Në periudha të caktuara të vitit ndihemi të mbingarkuar. Në verë, për shembull, kur lodhja e një viti të tërë pune ndihet dhe na duket se përballja e këtyre muajve të fundit në pritje të pushimeve është një sfidë e vërtetë. Kjo ndjenjë padyshim ndikon edhe në humor, ne gjithmonë priremi të shohim anën negative, gjithçka është e mbështjellë me një re gri që na pengon të shijojmë gjërat e vogla apo të mëdha. Dhe në këto periudha për të kapërcyer këtë ndjenjë të mbingarkesës mund të përpiqemi të vëmë në praktikë disa ushtrime të thjeshta psikologjike, që na ndihmojnë ta fillojmë ditën me këmbën e djathtë.
“Psikologjia pozitive nuk synon të injorojë problemet që ka secili prej nesh – shpjegon psikologia dhe psikoterapistja konjitive e sjelljes Francesca Santamaria Palombo – por na fton t’i mirëpresim ato në një çelës të ristrukturimit pozitiv. Për të thjeshtuar, mund të themi se na fton ta shikojmë gotën gjithmonë gjysmë të mbushur dhe të kuptojmë gjithmonë anët pozitive të një momenti edhe më të ndërlikuar. Nuk do të thotë të mashtrosh veten, por të kesh një qasje më pak negative dhe më proaktive”.
- Dhjetë minuta meditim
- Shtrirje dhe sport
- Mirënjohje
- Objektivat për ditën
- Leximi ose audiolibra
Burimi / https://www.fanpage.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
