Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë, veçanërisht në të njëjtin pozicion, pa u ngritur dhe pa lëvizur herë pas here, mund të ketë efekte të shumta të dëmshme në shëndetin e trupit.
Ndër më të zakonshmet: dëmtimi i qafës dhe i shpatullave, rezistenca më e ulët e shtyllës kurrizore, problemet e këmbëve dhe degjenerimi i muskujve që çojnë në bark “të dobët” dhe të pasme “të buta”. Disa studime kanë treguar se palëvizshmëria e mbajtur me orë të tëra, e shpeshtë tek ata që punojnë çdo ditë në tavolinë ose që bëjnë udhëtime të gjata me makinë, mund të krijojë edhe probleme me funksionimin e organeve si pankreasi dhe zorra e trashë dhe mbi të gjitha me korrektësinë. qarkullimin e gjakut, duke rritur rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe vdekjes së parakohshme. Deri më tani, shumica e hulumtimeve mbi stilin e jetesës së ulur është kryer në popullatat e vendeve të pasura. Tani një studim i kryer nga një ekip ndërkombëtar studiuesish, i udhëhequr nga profesori i shkencave shëndetësore të Universitetit Simon Fraser, Scott Lear dhe Wei Li i Akademisë Kineze të Shkencave Mjekësore në Pekin, ka hetuar pasojat e një stili jetese të ulur edhe në popullatë. të ardhura të ulëta dhe të mesme. Hulumtimi, i publikuar në Jama Network, zbuloi se qëndrimi ulur për sasi të mëdha kohore rrit rrezikun e vdekjes së parakohshme dhe sëmundjeve kardiovaskulare, dhe vuri në dukje se ulja në të njëjtin pozicion gjatë ditës është problematike në të gjitha vendet, por edhe më shumë në ato të ulëta. -vendet me të ardhura dhe mesatare të ulëta. “Mesazhi i përgjithshëm – tha Lear – është të minimizoni kohën që rrini ulur. Por nëse nuk mundeni, të paktën bëni më shumë stërvitje gjatë momenteve të tjera të ditës për të kompensuar atë rrezik”.
Qëndrimi ulur për 6 deri në 8 orë në ditë rrit rrezikun e vdekjes së parakohshme
Hulumtimi zbuloi se ata që rrinin ulur më shumë dhe, për rrjedhojë, ishin më pak aktivë, kishin rrezikun më të lartë të sëmundjeve kardiovaskulare dhe vdekjes së parakohshme, deri në 50%, ndërsa ata që rrinin ulur më shumë, por ishin edhe më aktivë, kishin një rrezik dukshëm më i ulët prej rreth 17%. Rreziku, pra, zvogëlohet me rritjen e niveleve të aktivitetit fizik. Studimi zbuloi gjithashtu se ata që rrinin ulur për gjashtë deri në tetë orë në ditë, në punë, në makinë ose para televizorit në mbrëmje para se të shkonin në shtrat, kishin një rrezik 12-12 më të lartë për sëmundje të zemrës dhe vdekje e parakohshme. 20% krahasuar me njerëzit që qëndrojnë ulur për më pak se katër orë në ditë. “Reduktimi i kohës së ulur së bashku me rritjen e aktivitetit fizik – shpjeguan ekspertët – mund të jetë një strategji e rëndësishme për të lehtësuar barrën globale të vdekjeve të parakohshme dhe sëmundjeve kardiovaskulare”.
Përgatiti K.I / Burimi www.today.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
