Ndjeshmëria e lartë mund të jetë sfiduese ndonjëherë, por mund ta pasurojë jetën tuaj seksuale nëse dini si ta menaxhoni atë. Le të shpjegojmë se si ky tipar ndikon në intimitet.
Njerëzit shumë të ndjeshëm (HSP) e përjetojnë seksualitetin intensivisht, pasi kanë një kapacitet të madh për të përpunuar stimujt, për të zhvilluar empati dhe për të perceptuar detajet.
Falë këtyre cilësive, ata përjetojnë çdo fjalë, gjest dhe emocion në një mënyrë thellësisht kuptimplotë gjatë intimitetit. Megjithatë, ata gjithashtu mund ta bëjnë seksin shtypës ose të pakëndshëm nëse zhurmat e forta, dritat ose lëvizjet ndërpresin lidhjen.
Pavarësisht kësaj, nëse kujdesen për aspekte të tilla si komunikimi dhe mjedisi i tyre, personat me marrëdhënie seksuale të larta mund të gëzojnë një jetë seksuale të përmbushur. Më poshtë, do të shpjegojmë se si ndikon në intimitetin tuaj fakti që jeni një person shumë i ndjeshëm, ose të qenit në një lidhje me dikë që është i tillë, dhe çfarë mund t’ju ndihmojë të keni një jetë seksuale më të përmbushur seksualisht.
Si ndikon të qenit një pasues seksual në seksualitetin tuaj?
Seksualiteti dhe marrëdhëniet emocionale me njerëz shumë të ndjeshëm shkojnë shumë përtej fizikut; ato përfshijnë një lidhje të thellë dhe të sigurt emocionale, që synon kënaqësinë. Në këtë kuptim, cilësitë e tyre mund ta pasurojnë jetën seksuale të dikujt, por ato gjithashtu paraqesin sfida. Le të shqyrtojmë disa aspekte kryesore.
Kanë nevojë për një lidhje emocionale – Një pikë e fortë e personave me marrëdhënie seksuale të larta është dëshira e tyre për të mbajtur lidhje të thella. Prandaj, për ta, seksi nuk është vetëm një çështje fizike; ata mund të kenë nevojë për një lidhje kuptimplote për ta shijuar atë. Nëse ndihen të lidhur dhe të sigurt me partnerin e tyre, ata mund të kenë një përvojë seksuale të përmbushur. Anasjelltas, nëse nuk ka lidhje emocionale midis dy personave, ata mund të kenë vështirësi në shijimin e marrëdhënieve seksuale.
Janë të ndjeshëm ndaj stimujve të caktuar – Njerëzit me këtë tipar janë më të ndjeshëm ndaj stimujve të tillë si dritat, aromat ose teksturat, të cilat mund të intensifikojnë ose të shkaktojnë shqetësim gjatë seksit. Nga njëra anë, ata mund të përjetojnë kënaqësi të fortë kur stimujt janë delikatë, siç janë përkëdheljet, aromat delikate ose tingujt e ambientit. Nga ana tjetër, ata mund të ndihen të mbingarkuar nga aroma të caktuara, zhurma dhe drita të forta, ose prekje tepër të ashpra. E njëjta gjë vlen edhe kur ndodhin shumë gjëra në të njëjtën kohë. Kjo ndjeshmëri ndaj mbistimulimit do të thotë që ata ndonjëherë kanë nevojë për pushime ose mjedise më të qeta.
Shqetësohen për përvojën seksuale të partnerit të tyre – Empatia dhe ndjeshmëria e tyre e madhe i lejojnë ata të perceptojnë lehtësisht emocionet e partnerit të tyre dhe të përpiqen t’i bëjnë takimet seksuale më të këndshme për të dy. Ndërsa kjo ka një anë pozitive, i bën gjithashtu ata të jenë shumë të vëmendshëm ndaj mënyrës se si ndihet personi tjetër ose nëse e ka shijuar veten. Si rezultat, ata mund të përjetojnë një mirëkuptim më të madh gjatë intimitetit, ose mund të neglizhojnë nevojat e tyre për t’i dhënë përparësi atyre të të tjerëve.
Mund të ndihen të pasigurt – Për shkak të nevojës për vlerësim dhe perfeksionizmit tipik të njerëzve shumë të ndjeshëm, seksualiteti shpesh i bën ata të ndihen të pasigurt dhe hezitojnë gjatë takimeve intime. Ata kanë frikë se nuk janë mjaftueshëm të mirë ose nuk do të gjejnë reciprocitet. Për më tepër, të ndihesh i vëzhguar ndërsa kënaq partnerin tënd mund t’i bëjë ata shumë më nervozë ose të paqëndrueshëm, duke intensifikuar pasigurinë e tyre seksuale.
Ata mund të shmangin marrëdhëniet – Për shkak të ndjeshmërisë së tyre të lartë ndaj stimujve të caktuar, njerëzit me PAS ndonjëherë mund të shmangin përjetimin e ndjesive të caktuara, të tilla si marrëdhëniet seksuale. Sidomos nëse kanë pasur një fëmijëri të vështirë ose një mjedis negativ, këta njerëz janë më të prekshëm ndaj depresionit, i cili lidhet gjithashtu me një përvojë të reduktuar të kënaqësisë. Një stil lidhjeje i pasigurt është gjithashtu një faktor që kontribuon, pasi mund të shkaktojë vuajtje dhe ta bëjë të vështirë lidhjen me një partner.
Këshilla për seksualitetin për njerëz shumë të ndjeshëm
Të jetosh një jetë seksuale të përmbushur si HSP është e mundur, për sa kohë që respektohen koha, nevojat dhe kufijtë e secilit individ. Disa rekomandime, të tilla si ato të sugjeruara nga Shoqata Spanjolle e Personave me Ndjeshmëri të Lartë (APA), mund të merren në konsideratë në sferën seksuale. Ja disa këshilla të dobishme mbijetese:
Shmangni stimuluesit: Kafeja, alkooli dhe duhani mund ta aktivizojnë tepër sistemin nervor, duke shkaktuar stres dhe ankth.
Vendos kufij: Mëso të shprehësh pëlqimet dhe mospëlqimet e tua përmes komunikimit të vendosur, gjë që do të të ndihmojë të ndihesh rehat dhe të shmangësh situatat shtypëse.
Pranoni trupin tuaj: Të qenit tepër i zgjedhur mund ta bëjë të vështirë shijimin e intimitetit. Prandaj, praktikimi i pranimit të trupit dhe të kuptuarit se është në rregull të jesh më i ndjeshëm se të tjerët ju ndihmon të shijoni intimitetin.
Njihni dëshirën tuaj dhe shprehni emocionet tuaja: Identifikoni se çfarë ju jep kënaqësi, si reagoni ndaj përkëdheljeve ose stimujve të caktuar dhe ndani atë me partnerin tuaj. Personat me përvojë të lartë kanë një botë të pasur emocionale dhe shprehja e saj ndihmon në lidhje.
Shmangni ankthin para dhe gjatë seksit: Frymëmarrja e thellë, krijimi i një mjedisi të qetë dhe mosushtrimi i presionit mbi veten do t’ju ndihmojnë të relaksoheni. Nëse është e nevojshme, merrni në konsideratë terapinë për të gjetur strategji përballimi dhe për të menaxhuar ankthin.
Rekomandime për partnerin e një PAS-i
Nëse nuk je një person me marrëdhënie seksuale të ngushta, por dëshiron të mësosh të kuptosh dikë që është i tillë, është e rëndësishme të jesh aty për të, pa i bërë presion kur dëshiron të kryejë marrëdhënie seksuale, por duke i ofruar mbështetje dhe hapësirë nëse ka nevojë. Ja disa këshilla:
Krijo një mjedis të sigurt: Gjatë seksit, mund të jetë e dobishme të kesh ndriçim të butë, pa muzikë (ose muzikë shumë të ulët, relaksuese), çarçafë të butë e të lehtë dhe aroma të këndshme. Mos u nxito; lëre momentin të zhvillohet me durim.
Zbuloni tiparet e HSP-së: Njohja e karakteristikave të ndjeshmërisë së lartë do t’ju ndihmojë të identifikoni shenjat që partneri juaj ndihet i mbingarkuar ose i mbistimuluar (si lodhje e papritur, nervozizëm ose tërheqje). Në këtë mënyrë, do të përgjigjeni me empati.
Kushtojini vëmendje detajeve: Personat me përvojë të lartë në aspektin seksual vënë re një ndryshim në ton, në shprehjen e fytyrës ose në një gjest të vogël. Prandaj, t’i kushtoni vëmendje gjuhës joverbale, tingujve dhe kontaktit fizik mund të bëjë një ndryshim të madh në mënyrën se si ndihen gjatë takimit.
Pranojeni partnerin tuaj për atë që është: Tregimi i pranimit dhe vlerësimit të emocioneve të tij ndërton besim dhe hapje. Kërkojuni atij të shpjegojë ndjenjat e tij dhe se si mund ta ndihmoni, pa e akuzuar se është tepër i ndjeshëm. Do të shihni se si marrëdhënia juaj ashtu edhe jeta juaj intime do të përfitojnë.
Në përgjithësi, nëse ju ose partneri juaj jeni HSP-të, komunikimi i mirë është thelbësor. Dëgjimi pa gjykim, bërja e pyetjeve me empati dhe shprehja e ndjenjave tuaja rezulton qartë në një përvojë më të mirë.
Ndjeshmëria nuk është një kufi për kënaqësinë e seksualitetit
Të jesh një person shumë i ndjeshëm (PSH) nuk do të thotë që nuk mund të kesh marrëdhënie të thella ose seks të kënaqshëm, por kjo kërkon vetëdije, aftësi komunikimi dhe mjedise respektuese. PSH-të kanë një aftësi të jashtëzakonshme për të krijuar lidhje emocionale dhe për të përjetuar kënaqësi të thellë, për sa kohë që ndihen të sigurt dhe të kuptuar.
Prandaj, të kuptuarit e ndjenjave tuaja është thelbësore për të kultivuar një seksualitet më autentik dhe empatik. Larg nga të qenit një kufizim, ndjeshmëria e lartë mund të jetë një urë drejt një intimiteti më të pasur dhe më të vetëdijshëm.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
