A e dini se njerëzit pinë rreth 2 miliardë filxhanë kafe çdo ditë? Kafeina është substanca psikoaktive më e njohur në tokë, e konsumuar nga 80% e njerëzve në formën e kafesë ose çajit. Duke pasur parasysh përdorimin befasues të kafesë, shkencëtarët kanë studiuar seriozisht efektet e saj shëndetësore për dekada. Ja se çfarë thonë ata.
Nga lloji i keq dietik te superushqimi sekret
Në vitet 1980, kafeja shihej zakonisht si e dëmshme për shëndetin tuaj. Por, në retrospektivë, shkencëtarët sugjerojnë se kjo ishte për shkak se shpesh shoqërohej me pirjen e duhanit ose pirjen e alkoolit.
Kafeja është e sigurt dhe ju sjell dobi
Tani, një mori kërkimesh sugjerojnë se kafeja jo vetëm që është e sigurt për shumicën e njerëzve, ajo ka disa përfitime serioze shëndetësore.
Çelësi është t’i përmbahemi dozave të moderuara
Një përmbledhje e vitit 2017 e botuar në British Medical Journal (BMJ) shqyrtoi 200 studime të ndryshme dhe arriti në përfundimin se konsumimi i kafesë është i sigurt në nivele normale në të gjitha rastet, përveç shtatzënisë.
3-4 filxhanë në ditë është ideale
BMJ thotë se tre deri në katër filxhanë në ditë është sasia ideale për të reduktuar rrezikun për disa sëmundje.
Një kursim i mundshëm i mëlçisë
I njëjti rishikim gjeti provat më të forta rreth pretendimeve se kafeja i bën dobi mëlçisë. Shkencëtarët madje sugjerojnë kryerjen e provave klinike duke shqyrtuar kafenë si një trajtim me rrezik të ulët për sëmundje si fibroza e mëlçisë, cirroza, sëmundjet kronike të mëlçisë dhe kanceri i mëlçisë.
Një filxhan në ditë madje mund t’ju ndihmojë të jetoni më gjatë
Konsumimi i kafesë u shoqërua me jetëgjatësi më të madhe, veçanërisht për ata mbi 54 vjeç, sipas një studimi që ndoqi 20,000 vullnetarë spanjollë gjatë 10 viteve dhe u botua në American Journal of Clinical Nutrition.
Burimi PsychoNews / Revista Psikologjia
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
