Në jetën e përditshme, shumë prej nesh mund të ndihen të ngulfatur, të lodhur dhe të shteruar nga rutina e pandërprerë dhe kërkesat që na vijnë nga çdo drejtim. Ajo që ndodh shpesh është se mendjet tona, të cilat janë të fuqishme dhe të afta për t’u zhvilluar, mund të duken si të dobëta, të bllokuara, të mbingarkuara. Kjo është për shkak se ato janë shtypur nga një rutinë monotone dhe nga një mjedis i pandryshuar, që nuk ofron asnjë stimul të ri. Disa mendje nuk janë të dobëta, ato thjesht janë të shtypura.
Suedia, një vend i njohur për politikat e tij progresive dhe kujdesin për mirëqenien e qytetarëve, ka kuptuar këtë fenomen dhe ka filluar të ofrojë një zgjidhje të thjeshtë dhe të fuqishme: udhëtimet si trajtim për të luftuar djegien e mendjes dhe trupit (burnout). Ky koncept ka ndryshuar mënyrën se si shikohet dhe trajtohet sindroma e lodhjes ekstreme që shkaktohet nga stresi i vazhdueshëm në punë.
Kërcënimi i burnout-it dhe nevoja për ndryshim
Në epokën moderne, shumë njerëz janë të ngarkuar me një sërë përgjegjësish dhe pritshmërish, duke u përpjekur të përballojnë karrierën, jetën personale dhe kërkesat sociale. Kjo mund të çojë në një lodhje të thellë psikologjike dhe fizike që shfaqet në formën e burnout-it, një gjendje ku individët ndihen të zbrazur, të lodhur dhe të paaftë për të gjetur energji për të vazhduar.
Shenja të burnout-it përfshijnë humbjen e motivimit, ndjenjat e mërzisë, vështirësitë për të marrë vendime, dhe një ndjenjë të thellë të mungueseve. Në këto kushte, mendja shpesh ndjen nevojën për t’u shkëputur, për të pasur një hapësirë ku të mund të rikuperohet dhe të gjejë ritmin e humbur. Në këtë kontekst, Suedia ka kuptuar diçka të rëndësishme: kur ndryshon atmosferën, trupi ndryshon ritmin, mendja ndryshon drejtimin, dhe jeta mund të fillojë të marrë frymë sërish. Udhëtimi, ndryshe nga shumë njerëz që e shohin atë si një arratisje, është në fakt një mundësi për riorganizimin e brendshëm.
Udhëtimi si trajtim: rikthimi i pranishmërisë dhe ndryshimi i perspektivës
Në vend që të shtypet më shumë mendja me kërkesa të tjera për performancë dhe produktivitet, udhëtimi i ndihmon individët të rigjejnë praninë e tyre. Kur ndodhin ndryshime në mjedis, trupi dhe mendja e individëve kalojnë në një fazë të adaptimit. Ky proces ka një ndikim të fuqishëm, sepse është një mundësi për t’u larguar nga rutina e përditshme dhe për të rigjetur energjinë dhe inspirimin.
Udhëtimi në një vend të ri nuk është një arratisje nga përgjegjësitë, por një mundësi për riorganizimin e brendshëm. Ai mund të ndihmojë që individët të rivlerësojnë prioritetet e tyre, të largohen nga zgjedhjet e ditës dhe të rigjejnë një qëllim të ri në jetën e tyre. Ky proces është një mënyrë për të rikuperuar pranishmërinë, për të kujtuar vetes se nuk jemi të bllokuar, por thjesht kemi nevojë për një frymë të re, një ndihmë të jashtme për të krijuar një balancë të re.
Në këtë mënyrë, udhëtimi mund të jetë një mundësi për t’u rikthyer në jetën që ndoshta është mbushur me rutina të ngushta dhe të lodhshme. Ky është një hap i nevojshëm për të rikuperuar jo vetëm energjinë fizike, por edhe atë emocionale dhe mendore.
Suedia: Një model për botën
Suedia ka kuptuar se shëndeti mendor është një pjesë e pandashme e mirëqenies dhe se mirëqenia është një mundësi për të pasur një jetë të plotë dhe të lumtur, jo vetëm një karrierë të suksesshme. Sipas politikave të Suedisë, udhëtimi është një mënyrë për të rivendosur ekuilibrin ndërmjet jetës profesionale dhe asaj personale, dhe për të ndihmuar individët të përmirësojnë shëndetin e tyre mendor dhe emocional. Duke ofruar mundësi për të udhëtuar dhe për të kaluar kohë të çmuar jashtë punës, Suedia ka krijuar një kulturë ku ndihma për shëndetin mendor nuk është një luks, por një nevojë thelbësore për të krijuar një shoqëri të shëndetshme dhe produktive. Politikat e saj e çojnë në një drejtim ku kujdesi për individët është po aq i rëndësishëm sa produktiviteti.
Për ta përfunduar: Udha e shëndetit të mendor
Në fund të fundit, është e qartë se ndryshimi i atmosferës dhe rrethit mund të ketë një ndikim të jashtëzakonshëm në rikthimin e energjisë dhe qetësisë mendore. Ky është një mesazh i fuqishëm që mund të frymëzojë të gjithë ata që ndihen të ngulfatur nga stresi i vazhdueshëm i jetës për të kërkuar mundësi për të ndryshuar mjedisin dhe për të rigjetur një ndjesi të freskët të jetës. Svezia ka kuptuar se një jetë e shëndetshme dhe produktive nuk është e mundur pa kujdesin për mendjen dhe shpirtin, dhe udhëtimi është një mjet i fuqishëm për këtë rikuperim.
Ndryshimi i mjedisit është më shumë se një pushim – është një mundësi për të rigjetur veten, për të kujtuar se nuk jemi të bllokuar, por thjesht po presim frymën e re që mund të na sjellë ndryshimi.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
