Kur flasim për lumturinë, shpesh mendojmë të jemi të lumtur gjatë gjithë kohës. Çdo ditë, çdo minutë, pa asnjë negativitet. Shumë përpiqen të ndjekin këtë gjendje të vazhdueshme të “lumturisë” si qëllimin përfundimtar dhe të shmangin çdo gjë që mund t’i pengojë ata.
Por cili është kuptimi i këtij lloji të “lumturisë”? Është paksa si pjata juaj e preferuar. Mund ta hani çdo ditë, nuk do të bëhet më mirë. Përkundrazi, kur keni mundësinë ta hani vetëm herë pas here, ju kënaqeni vërtet. Pra, është vetë ushqimi që ju bën të lumtur, apo ia vlen kur e hani? Mos harroni se vetëm përmes përjetimit të trishtimit ne kuptojmë se çfarë është të jesh i lumtur.
Mos supozoni se të tjerët janë gjithmonë të lumtur
Shumica e njerëzve shikojnë ata që kanë një jetë që duket të jetë e përsosur dhe ata supozojnë se janë të lumtur gjatë gjithë kohës. Që nga fëmijëria, ne jemi të kushtëzuar të kërkojmë këtë “dhe ata ishin të lumtur përgjithmonë” që shohim në përralla. Në rrjetet sociale, të gjithë priren të ndajnë vetëm aspektet më të mira të jetës së tyre. Pra, është vërtet e lehtë të kemi një pamje të shtrembëruar të “lumturisë” rreth nesh.
Në realitet, gjithmonë mungon diçka, diçka e pakënaqshme. Askush nuk ka një jetë perfekte. Edhe të famshmit më të njohur apo më të pasurit në tokë kanë sfida dhe probleme.
Kur ndihemi negativë, përqendrohemi vetëm në atë pjesë të kurbës luhatëse. Në atë moment njeriu ka përshtypjen se këto probleme do të jenë jeta ose vdekja e ditës/jetës/biznesit tuaj. Por ju i kaloni ato dhe javët, muajt dhe ndoshta vitet kalojnë me momente gjithmonë pozitive dhe negative të tjera.
Ndaloni së ndjekuri lumturinë, jini të drejtë
Është e natyrshme të duash të jesh i lumtur sa më shpesh të jetë e mundur. Pra, çfarë të bëni? Së pari, hidhni larg besimin se një jetë e përsosur do të thotë lumturi. Personalisht, do të isha i mjerë nëse gjithçka do të ishte perfekte. Është duke u përballur me vështirësitë e jetës që ne shtyhemi të kujdesemi për të tjerët kur ata përjetojnë përvoja të ngjashme. Nëse jeta do të ishte e përsosur, ne nuk do të mund të ndjenim ndjeshmëri. Nëse jeta do të ishte perfekte, ne nuk do të rriteshim.
Për të qenë vërtet të lumtur, ndaloni së ndjekuri përgjithmonë lumturinë. Duket si një paradoks. Por ajo që dua të them është që ju duhet të pranoni se ka ulje dhe ngritje gjatë gjithë jetës suaj. Kuptoni se lumturia është një luhatje e ngjarjeve pozitive dhe negative. Kuptoni rëndësinë e mirënjohjes. Në vend që të përqendroheni në momente të pakëndshme, dërgoni në mendje një kujtim të atij momenti kur nuk kishit asgjë. Ne duhet të njohim hijen për të kuptuar se jemi me fat që shohim dritën.
Lumturia dhe trishtimi ekzistojnë së bashku
Si përmbledhje, jeta juaj do të jetë e mbushur me momente të bukura, të lumtura dhe të pabesueshme. Lotë gëzimi, klithma të gëzuara dhe histori qesharake. Por jeta juaj do të jetë gjithashtu e mbushur me shi dhe stuhi që nuk do të duket se do të ndalojnë kurrë kur të jeni në të. Por nëse fytyra juaj ndriçohet nga dielli ose zemra juaj është mbytur në shi, dijeni se e gjitha është pjesë e ciklit të jetës.
Vlerësoni momentet e lumturisë dhe forcojeni veten në momentet e trishtuara. Mos u përpiqni të shmangni momentet “të trishtuara” ose “të këqija” duke kërkuar vetëm “lumturinë”. Në fund, do të merrni një nivel të vërtetë kënaqësie në jetën tuaj, bazuar në përvojat dhe arritjet e rëndësishme. Të jesh në gjendje të krijosh rritje dhe kuptim nga ngjarjet pozitive dhe negative është lumturi e vërtetë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
