Ju zgjoheni dhe gjëja e parë që bëni është të kontrolloni telefonin tuaj. Jo për mesazhe nga miqtë apo familjarët, por për pëlqimet, zemrat dhe komentet në selfie-n e mbrëmshme. Pranojeni, rrjetet sociale ju kanë tërhequr. Ne nuk mund të ndalojmë së bërë selfie, duke postuar foto me avokado ose duke transmetuar drejtpërdrejt klasën tonë të palestrës. Jeta reale dhe marrëdhëniet reale po vuajnë si rezultat. Cilado qoftë shkaku kryesor, mediat sociale janë bërë seksi i ri, na japin një vrull hormonesh për të ndier mirë dhe ne vazhdimisht dëshirojmë më shumë.
Ndërsa teknologjia e ka bërë më të lehtë lidhjen në disa mënyra, ajo ka pushtuar edhe dhomat tona të gjumit dhe ka ndryshuar mënyrën se si ne mendojmë për seksin. Merrni për shembull sexting. Dërgimi i mesazheve flirtuese dhe selfie-ve një të dashuruari ose partneri mund të duket emocionuese, por gjithashtu do të thotë që momentet tuaja private nuk janë më vërtet private. Sapo të shkrepni atë foto, ju humbni kontrollin se ku përfundon. Për të mos përmendur, shikimi i imazheve shumë të kuruara të seksualitetit të të tjerëve në mediat sociale mund të ushqejë pritshmëri jorealiste rreth asaj se si “duhet” të duket seksi.
GJENI KOHË PËR JETËN REALE
- Programoni takime personalisht me miqtë, shkoni në takime reale, bëni darka të gatuara në shtëpi, filloni një hobi të ri ose angazhohuni në stërvitje të rregullta. Duke i kushtuar vëmendjen tuaj të plotë njerëzve dhe aktiviteteve reale në jetën tuaj, do t’ju bëjë të vlerësoni edhe më shumë kohën që kaloni në mediat sociale.
- Provoni ta lini telefonin tuaj në një dhomë tjetër për periudha kohore çdo ditë. Do të zbuloni se mund të mbijetoni pa lidhje dhe shpërqendrim të vazhdueshëm. Filloni me vetëm 30 minuta.
- Bëjeni dhomën tuaj të gjumit një zonë pa telefona. Mbajeni telefonin tuaj të karikuar në një dhomë tjetër gjatë natës, në mënyrë që të mos tundoheni të lëvizni nëpër mediat sociale kur duhet të jeni duke fjetur ose të përfshiheni në aktivitete të tjera të natës me partnerin tuaj.
- Kufizoni përdorimin e mediave sociale në 30 minuta në ditë. Përdorni aplikacionet e gjurmimit të kohës për të gjurmuar se sa shpesh jeni duke përdorur aplikacione të ndryshme dhe vendosni kufij kohorë ditorë për të shmangur humbjen e orëve duke lëvizur pa mendje.
Ndërsa media sociale ka padyshim përfitimet e saj kur përdoret në mënyrë konstruktive, mos lejoni që ato të bëhen një zëvendësim për të jetuar jetën tuaj më të mirë të rrethuar nga njerëz që kanë vërtet rëndësi për ju. Bëni përpjekje për t’u shkëputur rregullisht nga bota dixhitale, në mënyrë që të mund të rilidheni personalisht me veten dhe të dashurit tuaj.
/Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
