Nuk ka asgjë më të keqe se sa t’i hapni sytë në mëngjes dhe të kemi një dhimbje të fortë koke edhe pse mund të jeni duke bërë gjithçka siç duhet: të shkoni në shtrat herët, të hani një dietë të ekuilibruar dhe të mos e teproni me pijet alkoolike. Por sipas një studim të vitit 2022 zbuloi se një në gjashtë njerëz në mbarë botën përjetojnë një formë të dhimbjes së fort të kokës. Dhimbjet e kokës në mëngjes janë të zakonshme dhe mund të ndodhin për një sërë arsyesh, shumë prej të cilave nuk janë serioze.
Cilat lloje të dhimbjeve të kokës ekzistojnë?
Një dhimbje koke në mëngjes zakonisht fillon midis orës 4 të mëngjesit dhe 9 të mëngjesit dhe shpesh tenton të ndërpresë gjumin e të sëmurit – me dhimbjen që ju zgjon. Dhimbja mund të ndahet në një sërë kategorish duke e bërë atë ose një dhimbje koke grupore ose tensioni , ose edhe një migrenë .
Llojet e tjera të dhimbjes së kokës në mëngjes mund të përfshijnë dhimbje koke paroksizmale dhe medicinale. Studimet kanë zbuluar se shumica e njerëzve që vuajnë nga dhimbje koke në mëngjes vuajnë edhe nga çrregullime të gjumit.
Pse ndodhin dhimbje koke?
Orari i punes
Hulumtimet kanë zbuluar se dhimbja e kokës në mëngjes mund të shkaktohet edhe nga çrregullimet e ritmit cirkadian, që është kur “ora e trupit” natyrale e trupit është e fikur, si për shembull për shkak të punës me turne. Për shkak të mospërputhjes midis orës tuaj natyrale të trupit dhe kur jeni duke fjetur , mund të keni gjumë të pamjaftueshëm, gjë që mund të shkaktojë dhimbje koke kur zgjoheni.
Çrregullime të gjumit
Çrregullimet e gjumit mund të shkaktojnë dhimbje koke sepse e njëjta pjesë e trurit që kontrollon gjumin dhe disponimin kontrollon edhe dhimbjen me të cilën po zgjoheni. Pagjumësia është një nga arsyet kryesore për migrenën në mëngjes.
Dhimbjet e kokës në mëngjes janë gjithashtu një shenjë paralajmëruese kryesore e gjendjes apnea të gjumit, të cilën shumë njerëz nuk e kuptojnë se e kanë. Gjendja bën që rrugët e frymëmarrjes të ngushtohen gjatë natës, duke ndaluar përkohësisht frymëmarrjen. Kjo shkakton dhimbje koke dhe lodhje të nesërmen, si dhe gërhitje gjatë natës.
Probleme të shëndetit mendor dhe fizik
Si depresioni ashtu edhe ankthi janë gjithashtu shkaktarët kryesorë të dhimbjeve kronike të mëngjesit, pasi ato janë të ndërthurura me pagjumësinë. Përveç kësaj, ilaçet duke përfshirë aspirinën dhe efektet e tërheqjes nga ilaçet kundër dhimbjeve dhe kafeina shpesh shkaktojnë dhimbje koke kronike dhe migrenë.
Nëse vuani nga dhimbje koke të rregullta dhe nuk jeni të sigurt për shkakun, ia vlen gjithmonë të konsultoheni me një mjek, veçanërisht nëse ajo vjen me simptoma të tjera.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
