Pse është e rëndësishme dhe si mund ta duash më shumë veten duke përmirësuar marrëdhënien me trupin dhe rrjedhimisht jetesën dhe ndjenjën tënde…
Pse është e rëndësishme të përmirësojmë marrëdhënien me trupin tonë
Në fakt, jeta e përditshme, shpeshherë tepër e vrullshme ose përkundrazi tepër sedentare, plot stimuj të jashtëm, pritshmëri, imazhe joreale etj., çon në perceptimin e trupit si të huaj dhe kjo, nga ana tjetër, përfshin mungesë vëmendjeje. dhe duke dëgjuar se çfarë na thotë dhe çfarë na transmeton. Sinjalet e famshme që trupi na dërgon për të bërtitur atë që ka brenda dhe atë që është e vështirë për të dalë. Shenjat që për shkak të humorit dominues të jetës në vitet e fundit (shumë), jo vetëm që injorohen, por shpesh as nuk shihen dhe/ose kuptohen. Rezultati? Mospranimi i asaj që njeriu sheh menjëherë dhe lindja e një shqetësimi të thellë ndaj vetes, kundër të cilit nuk mund të bëjë asgjë edhe pozitiviteti shumë i lavdëruar i trupit. Por si ta kuptojmë vërtet nëse marrëdhënia me trupin tonë është kaq e pashëndetshme?
Si ta kuptoni marrëdhënien që keni me veten tuaj
Për shembull, duke bërë pyetje shumë të thjeshta dhe duke verifikuar se si lidheni me të. Nëse tendenca për të kritikuar, për të gjykuar, për të qenë ndryshe dhe për të ndryshuar veten, për të qortuar veten se nuk jeni si pritshmëritë që keni ushqyer gabimisht, janë të gjitha bujë, është e qartë se diçka nuk shkon. Dhe se marrëdhënia me trupin nuk është e shëndetshme.
Si të përmirësojmë marrëdhënien me trupin
Për të mësuar të doni pamjen tuaj të jashtme, duke e trajtuar atë me mirësi (dhe jo vetëm me fjalë, por edhe me vepra, për shembull duke ndjekur një dietë të shëndetshme, duke praktikuar aktivitet fizik ose duke u kujdesur për veten), është e rëndësishme të ndaleni dhe të shikoni brenda. Duke marrë kohën e nevojshme dhe duke pasur durim dhe këmbëngulje.
Kritikat e tepërta
Më në fund, ndaloni kritikat (ose të paktën është mirë të mësoni pak nga pak për t’i zvogëluar). Të refuzosh trupin tënd, ta mbushësh atë me komente negative ose të pahijshme, etj., është e barabartë me refuzimin e vetes dhe të asaj që je. Dhe kjo vetëm sa do të përkeqësojë marrëdhënien që keni me veten dhe cilësinë e jetës suaj. Të mësosh të pranosh veten për çdo karakteristikë të vetme që na dallon, të përmirësosh veten, ta duash veten dhe të përkëdhelësh veten, nga ana tjetër, të lejon të kuptosh vërtetë bukurinë nga e cila je krijuar. Është unikaliteti absolut që na dallon, të mbetemi ai që është dhe të mësojmë të jemi krenarë për të.
Përgatiti K.I / Burimi www.thewom.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
