Bagazhi emocional përbëhet nga një kombinim i problemeve që grumbullohen sepse nuk keni mësuar ende strategji të përshtatshme përballimi. Çfarë lloj ‘porteri’ mendoni se jeni? Ne e themi këtë sepse, në një farë mënyre, të gjithë kemi një lloj peshe shtesë me vete. Ai frustron dhe kufizon aftësitë tona për të bërë jetë të plotë.
Shumica e këtyre vështirësive emocionale e kanë origjinën në fëmijëri. Kjo shpjegon vështirësinë në trajtimin e llojit të realiteteve komplekse që na pengojnë të lulëzojmë autentikisht si të rritur. Një studim ka nxjerr në pah se si kjo lloj barre i lë njerëzit të bllokuar në zakone të këqija nga të cilat ata nuk dinë të shpëtojnë.
Bagazhi i turpit
Pas këtij emocioni fshihen përvoja, perceptime dhe mendime vërtet të dëmshme. Turpi është vetë-perceptimi se je i dëmtuar dhe se nuk je i denjë apo mjaftueshëm i mirë për çdo gjë që ke vendosur të bësh.
Humbjet që nuk janë kapërcyer
Disa dhimbje bëhen kronike dhe shndërrohen në zbrazëti që nuk ju lejojnë të jetoni jetën tuaj. Humbja e një personi të dashur është një nga llojet më të zakonshme dhe më të dhimbshme të bagazheve emocionale. Për shembull, vdekja e një prindi në fëmijëri, e një partneri në moshë madhore ose përvoja e humbjes së një fëmije krijon një dhimbje të thellë që nuk zgjidhet gjithmonë.
Frika, monstra të heshtura
Disa frika adaptive bëhen gjigantë gjithmonë të pranishëm. Ato ju pengojnë të ecni përpara në çfarëdo mënyre, të dashuroni, të punoni drejt ëndrrave tuaja, të lidheni me të tjerët dhe të zhvilloni potencialin tuaj. Në fakt, frika vjen në shumë forma, por shumica e tyre janë krejtësisht irracionale dhe jopraktike.
Inati i një zemre të thyer
Një nga llojet më të shpeshta të bagazheve emocionale është pakënaqësia. Të gjithë ne kemi përjetuar zhgënjim në një moment në jetën tonë. Megjithatë, disa prej nesh nuk i trajtojnë ato plagë dhe i bëjnë ato më të mëdha, duke i ushqyer me mendime negative, zhgënjime dhe madje urrejtje.
Ideja e asaj që mund të kishte qenë, por nuk ishte, është gjithmonë e dhimbshme dhe tradhtitë ndonjëherë bëhen trauma. Sidomos nëse plagët vijnë nga ata që doni. Në të vërtetë, të jetosh me mëri dhe pa qenë në gjendje të falësh apo thjesht të pranosh dhe të lëshosh është një lloj vuajtjeje vërtet e shpeshtë.
Stresi kronik që grumbullohet me kalimin e kohës
Ndonjëherë, kërkesat që vijnë nga jashtë tejkalojnë burimet tuaja dhe gjithçka ju pushton. Për më tepër, mund të ndodhë që kërkesa juaj e tepruar po ju çon në një gjendje stresi të vazhdueshëm që as nuk e kuptoni. Në fakt, pjesa më e madhe e bagazhit tuaj emocional vjen nga ato realitete që ju nuk i zgjidhni dhe që tentoni t’i lini me pilot automatik.
Dialog i brendshëm negativ
Një lloj bagazhi emocional që gjithashtu prireni të mos e vini re përfshin mënyrën se si flisni me veten. Vetë-dialogu negativ është ai qiramarrësi i bezdisshëm dhe i dëmshëm në mendjen tuaj, i cili pëlqen t’ju poshtërojë, të vrasë vetëvlerësimin tuaj dhe të turbullojë ëndrrat tuaja. Për më tepër, mënyra se si flisni me veten është e lidhur me mënyrën se si ju flasin të tjerët. Kjo është diçka për të cilën duhet të keni parasysh për ta korrigjuar atë.
Faji
Ndjenja e fajit është si një goblin keqdashës i ulur mbi supin tuaj, i cili ju kujton çdo ditë atë të keqe që keni bërë në të kaluarën. Nuk kalon ditë që të mos e ndjesh atë peshë dhe pranga të dhimbshme që ngjall dëmin që i ke shkaktuar dikujt. Nëse nuk e përballoni dhe nuk e zgjidhni këtë situatë, ajo mund të mbetet përgjithmonë në mendjen tuaj. Kjo nuk është e drejtë.
Mësoni të lëshoni
Ju duhet të hiqni atë që është brenda, ta pranoni dhe të kuptoni se nuk keni më nevojë ta mbani me vete. Mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale nëse keni nevojë. Ndonëse është e vërtetë që do t’ju duhet të gjeni forcën për të kryer një detyrë të tillë, kryerja e saj do të ndryshojë jetën tuaj. Në të vërtetë, bagazhi juaj emocional përbëhet nga plagë, probleme dhe boshllëqe që duhet t’i trajtoni sa më shpejt që të jetë e mundur.
Përgatiti K.M/ Burimi Exploringyourmind
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
