Në botën e sotme me ritme të shpejta, ku rrëmuja duket se grumbullohet pa sforcim, një mjek hedh dritë mbi lidhjen thelbësore midis rrëmujës dhe shëndetit mendor. Dr. Faith Coleman, një mjek i praktikës familjare dhe gazetar mjekësor, thekson ndikimin e thellë të mbajtjes së një hapësire jetese të organizuar në mirëqenien e përgjithshme.
Coleman pohon se rrëmuja jo vetëm që zë hapësirën fizike, por gjithashtu zë një pjesë të konsiderueshme të kapacitetit tonë mendor. Ajo thekson se rrëmuja mund të dëmtojë kujtesën, të nxisë zakone të këqija të të ngrënit dhe të pakësojë kontrollin e impulsit. Për më tepër, mjediset e rrëmujshme mund të kontribuojnë në çrregullime të humorit, pengojnë kreativitetin dhe pengojnë produktivitetin dhe përqendrimin.
Sipas Coleman, koha e kaluar për të kërkuar sende të pavendosura në hapësira të rrëmujshme mund të konsumojë deri në 5% të jetës sonë të përditshme. Kjo joefikasitet jo vetëm që ndikon në produktivitetin, por mbart edhe implikime financiare, duke e barazuar rrëmujën me një kosto të fshehur.
Lidhja e paqartë dhe e shëndetit mendor
Në një studim të botuar në Journal of Environmental Psychology, studiuesja Catherine Roster zbuloi se rrëmuja e zotërimit ka një ndikim kryesisht negativ në mirëqenien. Gjetjet e Roster theksojnë rëndësinë e kultivimit të një mjedisi të organizuar dhe pa rrëmujë për shëndetin mendor optimal.
Coleman përshkruan përfitimet e shumta të shëndetit mendor të ngurtësimit, duke përfshirë relaksimin, përmirësimin e humorit, përmirësimin e zakoneve të të ngrënit, rritjen e fokusit, rritjen e produktivitetit, reduktimin e ankthit, përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe përmirësimin e komunikimit në marrëdhënie.
Për individët që kërkojnë të nisin një udhëtim të parregullt, Coleman ofron këshilla praktike. Ajo rekomandon fillimin e vogël për të shmangur ndjenjën e mbingarkesës dhe sugjeron të lini mënjanë një kohë të dedikuar për detyrat e pakta. Kategorizimi i artikujve në grumbuj të mbajtjes, hedhjes, dhurimit dhe zhvendosjes e lehtëson procesin, ndërsa rrëmuja dixhitale mund të arrihet gradualisht duke trajtuar në mënyrë graduale emailet.
Si përfundim, Coleman mbron fuqinë transformuese të rrënimit në promovimin e mirëqenies mendore. Duke përqafuar organizimin dhe thjeshtësinë në hapësirat tona të jetesës, individët mund të zhbllokojnë një mori përfitimesh të shëndetit mendor dhe të kultivojnë një ndjenjë qetësie dhe qartësie në jetën e tyre të përditshme.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
