Përcaktimi se kur të ndaheni me partnerin tuaj është diçka shumë e vështirë për t’u ditur. Në përgjithësi, njerëzit janë të ndarë mes mirëqenies së tyre dhe angazhimit që ata kanë bërë ndaj të tjerëve. Në këtë udhëkryq, ata nuk dinë si të vazhdojnë dhe çfarë të kenë parasysh. Por ka shenja që sugjerojnë kohën për të përfunduar një lidhje.
Këta tregues janë të nevojshëm për të marrë një vendim të mirinformuar. Ato nuk ndodhin gjithmonë papritur, por më tepër shfaqen në dinamikën e jetës së përditshme. Shenja të tilla, të cilat do t’i trajtojmë në detaje në këtë artikull, ndryshojnë gjithmonë në ashpërsi dhe natyrë. Më poshtë, ne ndajmë një udhëzues të qartë, në mënyrë që të dini nëse është koha për të bërë një hap mënjanë.
Kur duhet ta përfundoni lidhjen tuaj të dashurisë?
Çdo lidhje është unike dhe disa nga shenjat e ndarjes që do të japim këtu duhen lexuar në kontekstin specifik të çiftit. Megjithatë, ka të tjera që, pavarësisht nga konteksti i përmendur, janë një arsye e padiskutueshme për të ndërprerë, për shembull agresionin , qoftë fizik, emocional apo seksual.
Para se të hyjmë në detaje, do t’i përgjigjemi shkurtimisht pyetjes: “Kur duhet ta përfundoj lidhjen time?” Kur ndikon ndjeshëm në shëndetin tuaj mendor dhe fizik , dhe përkeqëson mirëqenien dhe cilësinë e jetës tuaj . Prej aty, ne paraqesim shenjat e mëposhtme.
Në nivel emocional ose psikologjik
Në shumë raste lindin dyshime dhe nuk dini nëse duhet ta përfundoni apo ta vazhdoni lidhjen . Në përgjithësi, është me vend të vlerësoni nëse kjo lidhje përfaqëson paqen dhe qetësinë në jetën tuaj; E kundërta përkthehet në alarmet e mëposhtme psikologjike për të shënuar distancën.
1.Ju nuk merrni mbështetje
Kur keni probleme dhe në marrëdhënien tuaj nuk gjeni mbështetje, ndjeshmëri , inkurajim apo ndihmë nga partneri juaj, atëherë ia vlen të mendoni të distancoheni.
2.Mungesa e interesit për emocionet tuaja
Tjetri nuk kujdeset për mirëqenien tuaj, injoron nevojat tuaja emocionale dhe është indiferent ndaj asaj që ndjeni.
3.Xhelozia e pashëndetshme
Ne i shtojmë alarmeve psikologjike se partneri juaj është një person xheloz i pabazuar dhe ju kufizon lirinë, marrëdhëniet shoqërore dhe aktivitetet tuaja. Plus, ju ndiheni si pronë e tij dhe jo si një qenie njerëzore.
4.Komentet negative
Shpesh, ju merrni mesazhe nënçmuese prej tyre për atë që bëni, jeni, mendoni, ndjeni ose zotëroni. Vetëvlerësimi , vetë-koncepti dhe imazhi juaj për veten janë minuar.
5.Zhvlerësimi i arritjeve
Sukseset tuaja minimizohen ose injorohen. Kur kjo ndodh, ju mendoni se ajo që keni arritur nuk është e rëndësishme dhe ju zhvlerësoni përpjekjet tuaja .
6.Fajësimi
Partneri juaj ju bën të ndiheni përgjegjës për problemet, gabimet, vendimet e këqija dhe disponimin e pakëndshëm. Me pak fjalë, ju transferon të gjithë ngarkesën emocionale.
7.Poshtërim i vazhdueshëm
Në marrëdhënien tuaj, qoftë publike apo private, ndiheni të degraduar, të tallur ose të turpëruar gjatë gjithë kohës. Si pasojë, ju e perceptoni veten si një person të padenjë dhe të zhvlerësuar .
8.Manipulim emocional
Një nga shenjat kryesore për t’i dhënë fund një marrëdhënieje është se personi tjetër përdor emocionet tuaja (frika, faji, turpi) për t’ju bërë të përmbushni dëshirat e tij ose të kontrollojë veprimet dhe vendimet tuaja. Ushtroni manipulim emocional mbi ju .
9.Ju dyshoni në realitetin tuaj
Të jesh viktimë e ndezjes me gaz është më shumë se një paralajmërim për të prishur lidhjet. Ky koncept, i përkthyer si ‘dritë gazi’, përdoret për të përcaktuar atë formë të abuzimit psikologjik në të cilën ju detyroheni të dyshoni në kujtimet, perceptimet, mendjen dhe realitetin tuaj.
10.Abuzimi psikologjik
Shenja të tjera për t’i dhënë fund marrëdhënies janë fyerjet, poshtërimi, të bërtiturat, manipulimet. Po kështu, kontrolli i tepruar, kritika shkatërruese, nënçmimi, frikësimi, kërcënimi, shtrëngimi, etj. I gjithë ky abuzim psikologjik ka një efekt të rëndësishëm negativ në mirëqenien dhe shëndetin tuaj mendor.
Në nivel fizik
Është e rëndësishme që të rishikoni nëse marrëdhënia prish shëndetin tuaj fizik ose e vë atë në rrezik. Mbrojtja e kësaj pjese tënde është e panegociueshme, pasi ndikimi i saj ka pasoja, përfshirë ato psikologjike. Ju prezantojmë këto alarme.
1.Veprimet e paligjshme
Në marrëdhënien tuaj, ju e gjeni veten të përfshirë, edhe nëse nuk dëshironi, në akte të paligjshme që vënë në rrezik jetën, sigurinë dhe lirinë tuaj.
2.Detyrimi për të bërë aktivitete të rrezikshme
Ju merrni kërcënime dhe jeni të detyruar të kryeni praktika ose aktivitete që, si në alarmin e mëparshëm, përbëjnë rrezik për shëndetin ose jetën tuaj.
3.Neglizhencë
Në situatat kur keni nevojë për kujdes mjekësor, partneri juaj ju pengon të merrni ndihmë profesionale. Ai nuk kujdeset për shëndetin tuaj dhe nuk kujdeset për ju kur sëmureni.
4.Frikësimi fizik
Pavarësisht nëse keni qenë viktimë e dhunës fizike në marrëdhënien tuaj, merrni kërcënime me armë dhe jeni të detyruar të bëni gjëra që nuk dëshironi.
5.Dhuna seksuale
Partneri juaj ju qaset seksualisht pa pëlqimin dhe ju detyron të bëni gjëra që nuk i dëshironi: seks anal, vaginal ose oral, kontakt seksual të padëshiruar (prekja e pjesëve të trupit, puthjet), regjistrimi i videove seksuale pa lejen tuaj, etj. E gjithë kjo paraqet dhunë seksuale .
6.Ekspozimet ndaj substancave të rrezikshme
Ndër shenjat për t’i dhënë fund një marrëdhënieje është ekspozimi i qëllimshëm ndaj substancave të dëmshme që mund të dëmtojnë shëndetin tuaj, si tymi i duhanit, kimikatet toksike dhe drogat ilegale .
7.Dhuna fizike
Ju jeni viktimë e goditjes, shtytjes, shkelmimit, thyerjes, gjymtimit, torturës ose çdo forme tjetër agresioni fizik. Në këto raste, jo vetëm që duhet t’i jepni fund lidhjes, por edhe ta raportoni këtë person abuziv.
Në një nivel social ose relativ
Për t’i dhënë fund një marrëdhënieje, merrni parasysh gjithashtu se si ajo ndikon në marrëdhëniet tuaja ndërpersonale. Lidhjet sociale janë vendimtare jo vetëm për jetën në shoqëri, por edhe për mirëqenien dhe shëndetin mendor. Rishikoni se si është jeta juaj në këtë kuptim pasi jeni me partnerin tuaj. Ne rendisim disa shenja që paralajmërojnë kur gjërat nuk shkojnë mirë.
1.Varësia emocionale
Partneri juaj ju pengon të keni marrëdhëniet tuaja dhe hapësirat tuaja vetëm. Prisni të jeni burimi juaj i vetëm i mbështetjes dhe ndërveprimit social. Nëse po, ju jeni në një gjendje varësie emocionale .
2.Jeta sociale e kufizuar
Personi tjetër kufizon dhe kontrollon pjesëmarrjen tuaj në integrime, takime ose aktivitete shoqërore me miqtë, kolegët, familjen, fqinjët.
3.Kontroll i tepruar
Ju detyron t’i tregoni mesazhet ose thirrjet tuaja. Përpiquni të kontrolloni me kë komunikoni dhe rishikoni rrjetet tuaja sociale, emailet dhe aplikacionet e mesazheve të çastit pa leje.
4.Izolimi
Meqenëse keni qenë me partnerin tuaj, kjo ju ka dekurajuar dhe penguar të ndërveproni me miqtë ose familjen tuaj. Ju nuk keni jetë shoqërore sepse jeni izoluar nga rrethi juaj mbështetës. Ndiheni të vetmuar dhe të izoluar.
5.Konfliktet ndërpersonale
Një shenjë që ju duhet t’i jepni fund marrëdhënies suaj është nëse ai person ju bën të grindeni ose debatoni me të dashurit tuaj. Krijoni konflikte të pabaza për të prishur lidhjet tuaja.
6.Mosmiratimi i miqve
Edhe pse miqtë tuaj janë njerëz të shkëlqyer, në marrëdhënien tuaj ju merrni kritika negative për ta dhe vini re se partneri juaj nuk i miraton në mënyrë të pajustifikueshme. Përveç kësaj, ju ndalon, dekurajon ose ndan nga miqtë tuaj.
Në nivel financiar
Edhe pse mund t’ju duket pak e çuditshme të vlerësoni këtë aspekt, është thelbësore që ta bëni këtë. Në disa marrëdhënie, faktori ekonomik është burim i konflikteve dhe shqetësimeve të mëdha, veçanërisht kur njëri prej anëtarëve është viktimë e abuzimit ekonomik . Këtu përmendim disa sinjalizime.
1.Kufizoni kursimet tuaja
Kur personi tjetër ju dekurajon të kurseni për të ardhmen tuaj, as nuk ju inkurajon të investoni për veten tuaj, për trajnimin tuaj ose për të arritur atë që dëshironi në planin afatgjatë, ia vlen të mendoni nëse ia vlen të qëndroni së bashku.
2.Mungesa e kontributit
Është e pranueshme që një brez i keq financiar të ndikojë përkohësisht në kontributet e një çifti; Por nëse, duke pasur mundësitë, ai nuk kontribuon kurrë për të mbuluar shpenzimet e përbashkëta ose për të plotësuar nevojat e shtëpisë dhe e vendos të gjithë përgjegjësinë mbi ju, atëherë rimendoni marrëdhënien.
3.Shpenzime të papërgjegjshme
E lidhur me sa më sipër, ju bën të bëni blerje të mëdha që ndikojnë në stabilitetin tuaj ekonomik. Kjo ju bën të shpenzoni para dhe të futeni në borxhe për gjëra që nuk ju nevojiten.
4.Kontrolli ekonomik
Partneri juaj është ai që kontrollon financat dhe llogaritë tuaja bankare. Përveç kësaj, ju pengon të qaseni paratë tuaja dhe ju bën të ndiheni në faj kur bëni një pretendim për të.
5.Presioni për të dhënë kredi
Një tjetër shenjë se duhet t’i jepni fund marrëdhënies suaj është nëse manipuloheni për të dhënë hua në emrin tuaj që i lejojnë personit tjetër të plotësojë nevojat e tij, të paguajë borxhet ose të përmbushë tekat e tij.
6.Shfrytëzimi ekonomik
Kushtojini vëmendje nëse partneri juaj vazhdimisht hyn në borxhe dhe ju bën të paguani paratë që ai ose ajo u detyrohet të tjerëve . Gjithashtu, shikoni nëse ai ju bën të merrni përsipër shpenzimet e tij pa marrë parasysh nevojat, përpjekjet dhe burimet tuaja dhe nuk tregon interes për të marrë përgjegjësitë e tij financiare. Nëse po, atëherë marrëdhënia nuk është e shëndetshme.
Në nivel profesional
Një element i rëndësishëm në çdo çift është zhvillimi personal apo vetë-realizimi i anëtarëve të tij. Nëse personi tjetër ju pengon të rriteni, të përparoni, të përmbushni dëshirat tuaja profesionale ose të përfitoni nga mundësitë e punës, nuk është një shenjë e mirë të vazhdoni me ta. Le të shohim shenja të tjera.
1.Ndërhyrje në punë
Konsideroni të largoheni nga marrëdhënia nëse partneri juaj romantik përfshihet në marrëdhëniet tuaja me shefat dhe kolegët tuaj, gjë që gjeneron një përkeqësim në ndërveprimet që keni me ta.
2.Keni zili sukseset tuaja
Kur arrini sukses, vini re se partneri juaj zemërohet, i zhvlerëson dhe i ka zili arritjet tuaja. Në një marrëdhënie të shëndetshme, personi tjetër duhet t’ju mbështesë dhe të festojë sukseset tuaja me ju.
3.Manipuloni vendimet tuaja profesionale
Ne duhet t’i shtojmë shenjave për t’i dhënë fund një marrëdhënieje që partneri juaj përpiqet të kontrollojë dhe të ndikojë në vendimet tuaja të punës, aq sa mund të dëmtojë përparimin dhe rritjen tuaj profesionale.
4.Sabotimi i mundësive
Një paralajmërim tjetër që duhet të prishni marrëdhënien tuaj është nëse partneri juaj pengon ose bojkoton mundësitë tuaja për punë, duke shkatërruar kështu shanset tuaja për promovim dhe avancim.
5.Kufizoni kontaktet tuaja
Nëse ai ose ajo kufizon shanset tuaja për të krijuar kontakte të reja në karrierën tuaj profesionale, mendoni se sa shumë favorizon të qëndroni së bashku. Gjithashtu nëse ai kritikon përpjekjet tuaja për të pasur lidhje me njerëz të rëndësishëm në mjedisin tuaj të punës.
6.Kufizimi dhe minimizimi i arritjeve
Është një flamur i kuq kur marrëdhënia juaj kufizon dhe vendos pengesa në rrugën e ambicieve tuaja profesionale, përveçse ju dekurajon për të arritur ëndrrat tuaja . Arritjet tuaja janë të parëndësishme dhe sukseset tuaja të mëdha nuk kanë rëndësi dhe nënçmohen nga ky person.
7.Presioni për të mos i dhënë përparësi karrierës suaj
Merrni parasysh përfundimin e marrëdhënies nëse partneri juaj imponon nevojat e karrierës dhe profesionale mbi tuajat, ju kërkon të refuzoni punë, të lëvizni ose të ndryshoni oraret për lehtësinë e tij.
Shenja të tjera që tregojnë se duhet t’i jepni fund marrëdhënies
Përveç shenjave të mëparshme, ka shumë të tjera që do të shërbejnë si bazë për të vendosur të prishni lidhjen tuaj të dashurisë me një person. Kini parasysh sa vijon:
Ata nuk duan të njëjtën gjë: nuk ndajnë asgjë së bashku, nuk dëshirojnë të njëjtën gjë, nuk kanë të njëjtat vlera, nuk bëjnë plane si çift në rritje , nuk kanë një projekt të përbashkët jetësor. , etj.
Tradhtitë e përsëritura: partneri jobesnik thyen besimin dhe tregon mungesë të dukshme respekti dhe mungesë angazhimi. Në këto kushte, a mendoni se ia vlen të vazhdohet?
Ka më shumë gjëra negative: kur bëni një bilanc të marrëdhënies tuaj dhe të vetmet gjëra që janë me bollëk janë aspektet negative, atëherë kjo është një shenjë se nuk është e dobishme për ju dhe se, prandaj, duhet të mendoni për ndarjen.
Mungesa e respektit: respekti është një shtyllë në çifte . Nëse mendimet, ndjenjat, nevojat dhe mendimet tuaja nuk vlerësohen ose dëgjohen dhe, përveç kësaj, merrni fyerje, përbuzje dhe përbuzje, mendoni t’i jepni fund.
Nuk ka intimitet, pa pasion, asnjë angazhim: këto tre elemente të teorisë trekëndore të dashurisë janë thelbësore në çdo marrëdhënie. Nëse ata nuk janë të pranishëm, atëherë nuk ka dashuri të vërtetë . Dhe nëse nuk ka dashuri, pse të vazhdohet?
Mosbesimi: për të pasur siguri dhe stabilitet emocional, është thelbësore t’i besoni partnerit tuaj. Nëse sundon mosbesimi dhe nuk jeni të sigurt për vërtetësinë e asaj që personi tjetër thotë, bën ose ndjen, është një tregues që të vazhdoni së bashku nuk është vendimi më i mirë.
Paaftësia për të qenë vetvetja: një nga shenjat kryesore që duhet t’i jepni fund marrëdhënies suaj është se nuk mund të jeni vetvetja në të, se duhet të shtypni thelbin tuaj për t’u përshtatur me atë që dëshiron personi tjetër. Nuk po themi që nuk duhet të ndryshoni apo negocioni gjëra që e bëjnë partnerin tuaj të pakëndshëm, por që nuk mund të jeni ai që jeni është alarm.
Ju jeni i pari
Të jesh në një lidhje nuk do të thotë të sakrifikosh shëndetin mendor dhe fizik. Prandaj, në këtë artikull theksojmë se kur një lidhje romantike ju përkeqëson shëndetin në të gjitha nivelet, dhe ndikon negativisht në mirëqenien dhe cilësinë e jetës tuaj, është koha ta prishni atë.
Mos harroni se mbajtja e një marrëdhënieje të shëndetshme kërkon kujdes të ndërsjellë, mbështetje, pranim, respekt, përkushtim, intimitet, pasion dhe besim. Nëse e gjithë kjo është e nevojshme, është koha për të vënë në dyshim qëndrueshmërinë tuaj në atë lidhje. Ju duhet të jeni prioriteti juaj.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
