Sipas një sondazhi mbi 40% e punëtorëve kontrollojnë e-mail-et e tyre edhe kur janë me pushime dhe 20% e tyre ndihen të detyruar të jenë mjaft të disponueshëm për të marrë kompjuterin e tyre me vete edhe kur janë me pushime.
Gjatë gjithë jetës, më shumë se 90,000 orë shpenzohen duke punuar dhe 200 orë në vit duke ëndërruar për një pushim. Megjithatë, kur vjen koha e shumëpritur e pushimeve, shumë nuk janë në gjendje ta shijojnë vërtet atë.
Puna dhe pushimet
“Arsyet që mund ta bëjnë kaq të vështirë shkëputjen nga puna edhe kur jeni me pushime mund të jenë të ndryshme – shpjegon psikologu. – Megjithatë ka një që, nga këndvështrimi im, karakterizon periudhën tonë historike dhe të cilit është e dobishme t’i kushtohet vëmendje: fisnikërimi i lodhjes . Tendenca për t’u ndjerë i kënaqur sepse është i lodhur dhe shumë i zënë. Kështu krijohen mendime të tilla si ” Jam shumë i zënë, nuk mund të shkëputem “, ” Do të doja të shkoja me pushime por kam shumë projekte të hapura ” etj. Këtu, kjo duke u ndjerë i realizuar sepse jemi të lodhur dhe të zënë , mendoj se nuk na çon askund. Në këtë skenar, dembelizmi nuk ka vend dhe përkundrazi ndoshta duhet ta bëjmë më shumë”.
Skenari ideal është që të tërhiqeni plotësisht nga puna juaj. Nëse nuk jemi në gjendje ta bëjmë, rrezikon të krijojë stres të mëtejshëm të performancës, siç thamë, shkëputja bëhet detyrë. Kështu që më e dobishme është të shkruani disa rregulla, duke qenë tolerant me veten dhe duke mos krijuar stres të mëtejshëm . Rregulli i parë mund të jetë shikimi i emaileve në kohë të caktuara.
Duhet të pyesim veten nëse pjesa e rëndësishme e jetës sonë është puna apo koha për veten tonë dhe të zgjedhim me vetëdije se cilën prej të dyjave do t’i rrotullojmë vendimet tona. Thënë këtë, shkëputja plotësisht mund ta bëjë më të vështirë kthimin, sepse nëse jemi në një lak zakonesh që na bëjnë të jemi gjithmonë të lidhur , ndryshimi i zakoneve është i vështirë , si të gjitha ndryshimet në jetë. Por kjo nuk do të thotë se nuk ia vlen ”.
Një gjë tjetër është të parashikoni në kohë largimin dhe këtë t’i tregoni dhe klientit tuaj, për të sqaruar më parë çdo problem. Së fundi, të kalosh disa ditë mbrapa pa takime dhe projekte për të realizuar është një nga aspektet që ju lejon më shumë të shkëputeni kur jeni me pushime.
/Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
