Të gjithë e dinë se të shkojmë në shtrat herët bën mirë për shëndetin tonë. Shkencëtarët thonë se kanë gjetur kohën më të shëndetshme për të shkuar në shtrat. Studiuesit nga Biobank në Mbretërinë e Bashkuar thonë se koha e gjumit midis orës 22:00 dhe 23:00 është më e mira. Ata thonë se njerëzit që flenë mes këtyre kohërave kanë një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës.
Gjashtë vjet më parë, studiuesit mblodhën të dhëna për modelet e gjumit të 80,000 vullnetarëve. Vullnetarët duhej të mbanin një orë të veçantë për shtatë ditë, në mënyrë që studiuesit të mund të mblidhnin të dhëna për kohën e gjumit dhe zgjimit. Shkencëtarët më pas monitoruan shëndetin e vullnetarëve. Rreth 3000 vullnetarë patën probleme me zemrën. Ata shkuan në shtrat më herët ose më vonë se koha e “shëndetshme” nga 22:00 deri në 23:00.
Një nga autorët e studimit, Dr. David Plans, komentoi kërkimin e tij dhe efektet e kohës së gjumit në shëndetin e zemrës sonë. Ai tha: “Ndërsa ne nuk mund të konkludojmë për shkakësinë nga studimi ynë, rezultatet sugjerojnë se gjumi i hershëm ose i vonë mund të ketë më shumë gjasa të prishë orën e trupit, me pasoja negative për shëndetin kardiovaskular”. Ai tha se ishte e rëndësishme që trupi ynë të zgjohej me dritën e mëngjesit. Ai tha: “Koha më e rrezikshme për të shkuar në shtrat ishte pas mesnatës, sepse mund të zvogëlojë gjasat për të parë dritën e mëngjesit, e cila rivendos orën e trupit”. Ai shtoi se ne rrezikojmë sëmundje kardiovaskulare nëse ora e trupit tonë nuk rivendoset siç duhet.
Burimi / BW
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
