Të mbash një marrëdhënie të qëndrueshme dhe të qëndrueshme, të mbash gjallë flakën e dashurisë nuk është e lehtë. Marrëdhëniet e dashurisë shpesh shfaqen si fushë e irracionalitetit dhe pasionit, të folurit për përkushtimin, mësimin, parashikimet, qëllimet, strategjitë dhe vetëkontrollin mund të duket absurde për shumëkënd. Kjo është ajo që është mësuar nga filmat vizatimorë, filmat dhe serialet televizive, duke ndryshuar perceptimin e marrëdhënieve në çift. Hulumtimet, nga ana tjetër, vazhdimisht na rikthejnë te rëndësia e arsyes dhe inteligjencës emocionale në trajtimin e marrëdhënieve, veçanërisht në menaxhimin e konflikteve për të mos arritur në fund të marrëdhënies.
Gabimisht mendohet se në marrëdhëniet në çift konfliktet nuk ekzistojnë ose se ato zgjidhen vetë, por situatat problematike janë në shtëpi dhe krizat janë shumë më të shpeshta nga sa mund të imagjinohet ose dihet. Përvetësimi i aftësive të nevojshme për të menaxhuar konfliktet, të mësuarit për të komunikuar më mirë, janë cilësi që mund të bëjnë dallimin midis një marrëdhënieje të suksesshme dhe asaj të destinuar të dështojë.
A mund të ketë pasoja pozitive në jetën e një çifti të qenit emocionalisht inteligjent?
Inteligjenca emocionale është një aspekt i inteligjencës që lidhet me aftësinë për të njohur, përdorur, kuptuar dhe menaxhuar me vetëdije emocionet e veta dhe të të tjerëve. Tema u trajtua për herë të parë në fillim të viteve 70 dhe më pas u eksplorua nga Daniel Goleman, në tekstin e njohur Inteligjenca Emocionale. Që atëherë, inteligjenca emocionale ka filluar të konsiderohet si një aftësi që është pjesë e grupit të aftësive të nevojshme për secilin individ për të njohur dhe njohur emocionet e veta dhe të të tjerëve, si dhe aftësinë për t’i menaxhuar dhe rregulluar ato për t’u përballur me situata të ndryshme sociale.
Në çfarë supozime bazohet përdorimi i inteligjencës emocionale në çift?
Ai bazohet mbi të gjitha në dëgjimin e vërtetë të asaj që tjetri ka për të thënë dhe akordimin me empati në gjendjen e tyre emocionale, pavarësisht nëse ata e ndajnë atë apo jo. Me fjalë të tjera, bëhet fjalë për të rrumbullakosur qoshet e mënyrave të zakonshme të të qenit duke pranuar të përfshihet në vetën e parë duke hequr dorë nga pretendimet dhe gjykimet absolutizuese; përdorimi i inteligjencës emocionale do t’ju lejojë të njihni më mirë jo vetëm partnerin tuaj, por edhe veten.
Sipas Daniel Goleman, (referenca kryesore bibliografike mbi këtë temë), “çifti i lumtur” nuk është një çift më me fat se të tjerët, por është një çift që ka arritur të krijojë një dinamikë të tillë që është e mundur të parandalohen mendimet negative. nga zhytja e atyre pozitive, pra është një çift EMOCIONALISHT INTELIGJENT. Në këto dyshe:
Mendimet negative parandalohen të mposhtin ato pozitive
Ekziston një dashuri e thellë (e bazuar në dashuri dhe respekt) që lidh partnerët
Ne komunikojmë në mënyrë të shëndetshme, të qartë dhe precize pa lënë vend për interpretime të cilat më së shpeshti janë të pasakta dhe shkaktojnë grindje që vështirë zgjidhen shpejt dhe pa pasoja.
10 karakteristikat e çiftit emocionalisht inteligjent
Inteligjenca emocionale në çift mund të përkufizohet si një “palestër” ku nuk janë muskujt që stërviten, por lidhjet dhe dashuria. Një dinamikë pozitive në një marrëdhënie bazohet në angazhimin e ndërsjellë të “praktikuar” në mënyrë të barabartë, sigurinë për të qenë në gjendje të mbështeteni tek njëri-tjetri, respekti, ndërgjegjësimi për lumturinë e tjetrit dhe një nivel i ulët dhe i rrallë konflikti. Nëse po, si kërkimet empirike ashtu edhe ato klinike tregojnë disa gjëra që çiftet e lumtura praktikojnë për të gjeneruar një dinamikë pozitive. Në përgjithësi, ka hapje dhe ekspozim ndaj njëri-tjetrit, gjë që ndërton besim dhe përkushtim të ndërsjellë dhe ndihmon një marrëdhënie të rritet.
Çdo histori ka anët e mira dhe të këqija. Të kujtojmë se fundi i një lidhjeje nuk heq vetëm arsyet e shqetësimit, por edhe çdo gjë të bukur, të rëndësishme, të çmuar dhe unike që kemi përjetuar me atë person. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të përpiqemi të nxjerrim të gjitha burimet e mundshme, për të na rritur si individë dhe si njerëz që jemi pjesë e një çifti. Dhe, për të mos e gjetur veten një ditë, papritur, pa tjetrën, për faktin e thjeshtë se nuk kemi mundur të sillemi në një mënyrë emocionalisht inteligjente. Për të mos qortuar njëri-tjetrin për asgjë, për të qenë në gjendje të thonë me qetësi, pa keqardhje: “Unë u përpoqa më mirë”, kështu duhet të sillet një çift emocionalisht inteligjent.
1.I bëjnë vend dashurisë
Ata e gjejnë gjithmonë kohën dhe mënyrën për t’i thënë partnerit të tyre “Të dua” gjatë gjithë ditës. Mund të duket e parëndësishme, por është shumë e rëndësishme ta bëni atë, padyshim me kusht që ta dëgjoni. Çdo mënyrë është e mirë (nuk ka kufizime për imagjinatën): një lule, një përkëdhelje, një mendim i sjellshëm, një telefonatë, një surprizë ose vëmendje të vogla mund të jenë të mjaftueshme, të cilat do ta bëjnë personin që doni të kuptojë se sa i rëndësishëm është për të. ju. Në fund të fundit, është mendimi që ka rëndësi!
2.Janë koherentë
Dashuria duhet mbi të gjitha të demonstrohet dhe jo vetëm të deklarohet. Çifti emocionalisht inteligjent sillet në mënyrë koherente, shmang krijimin e kontradiktave midis asaj që thuhet me fjalë dhe asaj që komunikohet me faktet dhe veprimet e përditshme. Të paralajmërosh, t’i thuash partnerit “të dua” dhe më pas të mos jesh i pranishëm në momentet dhe vendimet e rëndësishme që kanë rëndësi në jetën e një çifti, është e barabartë me të gënjyerit pa turp.
3.Komunikojnë hapur dhe sinqerisht
Në situatat e divergjencës së mendimeve, kontrastit dhe/ose konfliktit, çifti emocionalisht inteligjent bisedon me qetësi dhe dëgjon me qetësi, respekt dhe empati arsyet dhe pikëpamjet e tjetrit pa asnjë paragjykim dhe mbi të gjitha me vetëdije të plotë se fitorja e dukshme e njërit mbi tjetrin është në fakt disfata e të dyjave.
Nëse është e mundur, mos lejoni që të kalojnë më shumë se 24 orë nga çdo mosmarrëveshje për të zgjidhur problemin ose për të kapërcyer situatën e konfliktit sa më shpejt të jetë e mundur. Mos harroni se kontrastet dhe konfliktet, absolutisht normale në një çift, mund të përfaqësojnë një moment reflektimi, rritjeje dhe evoluimi të çiftit.
Megjithatë, ato mund të kthehen edhe në një kurth vdekjeprurës për marrëdhënien që rrezikon të zbrazet nga të gjitha ndjenjat dhe të mbytet nga përplasjet e dhunshme që synojnë asgjësimin psikologjik të tjetrit. Prandaj, kur e gjeni veten në situata konflikti të ekzagjeruar, është e rëndësishme të pyesni veten nëse doni të ndërtoni një marrëdhënie më të mirë apo dëshironi të shkatërroni atë që keni ndërtuar tashmë.
4.I pranojnë gabimet e tyre
Duket e lehtë, por jo të gjithë janë në gjendje ta bëjnë këtë, sepse të pranosh se kanë bërë një gabim kërkon përulësi, guxim dhe mbi të gjitha inteligjencë emocionale. Sjellja emocionalisht inteligjente përfshin një strategji të pagabueshme me tre pika:
a)pranojnë gabimet e tyre në mënyrë të paqartë;
b)të kërkojnë sinqerisht falje për atë që ka ndodhur;
c)marrin përsipër të mos e përsërisin gabimin e bërë.
Çiftet që e kanë bërë të tyren këtë parim themelor të komunikimit ndërpersonal, kanë jetë të gjatë, ata që preferojnë lojëra të rrezikshme si “gjuetia e shtrigave”, “fshehja pas gishtit” dhe “loja e masakrës” (është faji juaj nëse… . )” ditët e tyre janë të numëruara, së bashku me sigurinë e vuajtjes.
5.Dinë të falin
Dashuria është gjithashtu dhe ndoshta mbi të gjitha aftësia për të falur. Falja është një akt dashurie që u përket njerëzve me zemër bujare. Ata që nuk mund të falin nuk mund të thonë se dinë vërtet të duan. Ka situata në të cilat falja, në vetvete e vështirë për t’u dhënë, përfaqëson të vetmen rrugëdalje, ndonjëherë për t’u paguar shtrenjtë, por gjithsesi është një investim i përshtatshëm nëse është dashuri e vërtetë.
6.Heqin dorë nga përsosmëria
Të kujtosh se askush nuk është i përsosur është një rregull i artë i harruar shpesh i cili, nëse respektohet me përpikmëri, mund të shmangë tensionin e panevojshëm, ankthin e performancës dhe stresin në çift. Nëse nuk i pranojmë kufijtë e partnerit ose nuk i tolerojmë të metat dhe papërsosmëritë e tij, ndoshta nuk e duam mjaftueshëm ose ndoshta kemi (dhe çfarë është edhe më serioze) një vizion të shtrembëruar dhe fëminor të dashurisë.
Kjo mund të gjenerojë gjithashtu konflikte të hidhura në marrëdhënie, por në atë pikë është e këshillueshme që të vihen në dyshim arsyet themelore për zgjedhjen e dikujt dhe t’i jepni vetes përgjigje koherente. Me pak fjalë, të kërkosh përsosmëri në marrëdhënien tënde ose nga partneri është e barabartë me të kërkosh një kalë të fluturojë… nuk do të mund ta bëjë kurrë! Në vend të kësaj, ne duhet të mësojmë të pranojmë kufijtë tanë dhe të të tjerëve dhe mbi të gjitha të dimë të jemi tolerantë ndaj asaj që nuk na pëlqen tek vetja apo tek personi me të cilin kemi vendosur të ndajmë një projekt jete. Sigurisht që nuk është e lehtë, por është dëshmi e pjekurisë së madhe dhe ekuilibrit të mirë të brendshëm.
7.Bëjnë që “kuptimi për ne” të mbizotërojë
Duket e parëndësishme të thuhet, por çifti përbëhet nga dy persona me nevoja, motive, synime, interesa, pritshmëri dhe dëshira të ndryshme. Për sa kohë në çift mbizotërojnë interesat personale dhe format e egoizmit, sado të shprehura, nuk do të shkohet shumë larg në rrugën e vështirë të rritjes emocionale, dashurisë dhe lumturisë.
Ky synim, të cilin çdo çift dëshiron ta arrijë, është i mundur nëse të dy partnerët janë të aftë të krijojnë menjëherë atë “shqisën tonë” magjike që është një ndjenjë e thellë, e bazuar në ndarjen e gjithçkaje që krijon dhe forcon një lidhje emocionale dhe që duhet të të ushqehen vazhdimisht me kalimin e kohës.
Por si ta ndërtoni ndjenjën për ne? Para së gjithash me atë bashkëfajësi, tipike për çiftet e lidhura ngushtë, që përshkon edhe gjërat e vogla si ritualet e këndshme dhe të gjitha ato momente emocionale që shënojnë marrëdhënien e çiftit, si udhëtimet dhe pushimet së bashku, takimi në tryezë, ecja. duke u mbajtur për dore, duke bërë dashuri, duke u argëtuar, duke shijuar momente intimiteti. Megjithatë, do të thotë edhe përballja së bashku me vështirësitë e pashmangshme të jetës, situatat e dhimbjes dhe momentet e vuajtjes, pa harruar rëndësinë e të paturit të një gjuhe të përbashkët si sfond për marrëdhënien në çift.
Kjo dhe shumë më tepër shërben për të krijuar një ndjenjë për ne, e cila padyshim përfshin edhe vendimet e rëndësishme që duhen marrë së bashku për të mirën e çiftit, si blerja e një shtëpie, një pune, rritja e fëmijëve. Shkurtimisht, ndjenja për ne është një antidot i fuqishëm ndaj stresit emocional dhe relacional të jetës në çift, i cili përfshin një “besim të ndërsjellë”.
8.Ushqejnë pasionin
Çifti emocionalisht inteligjent ndihet i tërhequr fizikisht, seksualisht dhe emocionalisht nga njëri-tjetri. Për të mbajtur gjithmonë lart “flakën” e pasionit, çifti duhet gjithashtu të evoluojë seksualisht dhe të rinovohet në mënyrë që të jetë gjithmonë në gjendje të përmbushë pritshmëritë afektive, seksuale dhe emocionale të partnerit.
Nga ana tjetër, shumë çifte bëjnë gabimin fatal duke marrë gjithçka si të mirëqenë në një nivel emocional dhe për këtë arsye qetësohen, bien në rutinë, duke menduar se tashmë nuk është më aq e rëndësishme të jesh i dëshirueshëm dhe tërheqës në sytë e partnerit. me të cilin mund të keni jetuar tashmë prej vitesh.
Nëse është e vërtetë që bukuria e jashtme zvogëlohet me kalimin e moshës dhe bashkë me të performanca fizike dhe ekstravacia seksuale, atëherë është gjithashtu e vërtetë që kultivimi i sharmit dhe bukurisë së brendshme është një art që mund të mësohet, i cili ndoshta mbetet i vetmi, arma e vërtetë sekrete për të. mbani një marrëdhënie në çift të gjallë dhe tërheqëse që lejon partnerët të rriten së bashku.
9.Krijojnë intimitet në çift
Intimiteti është një ngjitës i jashtëzakonshëm që është edhe më i fortë se pasioni, por që duhet të ushqehet vazhdimisht përmes besimit reciprok të thellë dhe të pakushtëzuar për të funksionuar. Vetëm mbi këtë bazë është e mundur t’i zbulosh plotësisht tjetrit, të zbulosh sekretet e dikujt, të zbulosh dobësitë ose frikën e dikujt pa frikën se do të dukesh i brishtë, i pambrojtur ose se do të gjykohesh për “fushat e gabuara”.
Me pak fjalë, intimiteti është një element që karakterizon fort stabilitetin e çiftit, i cili sa më intim të jetë, aq më i bashkuar dhe i sigurt do të shfaqet, edhe në sytë e të tjerëve, falë asaj ndjenje të lakmueshme të bashkëfajësisë që është në të njëjtën kohë shkak dhe pasojë e intimitetit.ndërmjet dy njerëzve që e duan njëri-tjetrin.
10.Përkushtim ndaj njëri-tjetrit
Angazhimi ndaj njëri-tjetrit është rregulli më i vështirë për t’u ndjekur në një marrëdhënie. Në fakt, angazhimi nënkupton marrjen e përgjegjësisë ndaj partnerit. Gjithashtu nënkupton vullnetin dhe dëshirën për të mos zhgënjyer, duke mbajtur në çdo situatë një sjellje të përshtatshme që garanton kushte ekuilibri emocional dhe stabilitet në çift.
Burimi Psicoadvisor
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
