Sot, media audiovizive është burimi ynë kryesor i argëtimit . Kalojmë orë të tëra para ekranit duke shijuar emisionet tona të preferuara, duke hyrë në një gjendje gjysmë të përgjumur duke parë një episod pas tjetrit. Por, a keni menduar ndonjëherë se si ndikon tek ju ajo që shikoni në TV?
Nëse i hidhni një sy serialeve aktuale të njohura, do të vini re se shumica e tyre kanë tema mjaft të errëta, të trishtuara, të ashpra ose të tmerrshme. Dihet se thrillerët kanë disa komponentë që i bëjnë ata një zhanër tërheqës dhe të varur. Megjithatë, a mund të ndikojë negativisht shikimi i këtyre lloj skenave dhe rrëfimeve? Nga ana tjetër, komeditë a mund ta përmirësojnë humorin tuaj?
Serialet humoristike ju përmirësojnë gjendjen shpirtërore
Pa dyshim, ju tashmë e dini këtë. Në të vërtetë, shfaqjet humoristike janë në gjendje t’ju gëzojnë, të lehtësojnë stresin dhe t’ju lidhin me emocione pozitive dhe të këndshme . Ndërsa i shikoni ato, problemet tuaja duket se shpërndahen. Për më tepër, ndiheni më të inkurajuar për t’u relativizuar dhe ndjeheni më të qetë dhe më optimistë.
Në fakt, ju mund të keni edhe shfaqjet tuaja ‘rehati’. Janë llojet që i keni parë vazhdimisht sepse ju bëjnë të ndiheni mirë. Ju tërhiqeni prej tyre nga ngrohtësia e tyre dhe familjariteti që krijojnë tek ju. Në fakt, kur i shikoni, krijoni një lloj flluskë rreth jush në të cilën mund të ikni nga bota e jashtme.
Është interesante se efektet e dobishme të këtyre serialeve gazmore dhe tërheqëse nuk janë të kufizuara në nivelin psikologjik, por mund të ndikojnë edhe në atë fizik. Për shembull, një studim i kryer në vitin 2003 zbuloi se shikimi i një shfaqjeje humoristike mund të ndryshojë nivelet e glukozës në gjak, duke shtypur rritjen e tyre pas një vakti. Për më tepër, emocionet pozitive janë të afta të modulojnë faktorët neuroendokrinë dhe funksionin imunitar.
Ajo që shikoni në TV ndikon në emocionet tuaja negative
Megjithatë, çfarë ndodh me dramën, pezullimin ose programet horror? Këto shkaktojnë emocione të tilla si frika, tensioni dhe trishtimi, ndjesi që normalisht dëshironi t’i shmangni.
Por, kur shikoni seri të këtij lloji, nivelet e adrenalinës në trupin tuaj rriten. Nivelet tuaja të dopaminës gjithashtu rriten, lidhur me ndjesitë intensive të mirëqenies dhe kënaqësisë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për individët me një lloj personaliteti që kërkon risi ose ndjesi.
Ju gjithashtu po i përjetoni këto emocione në një mjedis të sigurt dhe të kontrolluar. Në fakt, ju e dini se asgjë e keqe nuk do t’ju ndodhë. Ju gjithashtu keni kontroll se kur duhet të ndaloni së shikuari, kështu që mund të eliminoni stimulimin dhe emocionet që po përjetoni.
Nga ana tjetër, ky lloj i përmbajtjes audiovizuale mund t’ju ndihmojë të kapërceni traumat ose situatat e pafavorshme nga e kaluara, duke parë se si të tjerët i trajtojnë dhe i kapërcejnë fatkeqësitë. Mund të përfshijë edhe një lloj trajnimi mendor në lidhje me vendimmarrjen dhe mënyrën e duhur për t’u përgjigjur në situata kërcënuese.
Jini të vetëdijshëm për atë që shikoni në TV dhe si ndikon tek ju
. Për të përfituar nga argëtimi dhe mirëqenia që ju ofrojnë dhe për të shmangur disavantazhet e tyre, duhet të keni parasysh dy çështje.
Nga njëra anë, ju duhet të kontrolloni konsumin tuaj. Përndryshe, mund të bëni gabim duke kaluar një pjesë të madhe të ditës para ekranit . Përveç kësaj, është e rëndësishme që të merrni parasysh gjendjen tuaj aktuale dhe atë që ju nevojitet. Për shembull, nëse ndiheni të dobët, duhet të shmangni zhanrin e dramës.
Së fundi, sigurohuni që gjithmonë të zgjidhni atë që shikoni me kujdes. Mos harroni se ekranet mund të paraqesin rrezik në momente të caktuara ose nëse ato përdoren së tepërmi.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
