Pranvera është një nga stinët më të bukura të vitit. Ditët zgjaten, lulet çelin, natyra zgjohet. Por për shumë njerëz, ajo sjell gjithashtu një valë të padëshiruar të simptomave alergjike si teshtima, sy që lotojnë, hundë që rrjedh dhe lodhje.
Alergjitë e pranverës prekin miliona njerëz në mbarë botën dhe zakonisht shkaktohen nga polenet e pemëve, barërave dhe bimëve të tjera që lulëzojnë në këtë periudhë. Por si mund t’i shmangim ose t’i zbusim këto shqetësime?
1.Kuptoni shkaktarin: Çfarë ju shkakton alergjinë?
Shkaku më i zakonshëm i alergjive pranverore është poleni – kokrriza të vogla që lëshohen në ajër nga bimët për qëllime riprodhimi. Kur sistemi imunitar i një personi reagon ndaj këtij poleni si ndaj një “armiku”, shfaqen simptomat alergjike. Testet alergjike (si ato të gjakut ose testet e lëkurës) mund të ndihmojnë për të identifikuar llojet specifike të polenit që ndikojnë tek ju.
2.Mbani dritaret të mbyllura gjatë ditës
Poleni është më i përhapur në ajër gjatë mëngjesit dhe në ditët me erë. Për këtë arsye, rekomandohet të mbani dritaret e shtëpisë dhe makinës të mbyllura, veçanërisht në orët e paradites.
3.Lani rrobat dhe dush pas kthimit në shtëpi
Kur jeni jashtë, poleni mund të ngjitet në rroba, flokë dhe lëkurë. Larja menjëherë pas kthimit në shtëpi ndihmon në uljen e ekspozimit ndaj alergjenëve.
4.Përdorni filtër ajri
Një filtër ajri në shtëpi mund të ndihmojë në pastrimin e ajrit nga poleni dhe grimcat e tjera alergjike. Ndihmon veçanërisht në dhomat e gjumit për të pasur një gjumë më të qetë.
5.Merrni mjekime kundër alergjive
Antihistaminikët, dekongestantët dhe sprejët për hundë janë ilaçe të zakonshme që ndihmojnë në lehtësimin e simptomave. Është mirë të konsultoheni me një mjek për të gjetur trajtimin që ju përshtatet më mirë. Në disa raste, rekomandohen edhe terapi desensibilizuese (imunoterapia).
6.Ndiqni parashikimin e polenit
Shumë aplikacione të motit ose faqe shëndetësore ofrojnë parashikime për nivelet e polenit në zonën tuaj. Në ditët me nivele të larta, kufizoni qëndrimin jashtë, veçanërisht në mëngjes.
7.Përdorni syze dielli dhe maska
Syzet ndihmojnë në mbrojtjen e syve nga kontakti i drejtpërdrejtë me polenin, ndërsa një maskë (sidomos ato që filtrojnë ajrin si N95) mund të jetë shumë efektive për të parandaluar frymëmarrjen e alergjenëve.
Përfundim
Edhe pse alergjitë pranverore mund të jenë bezdisëse, me disa masa të thjeshta parandaluese dhe ndihmë mjekësore të përshtatshme, mund të vazhdoni të shijoni bukurinë e kësaj stine pa shumë shqetësime.
Jetoni pranverën me qetësi, pa teshtima!
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
