Dhimbja në pjesën e prapme të kokës shpërthen si pasojë e tensionit, stresit ose lodhjes. Megjithatë, ajo shpesh mund të shfaqet si rezultat i hernies diskale ose ndonjë lëndimi të mundshëm në pjesën e sipërme të qafës.
Simptomat e dhimbjes mbrapa koke
Dhimbja në pjesën e prapme të kokës mund të shoqërohet me disa simptoma ndaj të cilave duhet të jeni të vëmendshëm. Këto simptoma janë:
- Mpirje e qafës
- Dhimbje therëse në krahun e majtë ose të djathtë të qafës
- Mpirje të kokës
- Dhimbje e fortë të syrit
- Dhimbje që intensifikohet pas çdo lëvizje të kokës
- Pamundësi në lëvizjen e qafës
Shkaqet e dhimbjes mbrapa koke
- Tensioni
Sipas të dhënave, kur koka dhemb si pasojë e luhatjeve të tensionit, dhimbja ka tendencën të qarkullojë në zona të ndryshme. Kompresat ose dushi i ngrohtë ndihmojnë kundër dhimbjes, bashkë me mbajtjen nën kontroll të stresit.
- Lëndimet e qafës
Kur muskujt, ligamentet, tendinat dhe nervat e qafës lëndohen, dhimbja është e paevitueshme. Për shembull, nëse keni qëndruar në një pozicion të gabuar për shumë kohë, zona mbrapa kokës do të dhembë më shumë. Stërmundimi i muskujve të qafës i bën ato më të dobët dhe nxisin dhimbjen mbrapa koke.
Si të përballeni me dhimbjen mbrapa koke
- Ndryshoni mënyrën e qëndrimit
Nëse mënyra se si qëndroni është problematike, sigurohuni ta ndryshoni atë. Në rast se punoni përpara kompjuterit, sigurohuni që ekrani të jetë i ngritur dhe që qafa të mos qëndrojë e ulur.
- Aktiviteti fizik
Aktiviteti fizik është shumë i mirë për të forcuar muskujt dhe përmirësuar qëndrimin.
- Kompresat e ngrohta
Vendosni një kompresë të ngrohtë pas koke dhe mbajeni për 20 minuta për të ulur dhimbjen dhe zbutur inflamacionin.
Kur duhet të shqetësoheni?
Është shumë e rëndësishme që të konsultoheni me një mjek në rastet kur:
- Dhimbja përkeqësohet me kalimin e kohës
- Keni vështirësi në lëvizjen e krahut dhe ndieni dobësi muskulore
- Vëreni një rënie të shpejtë në peshë
- Pësoni fraktura të shpeshta
- Keni vështirësi në ecje.
Burimi / AgroWeb.org
* Ky informacion ka për qëllim të plotësojë dhe jo të zëvendësojë këshilla nga mjeku juaj ose ofruesi i kujdesit shëndetësor dhe nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha përdorimet e mundshme, masat paraprake, ndërveprimet ose efektet negative. Ky informacion mund të mos i përshtatet rrethanave tuaja specifike shëndetësore.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
