Do të ishte shumë mirë nëse partnerët tanë romantikë do të mendonin gjithmonë se ne ishim më të mirë se buka e prerë në feta. Adhurimi total në kufi me adhurimin mund të mos jetë një pritje e arsyeshme, por ajo që ne duhet të jemi në gjendje të kërkojmë është një nivel bazë vlerësimi në një marrëdhënie.
Ne të gjithë meritojmë të jemi të dashur dhe të respektuar – por ndonjëherë nuk është kështu. Si mund ta dalloni kur dikush ju merr si të mirëqenë? Dhe çfarë mund të bëni nëse ata nuk po ju japin vlerësimin që ju nevojitet?
Shenjat që partneri juaj po ju merr për të mirëqenë
- Dëshirat e tyre janë gjithmonë më të rëndësishme se tuajat
- Ndiheni sikur ndjenjat tuaja nuk merren kurrë parasysh
- Ju duhet të filloni çdo ndërveprim
- Ata nuk duken të interesuar për atë që keni për të thënë
- Ata nuk ju bëjnë komplimente
- Ata nuk ju dëgjojnë kur flisni
- Nga ju pritet të bëni sakrifica ose të punoni rreth planeve të tyre – por asnjëherë e kundërta
- Ju bëni të gjitha përpjekjet për të shkuar në takime
- Ju merreni me të gjitha punët e shtëpisë
- Ata kurrë nuk thonë ‘faleminderit’ për atë që bëni
- Ata nuk bëjnë asnjë përpjekje kur bëhet fjalë për zbukurimin
- Ju nuk mund të mbani mend herën e fundit që ata bënë një gjest romantik
- Ata nuk janë kurrë në kohë
- Ata vështirë se ju shprehin dashuri
“Janë lëshimet ato që tregojnë shumë për gjendjen e një marrëdhënieje”, thotë terapistja Sally Baker. “T’i kushtosh vëmendje është një mënyrë e dobishme për të karakterizuar atë që është dashuria. Ne i kushtojmë vëmendje gjërave ose njerëzve që duam. Ju e dini që jeni duke u marrë si të mirëqenë në një mori mënyrash delikate dhe jo aq delikate pasi vëmendja largohet dhe ndryshon nga ju.”
Gjëja e ndërlikuar në lidhje me mungesën e vlerësimit është se mund të ndodhë ngadalë dhe në mënyrë delikate. Përshtatuni me emocionet tuaja, mos i nënvlerësoni ndjenjat tuaja nëse intuita juaj po ju thotë se nuk jeni duke u vlerësuar.
“Mendja juaj nënndërgjegjeshëm mund të fillojë të ndihet e pavlerësuar para se të ndikojë në realitetin tuaj të ndërgjegjshëm”, vëren Sally. “Ju mund të ndiheni të pakëndshëm, të pakënaqur dhe të mos jeni të sigurt pse për një kohë të gjatë para se t’ju tregojë plotësisht, nuk jeni më në të njëjtin vlerësim si më parë.
‘Intuita juaj e dallon kur diçka nuk është e rrezikshme. Mendja juaj e ndërgjegjshme mund t’i rezistojë njohjes së kësaj të vërtete të pakëndshme derisa ndjenjat e marrjes si të mirëqenë të ndërtohen dhe nuk mund të injorohen më.’
Ndikimi i marrjes si të mirëqenë në një marrëdhënie
Të kuptosh që je duke u marrë si e mirëqenë nga partneri yt është, një ndjenjë jo e mirë. Mund të ketë një ndikim toksik në marrëdhënien tuaj dhe mbi ju si individ.
“Nëse dikush nuk ndihet i vlerësuar në marrëdhënien e tij – ndikimi më i madh do të jetë në vetë marrëdhënien (si dhe ndjenjat e atij personi, natyrisht),” thotë Natasha Briefel, drejtoreshë marketingu e markës Badoo.
‘Mund të filloni të debatoni për gjëra të vogla, mund të bëheni më pak emocionalë, më të largët, më pak entuziastë, etj., e gjithë kjo ka një efekt të drejtpërdrejtë në marrëdhënie. Vlerësimi i dikujt i bën ata të ndihen mirë për atë që bëjnë dhe përpjekjet që po bëjnë në një lidhje. Kjo bën një ndryshim për ta dhe nga ana tjetër, bën një ndryshim në marrëdhënien tuaj.”
Përballoni një mungesë vlerësimi për një kohë të gjatë dhe pakënaqësia mund të rritet. Ju gjithashtu mund të brendësoni mënyrën se si partneri juaj po ju trajton, duke filluar të besoni se nuk jeni aq të mrekullueshëm sa të jeni të mbuluar me dashuri.
Çfarë mund të bëni nëse jeni marrë si të mirëqenë në një lidhje?
“Gjëja e rëndësishme është që të jeni në gjendje të njihni çdo shenjë mosvlerësimi nga secila anë e marrëdhënies dhe të flisni për të, në mënyrë që të punoni së bashku për t’i ndryshuar gjërat”, thotë Natasha. “Ndershmëria është jetike për të bërë çdo marrëdhënie të funksionojë, kështu që është gjithmonë një ide e mirë për ta diskutuar atë.”
Ajo ka të drejtë, asgjë nuk do të përmirësohet nëse nuk bëni një bisedë të sinqertë se si ndiheni. Mund të jetë rasti që rënia e vëmendjes është për shkak të faktorëve të jashtëm.
“Një partner mund të tërhiqet në vetvete për shkak të shqetësimeve shëndetësore ose të parave”, thotë Sally. ‘Ju mund të mendoni se është për ju kur në realitet bëhet fjalë për ta, kështu që ju duhet të zbuloni se çfarë po ndodh me ta. ‘Bëni pyetje të hapura me një ton jo gjykues. Jini të sinqertë për mënyrën se si ndiheni dhe pastaj dëgjoni përgjigjen e tyre.
“Ka një pjesë të tyre që ka shumë të ngjarë të duan t’ju tregojnë të vërtetën e tyre dhe është e rëndësishme të dëgjoni dhe vlerësoni realisht atë që thonë.”
Herë të tjera, një rënie në vlerësimin e shprehur është deri në rënien në një rutinë. Kur keni shumë kohë së bashku është e lehtë të harroni se partneri juaj ka nevojë për shenja që ju e doni atë. Natasha thotë: ‘Marrëdhëniet kërkojnë punë dhe është e lehtë të futesh në një rutinë.’
“Gjëja më e rëndësishme është të mos bëni presion mbi marrëdhënien ose partnerin tuaj, thjesht tregojini atyre se si ndiheni dhe si mendoni se jeni duke u marrë si e mirëqenë – ka shumë mundësi që ata nuk e kishin idenë se po silleshin në këtë mënyrë, dhe do fillojë të bëjë përpjekje për të ndaluar’.
Thelbi i çështjes, pavarësisht nga specifikat e situatës tuaj është të shprehni se si ndiheni. Mënyra se si veproni do të varet nga reagimi i partnerit tuaj. Nëse ata janë mbrojtës dhe nuk kanë ndërmend të sillen ndryshe, mund të jetë koha për të folur me të.
Si t’i tregoni partnerit tuaj se i vlerësoni ata?
Le të themi që ju jeni fajtor për marrjen e partnerit tuaj si të mirëqenë. Çfarë mund të bëni për t’i bërë gjërat më mirë?
“Askush nuk është psikik, kështu që është e rëndësishme t’i tregoni verbalisht dhe fizikisht partnerit tuaj që i vlerësoni”, na thotë Sally. “Janë indikatorët mikro-nënndërgjegjeshëm që janë më të fuqishmit dhe ato ndodhin natyrshëm në një marrëdhënie ku dëshironi të shfaqni kujdesin dhe dashurinë tuaj për dikë.”
“Gjëja kryesore për të kujtuar është se një marrëdhënie kërkon përpjekje dhe përpjekja duhet të vijë nga të dyja palët për ta bërë atë të funksionojë”, shpjegon Natasha.
Bëjeni atë një përparësi dhe do të bëhet pjesë e rutinës suaj të përditshme – kushtojini vëmendje të plotë kur ju flasin, falënderojini për gjërat e vogla, flisni për gjërat që i japin vlerë marrëdhënies tuaj, bëjani të ditur se ju i vlerësoni rregullisht përpjekjet që bëjnë, komplimentojini, pranoni dhe shprehni dashurinë tuaj.
‘Sa i përket veprimeve, janë gjërat e vogla! Nga bërja e një kafeje për partnerin tuaj në mëngjes pa i pyetur ata, në marrjen e drejtimit për natën e takimit – konsiderata të vogla dhe shprehje dashurie dhe mirënjohjeje ndaj partnerit tuaj shkojnë shumë. “Mendoni se si do të ndiheshit të vlerësuar dhe të siguruar nga partneri juaj dhe tregojini atyre të njëjtën siguri në këmbim.” Ndjeni dashurinë dhe tregojeni atë.
Burimi / https://metro.co.uk/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
