Është sezoni i festave, dhe pasi gjithçka të jetë ezauruar, ne do ta kthejmë vëmendjen tonë në vitin e ri. Në frymën e sezonit, ju ofrojmë disa këshilla të përgjithshme, se si ta bëni vitin 2025 një vit më të lumtur dhe më të shëndetshëm psikologjikisht.
Këto këshilla i kemi marrë nga psikologu Loren Soeiro, i cili thotë se nuk ka qenë e vështirë për të, të dilte me një përgjigje. Dhe këtë ua thotë të gjithë pacientëve:
“Pyesni për atë që keni nevojë. Ju nuk do të merrni gjithmonë atë që meritoni, por shpesh do të merrni atë që kërkoni – edhe nëse nuk mendoni se e meritoni.”
Shumë shpesh, njerëzit që nuk janë plotësisht të sigurt për veten përfundojnë duke u larguar nga mundësitë e rëndësishme pa u dhënë atyre një mundësi reale, ose kurrë nuk përpiqen të bëjnë ndryshime të rëndësishme në jetën e tyre, sepse nuk mund të imagjinojnë një rezultat pozitiv.
Megjithatë, këto shpirtra të penduar mund të arrijnë lehtësisht më shumë se sa mendojnë. Problemi është se ata nuk ta besojnë veten të aftë për më shumë; ata nuk mendojnë se meritojnë më mirë. Ata nuk e shohin veten si mjaft të zgjuar ose mjaft të zellshëm për të merituar një ngritje, ose mjaftueshëm tërheqëse për të fituar mbi dashamirësinë e tyre. Ata janë të gatshëm të pranojnë të trajtohen keq, sepse kështu janë trajtuar në të kaluarën.
Ndonjëherë, ndoshta nuk mund të shohim mundësinë e përmirësimit, sepse supozimet që mbajmë rreth vetes janë kaq mbizotëruese. Ndoshta personi për të cilin jeni i interesuar do të të tërheqë, në mënyra që nuk do e prisni. Ndoshta shefi juaj nuk do t’ju japë një ngritje nëse nuk kërkoni, por nëse e bëni … kush e di? Për njerëzit që kanë vështirësi të besojnë në vetvete, është e rëndësishme të mbajnë mend se kjo mungesë besimi nuk do t’i ndalë ata domosdoshmërisht nga marrja e asaj që dëshirojnë, nëse ata mund të rriten dhe të kërkojnë.
Kështu që: Në vend që të rendisni arsyet pse nuk duhet të përpiqeni të shtoni diçka pozitive në jetën tuaj në vitin e ri, pse të mos përpiqeni më shumë të jeni të sigurt kur një ndryshim pozitiv po vjen- edhe nëse nuk jeni i sigurt se e meritoni? Dhe pse të mos e konsideroni atë një rrezik të pranueshëm për ta vendosur veten në një vijë për një mundësi, edhe nëse nuk jeni të sigurt se mund të përballoni sfidën? Është e rëndësishme të kuptoni se mund të arrini më shumë se sa mendoni – mund të hapni vetveten për më shumë dashuri, të përfitoni nga më shumë mundësi, të fitoni më shumë vëmendje nga njerëzit e tjerë dhe të shënoni arritje më profesionale.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
