Kolesteroli është një yndyrë e domosdoshme për çdo qelizë të trupit. Kolesteroli ndahet në dy kategori: Lipo-proteinë e dendësisë së lartë që njihet si kolesteroli i mirë dhe lipo-proteinë e dendësisë së ulët që njihet ndryshe si kolesteroli i keq.
Kolesteroli në vetvete ka katër funksione kryesore:
- Mirëmbajtjen e strukturave qelizore
- Prodhimin e acideve biliare në zorrë
- Mundësimin e prodhimit të vitaminës D
- Ndihmë për prodhimin e hormoneve.
Kolesteroli i keq duhet mbajtur në nivele të ulëta për shumë arsye, veçanërisht për shmangien e sëmundjeve të zemrës.
Nivelet e duhura të kolesterolit në gjak
Tek të rriturit, niveli i kolesterolit të plotë duhet të jetë më pak se 200 mg/dl. Nivelet e kolesterolit të keq duhet të jenë nën 100 mg/dl ndërsa nivelet e kolesterolit të mirë duhet të jenë mbi 60 mg/dl.
Në këtë artikull do të mësoni një kurë krejtësisht natyrale e cila falë konsumit të rregullt ditor, ndihmon në mbajtjen nën kontroll dhe uljen e nivelit të kolesterolit të keq.
Përbërësit:
- 2 lugë gjelle mjaltë
- 1 lugë gjelle kanellë pluhur
- 1 filxhan me çaj jeshil.
Përgatitja:
Ziejeni ujin në një çajnik, fikeni zjarrin dhe vendosni bustinën e çajit jeshil ose çaj të thatë. Pas 5 minutash, kullojeni çajin në një filxhan. Shtoni një lugë gjelle me kanellë pluhur e më pas dy lugë gjelle mjaltë.
Si ta përdorni kurën kundër kolesterolit
Ky lëng mirëbërës duhet konsumuar rregullisht çdo ditë. Ai arrin të ulë nivelin e kolesterolit në gjak që dy orë pas pirjes. Vetitë e çajit kundër kolesterolit i atribuohen përbërësve të tij të shëndetshëm.
Kanella ka aftësi të stabilizojë sheqernat në gjak.
Mjalti përmirëson tretjen dhe ul kolesterolin.
Çaji jeshil ndihmon në djegien e yndyrnave dhe përmirëson performancën fizike të njeriut.
Kolesteroli i keq mund të mbahet në nivele të ulëta falë katër ndryshimeve të rëndësishme në stilin e jetesës.
Këto ndryshime janë:
- Ushqyerja e shëndetshme
- Aktiviteti i rregullt fizik
- Lënia e duhanit
- Mirëmbajtja e peshës.
Nëse ndryshimet në stilin e jetesës janë të pamjaftueshme, mund të konsultoheni me një mjek për marrjen e medikamenteve të veçanta kundër kolesterolit.
Burimi / AgroWeb.org
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
