Në ditët e sotme, mediat sociale ndoshta përbëjnë një pjesë të brendshme të rutinës suaj të përditshme. Megjithatë, disa prova tregojnë një lidhje midis përdorimit të tepërt të këtyre platformave dhe rrezikut të zhvillimit të disa problemeve të shëndetit mendor. Në këtë artikull, ne do t’ju tregojmë disa nga përfitimet e shkëputjes nga rrjetet sociale për një kohë.
Përfitimet e shkëputjes nga mediat sociale
- Për të parandaluar ankthin, depresionin dhe probleme të tjera
Duke marrë parasysh studimet që përmendëm më parë, ky është një nga përfitimet e shkëputjes nga mediat sociale për një kohë. Në të vërtetë, shkëputja për një kohë të shkurtër mund të jetë një mënyrë e mirë për të parandaluar problemet psikologjike , të tilla si ankthi dhe depresioni.
Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se media sociale është e keqe. Në të vërtetë, në të vërtetë është e mundur të gjesh hapësira të dedikuara për promovimin e shëndetit psikologjik në këtë platformë. Në fakt, dëmi nuk ka të bëjë domosdoshmërisht me vetë mediat sociale, por mënyrën se si e përdorni atë . Prandaj, nëse përdorni mediat sociale si një mjet për promovimin e rritjes suaj personale , mund të jetë një aleat i madh.
- Për t’ju ndihmuar të shmangni varësinë
Për këtë arsye, një nga përfitimet e lënies së rrjeteve sociale për një kohë është se nuk do të bëheni të varur prej tyre. Ata që zhvillojnë këtë lloj varësie ndjejnë ankth dhe stres kur kalojnë kohë pa celularët e tyre. Kjo përkeqëson cilësinë e jetës së tyre.
- Për të rritur ndërveprimin ballë për ballë
Një nga problemet që lidhen me përdorimin e internetit është se lidhjet që krijoni me të tjerët janë shpesh të tepërta . Në fakt, për shkak të kufizimeve të imponuara nga teknologjia gjatë komunikimit, disa aftësi gjuhësore dhe aspekte të tjera të ndërveprimit ndikohen negativisht. Si pasojë, lidhjet mund të bëhen shumë të dobëta dhe të pakënaqshme.
Kështu, largimi nga mediat sociale është një mundësi e shkëlqyer për të komunikuar në botën reale me njerëzit që ju pëlqejnë. Sigurisht, nuk mund të mohohet se këto platforma ju ndihmojnë të qëndroni të lidhur. Megjithatë, e keqja është se pa e kuptuar ju, ata gjithashtu mund t’ju ndajnë nga të tjerët.
- Për të njohur më shumë rreth mjedisit tuaj
Ndonjëherë, njerëzit zhyten aq shumë në hapësirat virtuale, sa harrojnë se ka një botë jashtë. Pak nga pak, familja, miqtë ose kolegët bëhen individë të largët. Zvogëlimi i kohës që kaloni në internet mund t’ju ndihmojë të rilidhni me njerëzit afër jush.
- Për t’ju ndihmuar të shmangni obezitetin dhe problemet e tjera fizike
Përparësitë e largimit nga rrjetet sociale për një kohë nuk janë të kufizuara vetëm në atë psikologjike. Ka edhe përfitime fizike. Kjo ndodh sepse përdorimi i telefonave celularë, tabletëve dhe kompjuterëve nënkupton të qenit joaktiv për periudha të gjata kohore. Kjo është ajo që ne e quajmë një mënyrë jetese sedentare.
Provat shkencore tregojnë se ky zakon lidhet me probleme të shëndetit fizik si obeziteti, sëmundjet kardiovaskulare etj. Për të shmangur këtë, përpiquni të përdorni një pjesë të kohës që zakonisht kaloni në rrjetet sociale për të bërë disa aktivitete fizike. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të bëni një seancë të rëndë në palestër. Mjafton vetëm një shëtitje e rregullt.
- Për të përmirësuar vetëvlerësimin tuaj
Njerëzit shpesh përdorin mediat sociale për të kërkuar idealet që ata aspirojnë të arrijnë. Kjo shpesh çon në komplekse. Në të vërtetë, nuk është sekret që ju zakonisht përpiqeni të tregoni “anën tuaj më të mirë” në mediat sociale. Si rezultat, ju krijoni një imazh që në thelb vetëm ju bën të ndiheni jo rehat. Kjo është për shkak të disonancës me veten tuaj reale dhe investimit që ju kushton zakonisht për të ruajtur atë imazh të rremë.
- Për të përmirësuar cilësinë e jetës tuaj
Duke marrë parasysh pikat e mëparshme, sigurisht që mund të konfirmojmë se shkëputja nga mediat sociale për një kohë mund të përmirësojë cilësinë e jetës suaj. Në të vërtetë, siç e keni parë në këtë artikull, mund të ketë një efekt pozitiv si në shëndetin tuaj mendor ashtu edhe në atë fizik.
Megjithatë, ju mund të vazhdoni të shijoni mediat sociale, me kusht që t’i përdorni ato me përgjegjësi. Megjithatë, mbani mend se nëse përjetoni ndonjë shqetësim emocional, gjithmonë duhet të kërkoni ndihmë profesionale
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
