E qeshura bën mirë për shëndetin tuaj, është mënyra më e mirë për tu gëzuar dhe për tu ndjerë mirë menjëherë. Cilido qoftë problemi, mjafton të kemi dikë pranë nesh që mund të na bëjë të qeshim për të gjetur nxitjen për të zgjidhur gjithçka dhe për të ecur përpara edhe më mirë se më parë. Po pse e qeshura e ka këtë fuqi? A kanë të gjitha të qeshurat të njëjtin efekt? Gjeni se çfarë mendon shkenca.
E qeshura zvogëlon stresin për sa kohë që ka një intensitet dhe frekuencë të caktuar
E qeshura është terapia më e mirë për ju, për tu bërë më mirë dhe përveç se është shumë efektive është falas, gjë që e bën atë një alternativë vërtet interesante. Përfitimet e të qeshurës dihen, madje ajo përmirëson edhe shëndetin e zemrës. Një studim i kohëve të fundit arriti në përfundimin se e qeshura është një kurë efektive për stresin, por jo të gjitha të qeshurat kanë të njëjtin efekt: që e qeshura të lehtësojë stresin duhet të ketë karakteristika precize për sa i përket intensitetit dhe frekuencës.
Intensiteti i të qeshurit
Studimi arriti në përfundimin se nuk ka asnjë ndryshim midis një të qeshure të trashë ose të hollë, e qeshura është e mirë për ju dhe lehtëson stresin në çdo mënyrë, e rëndësishme është që të shpëtoni, pasi kjo pikë lidhet me frekuencën e cila ndryshe nga intensiteti bën diferencën.
Frekuenca e të qeshurës
Sipas studimit, frekuenca e të qeshurës është e rëndësishme sepse sa më shumë të qeshni, aq më shumë jeni në gjendje t’i kundërviheni stresit dhe të zvogëloni simptomat e tij. Të jetosh një jetë optimiste përmirëson shëndetin tonë psikofizik. Studimi që përmendëm dhe i cili ishte një studim i botuar në Plos One ka treguar shkallën në të cilën frekuenca e të qeshurës dhe efektet e saj zvogëlojnë simptomat kryesore në lidhje me stresin e përditshëm.
Për të vlerësuar lidhjen midis të qeshurës dhe stresit, autorët e studimit, një grup studiuesish nga Universiteti i Bazelit (Zvicër) analizuan 41 studentë me një moshë mesatare 22, 33 studentë ishin vajza. Të gjithë studentët i përkisnin fakultetit të psikologjisë. Për të arritur në një përfundim, autorët i nënshtruan studentët në një testim të përsëritur tetë herë në ditë dhe për 14 ditë.
Testi u propozua në intervale të rregullta prej të paktën 30 minutash, me hapësira kohore të ndryshueshme, testi mund të propozohej në çdo kohë nga ora 8 e mëngjesit deri në orën 21.30, një zile nga smartphone i paralajmëroi studentët se ishte koha të fillonin t’i përgjigjeshin pyetjeve. Pyetësori u bë me SMS dhe informacioni i kërkuar ishte praktikisht i njëjtë. Studentëve iu kërkua të tregonin:
- sa herë kishin qeshur që nga mesazhi i fundit
- sa intensive ishte e qeshura
- pse qeshnin
- nëse kishin pasur një ngjarje stresuese që nga mesazhi i fundit
- nëse po, cilat ishin pasojat fizike dhe mendore të stresit: nervozizmi, agjitacioni, konfuzioni, dhimbja e stomakut.
Duke analizuar të gjitha përgjigjet, studiuesit zviceranë dolën në përfundimet e mëposhtme:
sa më të shpeshta të ishin të qeshurat, aq më shumë u ulën simptomat psikofizike të lidhura me një ngjarje stresuese
ata theksuan se nuk kishte asnjë lidhje midis intensitetit të të qeshurës dhe veprimit të simptomave.
hulumtimi gjithashtu ka konfirmuar se gratë qeshën më shumë se burrat, a është kjo arsyeja pse ato jetojnë më gjatë?
Burimi / https://www.chedonna.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
