Shkëputja nga puna nuk është një detyrë e lehtë. Jemi mësuar me një rutinë të përditshme, ku na kërkohet të punojmë dhe të dedikojmë për një periudhë të caktuar prej disa orësh. Ne e detyrojmë veten të bëjmë gjithçka siç duhet, të qëndrojmë vigjilentë, dhe vazhdimisht të kemi kompjuterin dhe telefonin tonë në dorë.
Ndonjëherë nuk na intereson nëse duhet të punojmë në fundjavë apo pushime. Ne e dimë se stresi që i nënshtrohemi çdo ditë duhet të qëndrojë në zyrë, por, fatkeqësisht, ne e marrim me vete atë pa dashur.
5 çelësa për t’u shkëputur nga puna
Bashkohu me njerëzit e tu të dashur
Nuk ka rëndësi se ku. Qoftë shtëpia e dikujt, në një bar apo në një restorant, përpiquni të qëndroni të bashkuar me ata që kanë rëndësi për ju. Interesohuni për jetën e tyre, diskutoni për çdo gjë (që nuk ka lidhje me punën tuaj) dhe argëtohuni. Ju gjithashtu mund të lidheni me kolegët tuaj jashtë orarit të punës. Ata ndoshta ndihen si ju dhe duan të shkëputen duke pirë një pije dhe duke folur për tema më pak serioze.
Regjistrohu për një aktivitet që të bën të ndihesh mirë
Të gjithë kemi në mendje aktivitete që nuk i bëjmë për arsye të ndryshme. Mungesa e kohës, stresi ose opinionet e të tjerëve janë normalisht shkaqet më të zakonshme. Harroji të gjitha këto dhe regjistrohu për diçka që ke dashur ta bësh për një kohë të gjatë. Lini mënjanë disa orë në javë. Për ty. Do t’i bëjë mirë mendjes suaj, vetëvlerësimit tuaj dhe do t’ju lejojë të njihni njerëz të rinj që kanë të njëjtat shije si ju.
Planifikoni një ose më shumë udhëtime në vit
Planifikoni një ose më shumë udhëtime në vit në vende që nuk i keni parë kurrë. Organizoni rrugë, shikoni hartat, dokumentarët dhe videot rreth këtyre vendeve. Pyet veten nëse dëshiron të shkosh atje për t’u çlodhur apo për të shkuar në kërkim të aventurave.
Sido që të jetë, do të motivoheni mjaftueshëm për ta përqendruar mendjen në diçka tjetër përveç punës. Udhëtimi është gjithmonë një mënyrë e mrekullueshme për të ndryshuar mendjet tuaja.
Përpiqu të largosh mediat shoqërore
Përpiquni të përdorni celularin tuaj dhe, për këtë arsye, rrjetet sociale sa më pak të jetë e mundur. Nëse nuk ka arsye të jashtëzakonshme, Facebook, Twitter dhe Instagram shkaktojnë vetëm probleme me varësinë. Jepu atyre më pak kohë dhe më shumë kohë për njerëzit që të rrethojnë.
Lexoni një libër të mirë ose shikoni një film të mirë
Leximi dhe kinemaja janë zbavitje shumë të dobishme që na lejojnë të ikim në universe të tjera. Ndërsa po i bëjmë këto aktivitete, mendja jonë harron gjithçka tjetër. Disa libra dhe filma na ndihmojnë edhe të rritemi si njerëz dhe të kultivojmë veten, gjë që na sjell edhe më shumë dobi.
K.M / Burimi Exploringyourmind
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
