Janë shtatë shtylla që mbështesin dashurinë e shëndetshme në një çift: respekti, besimi, ndershmëria, mbështetja, barazia, vetë-identiteti dhe komunikimi i mirë. Që një çift të ndërtojë dashuri të shëndetshme, duhet të ketë reciprocitet, të japë dhe të marrë dashuri në të njëjtën masë, duke u kujdesur gjithmonë për njëri-tjetrin.
Autorë, si Walter Riso ose Jorge Bucay, na shpjegojnë rëndësinë e shprehjes së mirënjohjes në një çift për gjestet e kujdesit dhe dashurisë që kanë ndaj njëri-tjetrit. Mosmarrja e tyre si të mirëqenë dhe njohja e tyre do të kontribuojë për të ndërtuar, jetuar dhe shijuar një dashuri të plotë dhe të shëndetshme.
Ndonjëherë mund të duket si një mision i pamundur gjetja e një personi të përshtatshëm dhe që ata gjithashtu të mendojnë se ne jemi të përshtatshëm. Pra, kur ndodh, ne ndiejmë një emocion të madh, kështu që shqetësimet e vogla të jetës duket se kanë më pak rëndësi. Sikur u bënë të vegjël përballë një pasurie të tillë. Nga ana tjetër, në fazat e hershme të një marrëdhënieje është e zakonshme ta shohësh botën me ngjyra rozë. Një ton sa fantastik aq edhe i rrezikshëm, pasi mund të na verbojë dhe të na pengojë të shohim se marrëdhënia nuk është aq e shëndetshme sa duhet. Në këtë mënyrë, është e rëndësishme që një dashuri të jetë e shëndetshme që në fillim.
Merrni përgjegjësitë
Brenda çdo çifti ka përgjegjësi. Nëse diçka nuk funksionon mes dy njerëzve, të dy janë problemi dhe të dy kanë një pjesë të zgjidhjes në duart e tyre . Pa pasur nevojë të jetë në përmasa të barabarta, natyrisht. Në këtë kuptim, nuk ka të bëjë me të menduarit përgjegjës për gjithçka që ndodh ose të mos supozojmë ndonjë gabim. Përkundrazi, çështja është gjetja e një ekuilibri në angazhimet që secili merr dhe mund të përmbushë. Në këtë kuptim, një çift inteligjent di si t’i shpërndajë këto përgjegjësi në mënyrë që pikat e forta të çdo personi të shkëlqejnë. Për të shpërndarë këto përgjegjësi, komunikimi luan një rol themelor. Sidomos kur flasim për angazhime apo arritje marrëveshjesh. Së fundi, kur marrim përgjegjësi, një pikë tjetër e rëndësishme është të vlerësojmë realisht atë që mund të bëjmë dhe çfarë nuk mund të bëjmë. Ndoshta nuk mund të blejmë një dhuratë shumë të shtrenjtë, por ndoshta mund ta bëjmë me duart tona. Mund të mos arrijmë ta marrim tjetrin nga puna, por mund t’i marrim. Po flasim për një proces, me nënprocese të ndryshme, me rritje të vazhdueshme. Një proces që do të ndodhë në çift nëse dashuria është e shëndetshme, por edhe individualisht tek personat që e formojnë atë.
Sjelljet e mësuara
Të gjithë kemi një ide – para, ndërsa dhe pasi të fillojë çdo marrëdhënie – se si duhet të jetë partneri ynë. Ashtu siç kemi idenë se si duhet të jenë miqtë ose familja jonë. Për më tepër, shumica prej nesh, kur kemi një partnere, priren ta krahasojnë atë me “dyfishin ideal” të saj dhe të bëjnë gjithçka që është e mundur për ta bërë atë të përshtatet me të. Në këtë distancë, atë mes partnerit ideal dhe atij real, zakonisht janë ato qëndrime, mendime apo sjellje që na shqetësojnë për tjetrin. Epo, që çifti të funksionojë, do të duhet të pranojmë një pjesë të mirë të përmbajtjes së këtij sirtari . Me disa elementë mund të arrijmë marrëveshje, por me të tjerët do të duhet t’i pranojmë ose të ndryshojmë partnerë.
Në këtë kuptim, fakti që të dy njerëzit kanë përshtatur nivelet e tyre të tolerancës me realitetin që ndajnë do të jetë thelbësor që dashuria e shëndetshme të vazhdojë të rritet. Nga ana tjetër, propozimi i ndryshimeve në mënyrë inteligjente, pa rënë në tundimin e manipulimit të tjetrit, do të kontribuojë në rritjen e çiftit në të njëjtin kuptim. Kështu, kur bëhet fjalë për sjellje të mësuara, të tilla si mos marrja e pjatës nga tavolina ose punët e tjera të shtëpisë, ne mund të flasim me partnerin tonë dhe t’i kërkojmë të ndryshojë sjelljen ose të vendosë të mos bëjë asgjë dhe të pranojë situatën. Nga ana tjetër, nëse është diçka që është pjesë e karakterit të tyre, si p.sh. që partneri ynë është më i turpshëm se ne, duhet të pranojmë që është kështu. Ajo që nuk duhet të pranojmë kurrë janë ato sjellje që sulmojnë integritetin tonë, si goditjet dhe ofendimet, ashtu si në çdo lloj marrëdhënieje tjetër.
Dashuria e shëndoshë është një problem cilësie dhe jo sasie. Të duash shumë nuk do të thotë të duash mirë. Të duash mirë përfshin respekt, besim, ndershmëri, mbështetje reciproke, të jetosh një marrëdhënie të ekuilibruar midis dhënies dhe marrjes, mbajtjen e identiteteve të veçanta dhe komunikim të mirë.
Shtyllat mbi të cilat ndërtohet dashuria e shëndetshme
1.Respekti – Respekti është aftësia për të parë dhe pranuar personin ashtu siç është, duke qenë i vetëdijshëm për veçantinë e tij. Ajo dëshiron të shohë se si zhvillohet sipas dëshirave dhe rrugëve të veta, dhe jo sipas planeve tona.
2.Besimi – Besimi te një partner konsiston në faktin se nuk duhet të kontrollojmë gjithçka që tjetri thotë ose bën, duke ndjerë se mund t’i besojmë tjetrit për të ndarë momentet e mira dhe të këqija.
3.Ndershmëria – Është e rëndësishme të jemi të sinqertë me veten për ndjenjat tona dhe të jemi të sinqertë me njëri-tjetrin. Nuk mund të ketë një shkëmbim emocional nëse nuk ka autokritikë. Bëhet fjalë për të qenë të sigurt që preferencat, dëshirat, ëndrrat, dëshirat dhe kërkesat tona janë të arsyeshme dhe nuk cenojnë të drejtat e çiftit.
4.Mbështetje – Është e rëndësishme të tregoni mbështetje reciproke. Të jemi në gjendje të diferencojmë nevojat tona nga nevojat e të tjerëve dhe t’i lejojmë ata të rriten personalisht dhe profesionalisht.
5.Barazia (ekuilibri ndërmjet dhënies dhe marrjes) – Të dy anëtarët e çiftit kanë përgjegjësi për lidhjen dhe duhet të kujdesen për të. Reciprociteti është baza e një dashurie të drejtë, e një dashurie të shëndetshme. Kur japim dashuri, presim dashuri, sepse marrëdhëniet emocionale ushqehen nga shkëmbimi. Nuk bëhet fjalë për lakmi, por për altruizëm reciprok: së bashku jemi më shumë.
6.Identiteti – Është e rëndësishme të ruash identitete të veçanta brenda çiftit, ku secili anëtar mund të ruajë identitetin e tij, personalitetin e tij dhe gjithçka që i bën ata, ata që janë. Praktikimi i individualizmit të përgjegjshëm, ku çdo person mban gjallë dashurinë për veten në marrëdhënien që ka zgjedhur; të shqetësuar për çiftin, por edhe për veten tonë. Ne jemi qenie të plota.
7.Komunikimi i mirë – Komunikimi është çelësi në çdo marrëdhënie. Në një marrëdhënie, në të cilën ne aspirojmë të arrijmë dashuri të shëndetshme, është thelbësore të mbajmë komunikim të mirë në çdo kohë në të cilën përshtatet historia, por edhe negociata apo mirënjohje.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
