Rregulla për një ushqyerje të shëndetshme

Jo të gjithë njerëzit janë të mirinformuar për ushqimet e duhura dhe bazohen në shijet personale, siç mund të jetë përdorimi i tepërt i kripës që është i dëmshëm. Më poshtë do të lexoni 7 rregulla të thjeshta për t’u ushqyer sa më shëndetshëm.

• Kontrolloni peshën tuaj trupore dhe bëni sa më shumë aktivitet

• Sa më shumë drithëra, perime, sallata dhe fruta

• Konsumoni yndyrnat natyrale dhe në sasinë e duhur

• Konsumoni pije apo fruta që e kanë në nivelin e duhur sasinë e sheqerit. Mos e teproni duke shtuar më tepër sesa duhet

• Pini sa më shumë ujë gjatë ditës

• Përdorni sa më pak kripë

• Mos e teproni me pijet alkoolike

Artikuj të ngjashëm