin e Ri. Kur bëhet fjalë për shëndetin, shqetësimet e shëndetit mendor në masë të madhe e tejkalojnë shëndetin fizik, me vetëm 39% që dëshirojnë përmirësim të gjendjes fizike, 37% duan të humbin peshë dhe 33% duan një dietë të përmirësuar.
Ndarja e moshës
Numrat ndryshojnë edhe më drastikisht në favor të shëndetit mendor kur shikojmë të anketuarit midis moshës 18 dhe 25 vjeç, shumica e të cilëve do të konsideroheshin pjesë e Gjeneralit Z.
Rreth 50% e audiencës Gen Z kanë përmirësuar shëndetin mendor si zgjidhje e Vitit të Ri. Ata të moshës 26-41 vjeç nuk ishin shumë prapa me 49%. Kjo krahasohet me 33% të grupit 18-25 dhe vetëm 30% të grupit 26-41 që kishin përmirësuar dietën si qëllimin kryesor.
Gjetjet e këtij studimi nuk janë një surprizë totale, veçanërisht duke marrë parasysh se si ankthi dhe depresioni janë veçanërisht në rritje te të rinjtë.
Organizata Botërore e Shëndetësisë raportoi në mars 2022 se prevalenca globale e ankthit dhe depresionit u rrit me 25% gjatë vitit të parë të pandemisë COVID-19, me të rinjtë që ishin më të rrezikuarit.
Një analizë e vitit 2021 nga JAMA Pediatrics sugjeron që një në katër të rinj globalisht po përjeton simptoma të larta të depresionit, me një në pesë që përjeton simptoma ankthi.
Ju nuk jeni vërtet vetëm
“Të rinjtë janë veçanërisht në gjendje t’i shfrytëzojnë këto mundësi për të komunikuar me të tjerët që mund të jenë duke përjetuar rrethana të ngjashme,” shpjegoi ajo. “Kjo jo vetëm që krijon një ndjenjë të komunitetit, por gjithashtu mund të sigurojë zgjidhje të përbashkëta për problemet me të cilat përballen shumë.”
Njohja se nuk jeni vetëm në betejat tuaja mund të sigurojë një ndjenjë të komunitetit midis bashkëmoshatarëve tuaj, diçka nga e cila Gen Z po përfiton në mënyrë që ata të mund të ndihmojnë njëri-tjetrin.
Nëse po i jepni prioritet shëndetit tuaj mendor këtë vit, dijeni se ka njerëz që e bëjnë këtë përkrah jush. Është e vështirë, por e rëndësishme. Ju meritoni të jetoni një jetë më të lumtur dhe më të shëndetshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
