Rastet e fatkeqësive janë ato raste, ku nuk gjendet forca për të bërë asgjë, sidomos kur vdekja është e papritur. Pikërisht në këto momente prindërit më shumë se kurrë kanë nevojë për mbështetje në mënyrë që ta përballojë sa më lehtë, por gjithashtu duhet të kujdeseni dhe për veten.
Ja disa mënyra se si të veproni:
Oferta për të njoftuar të tjerët. Prindit juaj mund t’i mungojë energjia ose forca për të ndarë lajmin me familjen dhe miqtë, veçanërisht nëse ata duhet të përsërisin rrethanat e një vdekjeje të papritur. Hartoni një listë të kontakteve së bashku, pastaj bëni telefonatat / dërgoni mesazhe në emër të tyre. Qëndroni për t’iu përgjigjur nëse njerëzit telefonojnë për ngushëllime dhe nëna ose babai juaj nuk është në gjendje të flasë.
Prano mënyrën se si ata janë të pikëlluar, megjithëse duket. Nëse ata janë duke u përpjekur ta mbajnë veten dhe e mbajnë më shumë se ju mendoni se duhet, ose i shihni duke qarë vazhdimisht, mos harroni se nuk ka mënyrë normale pikëllimi.
Sigurohuni që ata janë duke ngrënë dhe ushtruar mjaftueshëm. Ushtrimi ka efekte të fuqishme në rritjen e humorit. Sugjerojini prindërve tuaj të shtojnë më shumë lëvizje në ditët e tyre dhe t’u bashkoheni atyre kur mundeni, madje edhe vetëm për një shëtitje të qetë dhe një bisedë.
Mbështetja profesionale dhe sociale mund të luajë një rol të madh në heqjen e depresionit që shpesh shoqëron pikëllimin. Ata nuk mund të ndihen si në fillim, por përpiquni t’i lidhni me njerëzit e tjerë dhe ta kufizojnë kohën vetëm.
Gjeni mënyra për t’i qetësuar, qoftë edhe nga Skype nëse nuk jeton afër tyre. Merrni dhe dërgojuni disa libra të rinj, disa CD me muzikë ose disa materiale arti.
Mos e neglizhoni veten. Gjatë kujdesit për prindin tuaj, mos harroni të kujdeseni për veten, pasi edhe ju jeni të pikëlluar.
Burimi / theguardian.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
