Njerëzit priren të jenë krijesa sociale dhe hulumtimet kanë treguar se lidhjet sociale janë jetike për mirëqenien emocionale dhe fizike. Megjithatë, koha vetëm luan gjithashtu një rol kyç në shëndetin mendor. Të qenit pranë njerëzve të tjerë vjen me shpërblime, por gjithashtu krijon stres . Ju shqetësoheni për atë që njerëzit mendojnë. Ju e ndryshoni sjelljen tuaj për të shmangur refuzimin dhe për t’u përshtatur me pjesën tjetër të grupit.
Ndonëse mund të jetë kostoja e të qenit pjesë e një bote sociale, disa nga këto sfida tregojnë pse koha vetëm mund të jetë kaq e rëndësishme. Të kesh kohë për veten të jep mundësinë të çlirohesh nga presionet sociale dhe të përdorësh mendimet, ndjenjat dhe përvojat tuaja.
Pse është e rëndësishme koha vetëm
Gjetja e kohës për të qenë vetëm mund të ketë një sërë përfitimesh kryesore. Disa nga këto përfshijnë:
Eksplorimi personal
Krijimtaria
Energji sociale
Eksplorimi Personal
Të qenit rehat në shoqërinë tuaj mund t’ju japë kohë dhe liri për të eksploruar vërtet pasionet tuaja pa ndërhyrje. Mund të jetë një mënyrë për të provuar gjëra të reja, për të hulumtuar tema që ju magjepsin, për të fituar njohuri dhe madje për të praktikuar metoda të reja të vetë-shprehjes.
T’i japësh vetes kohë vetëm do të thotë që mund t’i eksplorosh këto gjëra pa presionet dhe gjykimet që mund të imponojnë të tjerët. Të kesh kohë për veten është kritike për rritjen dhe zhvillimin personal. Në vend që të shqetësoheni për nevojat, interesat dhe opinionet që mund të kenë të tjerët, koha vetëm ju lejon të përqendroheni te vetja.
Si të kaloni kohë vetëm
Nëse po mendoni të kaloni pak kohë vetëm, është e rëndësishme ta bëni këtë në mënyra që janë të dobishme për mirëqenien tuaj mendore. Të qenit vetëm është më e dobishme kur është vullnetare. Është gjithashtu e rëndësishme që të ndiheni sikur mund të ktheheni në botën tuaj sociale sa herë që dëshironi.
Zgjidh një kohë
Kupto kur dëshiron të kalosh pak kohë vetëm. Planifikoni atë kohë në orarin tuaj dhe sigurohuni që njerëzit e tjerë të dinë se nuk duhet t’ju ndërpresin gjatë asaj kohe.
Fikni mediat sociale
Punoni për të eliminuar shpërqendrimet, veçanërisht ato që ftojnë krahasime sociale. Fokusi juaj duhet të jetë në mendimet dhe interesat tuaja dhe jo në atë që njerëzit e tjerë po bëjnë.
Planifikoni diçka
Jo të gjithë janë të kënaqur të kalojnë kohë vetëm, kështu që mund t’ju duket e dobishme të planifikoni atë që dëshironi të bëni. Kjo mund të përfshijë pak kohë relaksimi, eksplorimin e një hobi të preferuar ose leximin e një libri.
Shëtisni
Hulumtimet kanë zbuluar se të qenit jashtë mund të ketë një ndikim të dobishëm në mirëqenien. Nëse ndiheni të ngjeshur dhe të mbytur nga ndërveprimi i tepërt shoqëror, të kaloni pak kohë jashtë vetëm duke shijuar një ndryshim peizazhi mund të ketë një efekt rigjenerues.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
