Sauna, qoftë e thatë apo e lagësht, është një element i rëndësishëm në programet e Wellness të ofruara nga qendrat termale dhe spa. Por a është ngrohtësia e ritualit të lindur në Evropën Veriore e dobishme, relaksuese dhe e sigurt edhe në kohën e Covid-19?
Ose, duke pasur parasysh rigjallërimin e përhapjes së virusit që kemi qenë dëshmitarë të javëve të fundit, a do të ishte më mirë të hiqnim dorë, duke qenë se brenda nuk vihet asnjë maskë? Apo ndoshta: a mund të na ndihmojë kjo përkëdhelje e mirëqenies për të përballuar më mirë momentet stresuese që përjetojmë çdo ditë? Le të përpiqemi të sqarojmë dhe largojmë disa besime të rreme.
SIGURIA DHE PRAKTIKAT E MIRA – Gjatë fazës së parë të pandemisë dhe në periudhat e izolimit, qendrat e Wellness u mbyllën: e njëjta gjë do të ndodh përsëri nëse do të gjendemi sërish në zonën e kuqe. Në këtë rast askush nuk do të mund të hyjë në ambiente, madje as të vaksinuarit. Në zonën e bardhë ose të verdhë, për të përdorur qendrat e Wellness, duke përfshirë ato të hoteleve, palestrave dhe pishinave të brendshme, duhet të keni kartën e vaksinimit ose të bëni një tampon, ndërsa në zonën portokalli lejohen vetëm personat e vaksinuar. Pajtueshmëria me këto rregulla është tashmë një pengesë efektive në garantimin e sigurisë së vizitorëve në zonat e Wellness. Kësaj i shtohet edhe kuota e akseseve, për të shmangur kushtet e grumbullimit dhe dezinfektimi i përpiktë i sipërfaqeve dhe pajisjeve.
SAUNA DHE VIRUSI – Mjediset e lagështa janë potencialisht të rrezikshme sepse ofrojnë kushte të favorshme për riprodhimin e viruseve dhe për këtë arsye në këtë periudhë zakonisht nuk janë të përdorshme, duke filluar me banjën turke (ose saunën e lagësht) nga e cila do të duhet të heqim dorë, të paktën për disa kohë. Nga ana tjetër, nuk ka problem me saunën finlandeze, pasi virusi Covid është termolabil dhe nuk mbijeton mbi 70°. Por kini kujdes, pasi kjo nuk do të thotë se një sauna na mbron drejtpërdrejt nga sëmundjet. Sauna na ndihmon të ndihemi mirë, ajo relakson muskujt dhe na bën të ndihemi më të fortë dhe më të pushuar, prandaj është një praktikë e shkëlqyer Wellness që sjell shumë përfitime për shëndetin tonë të përgjithshëm, por gjithçka përfundon këtu. Ekziston vetëm një mënyrë për të shmangur infektimin me Covid-19, vaksinimi dhe zbatimi i rregullave që kemi mësuar muajt e fundit.
SI TA PËRDORNI SAUNËN – Mos e mbani maskën brenda saunës. Për këtë arsye është thelbësore të mbani një distancë të caktuar nga personat e tjerë që mund të jenë të pranishëm dhe mbani një peshqir me vete për të mos qenë në kontakt të drejtpërdrejtë me sipërfaqet. Në hyrje, le të zbulojmë se sa njerëz janë të autorizuar të përdorin mjedise të ndryshme në të njëjtën kohë dhe le t’i përmbahemi me përpikëri. Çdo qendër ka rregullat e veta, bazuar në madhësinë e hapësirave të disponueshme. Strukturat e një madhësie të caktuar shpesh lejojnë përdorimin e saunës për dy ose tre persona në të njëjtën kohë, për një interval kohor të ndryshueshëm nga 10 deri në 15 minuta, në mënyrë që të garantohet një qarkullim i caktuar. Strukturat e vogla dhe ato të disa hoteleve shpesh mirëpresin vetëm një person në një kohë ose një çift, me rezervimin e hapësirës për përdorim ekskluziv për një periudhë të caktuar kohore.
PSE NUK DUHET TË HIQNI DORË NGA KËNAQËSIA E NJË SAUNE – Pa paragjykuar masat paraprake të përmendura më sipër nuk ka asnjë arsye për të hequr dorë nga një moment relaksi. Sauna na çon në djersitje të bollshme dhe për rrjedhojë eliminimin e lëngjeve të tepërta, duke na detoksifikuar nga toksinat dhe mbeturinat. Vapa gjithashtu ngre tonin e metabolizmit dhe falë rritjes së ritmit të zemrës, na ndihmon të djegim disa kalori më shumë. Ajo gjithashtu ka efekt në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, pasi nxehtësia ka një efekt vazodilues, ul presionin e gjakut dhe ka efekte pozitive në sistemin muskulor dhe skeletor.
Burimi / https://www.tgcom24.mediaset.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
