Mendjet tona shpesh mbushen me mendime dhe emocione negative, si stresi, vetë-dyshimi dhe ankthi. Këto forca negative mund të dëmtojnë mirëqenien tonë mendore. Duke përqafuar krijimtarinë tonë të lindur, ne mund të ndryshojmë mënyrën se si i shohim gjërat, të përmirësojmë disponimin tonë dhe të na sjellim paqen e brendshme.
1.Të qenit krijues nuk është vetëm për artistët dhe muzikantët, është diçka që ne të gjithë e kemi brenda nesh, në pritje për t’u përdorur.
2: Kur zhytemi në një përpjekje krijuese, vëmendja jonë largohet nga mendimet negative dhe kalon në detyrën në fjalë. Ky ndryshim në fokus na lejon të shkëputemi përkohësisht nga shqetësimet tona dhe siguron një pushim shumë të nevojshëm për mendjet tona. Duke zhvendosur fokusin tonë, ne krijojmë një perspektivë të re që mund të na ndihmojë të fitojmë njohuri dhe të gjejmë zgjidhje për problemet tona.
3: Angazhimi në aktivitete krijuese na mundëson të eksplorojmë talentet dhe interesat tona të fshehura. Kur përqafojmë kreativitetin, ne nisim një udhëtim të vetë-zbulimit dhe rritjes personale. Ky proces jo vetëm që rrit vetëvlerësimin, por gjithashtu na ndihmon të zhvillojmë një mentalitet pozitiv, duke e bërë më të lehtë menaxhimin e mendimeve negative në planin afatgjatë.
4: Bashkimi në klasat e artit, grupet e shkrimit ose komunitetet në internet të përqendruara në një kërkim specifik krijues mund të ofrojë një ndjenjë përkatësie dhe mbështetjeje. Ndarja e punës sonë dhe përfshirja në diskutime konstruktive mund të nxisë ndërveprime pozitive dhe të na ndihmojë të luftojmë ndjenjat e izolimit ose negativitetit.
5: Angazhimi në të menduarit krijues rrit aftësinë tonë për të gjetur zgjidhje novatore për problemet. Kur e sfidojmë veten në mënyrë krijuese, ne zhvillojmë një mentalitet që përfshin marrjen e rrezikut dhe të menduarit jashtë kutisë. Këto aftësi mund të na fuqizojnë për t’iu qasur mendimeve dhe sfidave negative me një perspektivë të re.
6: Mbajtja e një ditari ose ditari vizual mund të jetë një mjet i fuqishëm për menaxhimin e mendimeve negative. Kjo praktikë na ndihmon të fitojmë njohuri mbi modelet tona të të menduarit, të identifikojmë shkaktarët për mendimet negative dhe të gjurmojmë përparimin tonë me kalimin e kohës.
7: Angazhimi në ushtrime të terapisë së artit, të tilla si vizatimi, piktura ose krijimi i kolazhit, mund të jetë veçanërisht i dobishëm në menaxhimin e mendimeve negative.
Burimi / News18
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
