Abuzimi psikologjik është i mundur sepse shpesh jemi ne, para së gjithash, ata që mendojmë se e meritojmë ose, akoma më keq, jemi të bindur se nuk mund të aspirojmë asgjë më të mirë. Dhe ky është hapi i parë drejt zhvlerësimit të qëndrimeve
CILI ËSHTË QËNDRIMI ZHVLERËSUES
Dinamika e zhvlerësimit është një rrezik kur e kthejmë drejt vetes, por bëhet akoma më e madhe kur është partneri ynë (por edhe miqtë, prindërit apo të afërmit) që e përdorin kundër nesh .
Për shembull, psikologjia thotë se zhvlerësimi është shpesh një nga mekanizmat më të zakonshëm të mbrojtjes dhe përdoret për të korrigjuar, ose të paktën për të rregulluar , një lloj sëmundjeje. Nëse mekanizmat mbrojtës janë baza e funksionimit të njeriut, një tepricë e kësaj sjelljeje mund të shkaktojë dëme serioze.
Në bazë të sjelljes së atij që zhvlerëson ose keqtrajton , shpesh është një problem depresiv ose një vuajtje e ndrydhur që shfryhet mbi viktimën . Personi në fjalë, ose ai që është i poshtëruar, zbaton mekanizma të tjerë të bërë nga dhimbja dhe vuajtja , dhe vuan një ankth që nuk i takon, duke u bërë një lloj thes i goditjes emocionale .
Me fjalë të tjera, njerëzit priren të zhvlerësojnë partnerët, miqtë ose të afërmit e tyre në mënyrë që të bindin veten se nuk kanë fare nevojë për to . Ata që keqtrajtojnë në njëfarë mënyre ndjejnë se kanë përparësinë dhe se e kanë situatën në dorë, kur në fakt nuk është kështu.
SI TË SHMANGNI QËNDRIMET ZHVLERËSUESE
Gjëja e parë që duhet bërë për të shmangur qëndrimet zhvlerësuese është të mësoni t’i njihni ato , dhe shpesh nuk është e lehtë. Ne shpesh e gjejmë veten në një pozicion për të pranuar zhvlerësimin sepse jemi të parët që poshtërojmë veten, duke besuar se e meritojmë një sjellje të tillë.
Qëllimi është të njohim dhe të ndërmarrim veprime për të çrrënjosur qëndrimin poshtërues përpara se ai të rrënjoset aq shumë sa të na bindë edhe ne. Këshillohet që të dëgjoni zhgënjimin dhe zemërimin që rrjedhin nga kjo sjellje dhe të ndiqni në mënyrë të kthjellët dhe aktive një veprim të saktë: komunikoni , ndërmjetësoni dhe, në rast dështimi të negociatave, ndërprisni marrëdhëniet .
Ndërmjetësimi, veçanërisht kur kemi të bëjmë me një personalitet narcisist ose manipulues, mund të jetë shumë kompleks . Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të vendosen kufij të pakapërcyeshëm, kufij të saktë përtej të cilëve askush nuk mund të shkojë dhe t’i përdorë ato për të mbrojtur veten nga poshtërimi. Kjo sjellje nuk krijon mure, por na pengon të normalizojmë një dhunë si ajo e zhvlerësimit – një dhunë e heshtur që shpesh përfundon me helmim.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
