Ndarjet janë një nga përvojat më sfiduese emocionale që mund të përjetojë një person. Ato shpesh shoqërohen me dhimbje, keqkuptime dhe ndjenja humbjeje. Megjithatë, ndarja nuk do të thotë gjithmonë fund përfundimtar. Në disa raste, ndarja mund të shërbejë si një pauzë reflektimi, dhe nëse të dyja palët janë të gatshme të punojnë për të, një marrëdhënie mund të riparohet dhe të bëhet më e fortë se më parë.
1.Reflektimi personal
Para se të mendoni për t’u rikthyer me ish-partnerin tuaj, është e rëndësishme të bëni një vlerësim të ndershëm të vetes dhe të marrëdhënies suaj të kaluar. Pyesni veten:
Pse ndodhi ndarja?
Çfarë roli keni luajtur ju në atë që nuk shkoi mirë?
A është dashuria ende e pranishme apo është vetëm mungesa e zakonit?
A jeni të gatshëm të ndryshoni dhe të përmirësoni veten?
Vetëm duke njohur dhe pranuar gabimet tuaja mund të jeni gati të ndërtoni diçka më të mirë në të ardhmen.
2.Komunikimi i sinqertë
Riparimi i një marrëdhënieje nuk mund të ndodhë pa komunikim të hapur dhe të ndershëm. Bisedoni me ish-partnerin tuaj në një ambient të qetë, pa tensione dhe me qëllimin për të dëgjuar dhe kuptuar. Mos e përdorni takimin për të akuzuar, por për të ndarë ndjenjat tuaja në mënyrë të respektueshme.
Fjalitë si:
“Unë ndjej…”
“Unë kuptova që…”
“Do të doja të punojmë për këtë sepse…”ndihmojnë në krijimin e një hapësire të sigurt për bisedë.
3.Vendosja e kufijve dhe pritshmërive të reja
Nëse të dy vendosni të provoni sërish, është thelbësore të vendosni kufij dhe pritshmëri të qarta. Çfarë është e pranueshme dhe çfarë jo? Si do të trajtohen konfliktet në të ardhmen? Përsëritja e së njëjtës marrëdhënie pa ndryshime do të sjellë sërish të njëjtin fund. Krijoni një marrëveshje të heshtur apo të shprehur që përfshin:
Komunikim të përditshëm dhe të ndershëm
Transparencë emocionale dhe ndarjen e shqetësimeve
Mbështetje të ndërsjellë për rritjen personale dhe profesionale
4.Falja dhe lënia pas e të kaluarës
Një nga pengesat më të mëdha për të rindërtuar një lidhje është mbajtja e inateve dhe plagëve të vjetra. Nëse dëshironi të ecni përpara, është e domosdoshme të falni vërtet dhe të mos e sillni vazhdimisht të kaluarën në të tashmen. Falja nuk do të thotë harresë, por pranim i asaj që ka ndodhur dhe vendim për të mos e përdorur më si armë.
5.Rindërtimi i besimit
Besimi është thelbi i çdo marrëdhënieje të shëndetshme. Nëse ndarja ka ndodhur për shkak të mungesës së tij, rindërtimi do të kërkojë kohë, durim dhe vepra konkrete. Tregoni përmes veprimeve që jeni të përkushtuar, të qëndrueshëm dhe të sinqertë. Mos u pritni që gjithçka të kthehet si më parë brenda natës – rimëkëmbja është një proces.
6.Puna e përbashkët në lidhje
Një marrëdhënie e suksesshme kërkon përkushtim nga të dyja palët. Këshillimi në çift, leximi i literaturës për marrëdhëniet, praktika të përbashkëta si meditimi apo aktivitetet e reja mund të ndihmojnë në forcimin e lidhjes. Gjithmonë mbani mend se një lidhje e shëndetshme është një zgjedhje e përditshme dhe jo një ngjarje e vetme.
Përfundim
Riparimi i një marrëdhënieje pas ndarjes është i mundur, por kërkon përpjekje reale, ndershmëri emocionale dhe gatishmëri për të ndryshuar. Nuk ka formulë të përsosur, por kur dashuria është e sinqertë dhe të dyja palët janë të përkushtuara, çdo vështirësi mund të kapërcehet. Ndonjëherë, ndarja është një thirrje për t’u rritur – jo vetëm si individë, por edhe si partnerë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
