Për disa, Dita e Shën Valentinit është një ditë argëtuese për të festuar marrëdhënien e tyre dhe dashurinë për partnerin e tyre. Për të tjerët, është një ditë për t’i kujtuar se janë beqarë.
Sipas një sondazhi të vitit 2019 të kryer nga aplikacioni i njohur i takimeve Plenty of Fish, 43% e beqarëve e konsiderojnë ditën e Shën Valentinit si festën më të mbushur me presion dhe 1 në 5 dëshiron që festa të “anulohet”.
Duke shtuar dhe pandeminë, Beth Pausic, PsyD, psikologe klinike dhe drejtore e shëndetit të sjelljes në Hims & Hers, thotë se njerëzit po ndihen edhe më të shqetësuar për festën. “Ka patur gjithmonë një presion të madh shoqëror në ditën e Shën Valentinit dhe veçanërisht për beqarët. Të gjitha aspektet e jetës sonë sociale kanë ndryshuar dy vitet e fundit, duke e bërë atë shumë më sfiduese”, thotë Pausic.
Pra, nëse jeni beqar këtë ditë të Shën Valentinit, ekspertët rekomandojnë të merrni një moment për të njohur të gjitha sfidat me të cilat jeni përballur në dy vitet e fundit dhe të zgjidhni të jeni të sjellshëm me veten.
Lundrimi i pengesave për takime
Takimi gjatë COVID-19 vjen me barriera të shumta, të cilat mund të çojnë në rritje të zhgënjimit dhe ankthit për të mos qenë në gjendje të lidheni me të tjerët dhe të zhvilloni marrëdhënie të reja gjatë një kohe kur njerëzit ndihen veçanërisht të izoluar dhe vetmuar. “Ndërsa aplikacionet e takimeve mbeten mënyra kryesore për të takuar njerëz të rinj dhe kanë lejuar ende lidhjet fillestare gjatë COVID-it, aftësia për t’u takuar personalisht ka ndryshuar në mënyrë dramatike”, thotë Pausic.
Si pengesa takimesh për shkak të COVID-19 ajo thekson sa vijon:
- Fillimet e një lidhjeje kanë mbetur virtuale më shumë se normalisht.
- Lidhjet online nuk kanë pasur mundësi të zhvillohen në jetën reale.
- Gjeografikisht, ka pasur një gamë të ndryshueshme kufizimesh gjatë dy viteve të fundit.
- Ka periudha në të cilat gjërat u bënë më të sigurta dhe rreziku u zvogëlua.
“Takimi është mjaft i vështirë pa të gjithë këta stresorë shtesë, duke u kërkuar atyre që përpiqen të gjejnë dashurinë një nevojë për më shumë fleksibilitet, zhgënjim të shtuar, tolerancë dhe durim”, thotë Pausic.
Mënyrat për të lehtësuar ankthin rreth takimit
Pausic rekomandon mënyrat e mëposhtme për të ndihmuar në uljen e ndjenjave negative në lidhje me Ditën e Shën Valentinit:
- Kujtojini vetes se takimet janë bërë më sfiduese dhe nuk është faji juaj që kanalet normale sociale dhe ndërveprimet janë të ndryshme për momentin
- Qëndroni larg mediave sociale në ditën e Shën Valentinit
- Kujtojini vetes gjërat që po ju shkojnë mirë në jetë
- Merrni pjesë në aktivitete sociale që ndiheni të sigurt duke i bërë personalisht ose virtualisht që do t’ju ndihmojnë të ndiheni më të lidhur (shëtitje me një mik, bisedë me nënën tuaj, etj.)
- Bëni diçka që ju pëlqen për veten tuaj dhe që nuk lidhet me ditën e Shën Valentinit (ushtrim, bëni një masazh, shkoni në drekë me një mik, etj.)
- Riformuloni ditën e Shën Valentinit si një ditë tjetër që nuk ka nevojë për rëndësi dhe kuptim
- Qëndroni në rutinën tuaj normale në vend që të përpiqeni të planifikoni diçka “të veçantë”
Ndërsa flitet shpesh për dashurinë për veten dhe kujdesin për veten gjatë festave, Gina Moffa, LCSW, psikoterapiste, thotë se këto mund të shkaktojnë një ndjenjë vetmie.
“Nëse dikush është në ankth se është beqar në ditën e Shën Valentinit, unë mendoj se antidoti është të bëjë plane që respektojnë nevojat e tyre – të bëjë plane që e bëjnë të ndihet i dobishëm, të shohë miqtë me të cilët është thellësisht i lidhur, të festojë gjërat pozitive në jetë dhe të mbaj mend se të jesh në një lidhje nuk është e barabartë me ‘sukses’, ‘lumturi’ ose ‘tërësi’”, thotë ajo.
Nëse ndiheni të shqetësuar se jeni vetëm, Moffa thotë ta rrethoni veten me njerëz që ju vlerësojnë dhe ju bëjnë të ndiheni të dashur. “Edhe nëse është virtuale. Lidhja është lidhje.” Ide të tjera që ajo sugjeron përfshijnë:
- Shkruajini vetes shënime dashurie në një bllok ngjitës dhe vendosini ato rreth shtëpisë tuaj si një ‘surprizë e dashurisë për veten’
- Kaloni një natë takimi me veten
- Ndaloni vetë-mendimet negative që vijnë tek ju dhe ju gjykojnë se jeni beqar, duke i kërkuar vetes ta sfidoni atë mendim me një deklaratë të kundërt
Pandemia sjell një qëndrim të ri në marrëdhënie
Sado e vështirë të jetë Dita e Shën Valentinit për disa njerëz, Moffa ka dëshmuar një ndryshim në perspektivë. Ajo që ajo dëgjon dhe sheh nga shumë prej klientëve të saj gjatë pandemisë sfidon paradigmën Hallmark. Ajo beson se COVID i ka ndihmuar njerëzit të evoluojnë më emocionalisht gjatë viteve të fundit sepse:
- njerëzit tashmë kanë kaluar shumë pushime të izoluar ose pa parë njerëzit e dashur
- njerëzit u detyruan të përballen me sfidat e shëndetit mendor dhe janë përballur me frikën dhe pasigurinë
“Unë besoj se tani, ne jemi duke u përballur me një ripërcaktim të asaj se çfarë është dashuria, cilat janë nevojat tona emocionale dhe sa e rëndësishme është t’u themi njerëzve të rëndësishëm se i duam ata në jetën tonë të përditshme”, thotë Moffa.
Moffa thotë se COVID ka thelluar perspektivat e njerëzve për lumturinë dhe partneritetin. “Nuk ka të bëjë vetëm me paratë, pamjen apo arsimimin. Njerëzit kanë filluar të shikojnë më thellë në vlerat dhe të vërtetën e brendshme, lidhje më autentike. Unë e shoh këtë si një efekt të bukur anësor të një kohe mjaft të frikshme për shumë njerëz që mund të kenë humbur kaq shumë”.
Burimi / https://www.verywellmind.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
