Kur jeni në një lidhje, është e natyrshme t’i kushtoni kohë dhe energji partnerit tuaj. Shpesh flasim për “sakrifica për dashuri”. Megjithatë, në disa raste, sakrifica për partnerin mund të bëhet e tepruar dhe e dëmshme për mirëqenien e dikujt. Është e rëndësishme të kuptoni se kur po kaloni kufijtë tuaj dhe të veproni në përputhje me rrethanat.
Kur dashurojmë, shpesh kemi ndjenjën se do të bënim gjithçka për njëri-tjetrin. Por a është e drejtë të sakrifikojmë për një person që na intereson derisa të anulojmë veten? Deri në çfarë mase është e shëndetshme të sakrifikosh? Sigurisht, të mbash një marrëdhënie në çift ndonjëherë do të thotë të bësh sakrifica dhe lëshime. Disa studime kanë treguar se çiftet më të lumtura dhe ato që zgjasin më shumë janë ato që bazohen në sakrificën e ndërsjellë. Kur ka dashuri, të dorëzohesh për tjetrin nuk është as sakrificë, por kënaqësi. Na bën të ndihemi më mirë me veten. Por është gjithashtu normale që kur vjen koha e sakrificës, lindin disa pikëpyetje. Pse duhet ta bëj këtë? A do të thotë të sakrifikosh të heqësh dorë nga ajo që dëshiron dhe nga thelbi yt? Dashuria mbetet e gjallë dhe në zhvillim kur luhet në të njëjtin terren, atë të shkëmbimit.
Pse sakrifikojmë shumë derisa të anulojmë veten?
Frika për t’u braktisur në dashuri shumë shpesh çon në përjetimin e marrëdhënieve emocionale në mënyrë të shtrembëruar, deri në atë pikë sa të anuloni veten për të bërë tjetrin të lumtur. Kjo tendencë përshkruhet si një problem i varësisë nga dashuria. Për shkak të frikës së braktisjes, ndarjes, vetmisë, ata që vuajnë nga varësia nga dashuria do të priren gjithmonë të mohojnë dëshirat dhe nevojat e tyre. Çfarë mund të bëjmë për të ruajtur mirëqenien dhe shëndetin e marrëdhënies tonë? Mund të jetë një proces personal dhe subjektiv, por ka disa konsiderata që mund t’i mbani parasysh kur vlerësoni situatën.
Humbja e identitetit të dikujt – Një nga shenjat më të dukshme që tregon sakrificë të tepruar për partnerin është humbja e identitetit. Kur jeni plotësisht të përkushtuar ndaj partnerit tuaj, mund të humbni vëmendjen se kush jeni në të vërtetë dhe çfarë dëshironi. Është e rëndësishme të njihni rëndësinë e ruajtjes së identitetit tuaj të veçantë brenda një marrëdhënieje.
Mungesa e reciprocitetit – Një marrëdhënie e shëndetshme ndërtohet mbi një ekuilibër midis dhënies dhe marrjes. Nëse vazhdimisht përpiqeni të përmbushni nevojat dhe kërkesat e partnerit tuaj pa marrë të njëjtin angazhim ose mbështetje në këmbim, mund t’ju duhet të rishikoni dinamikën e marrëdhënies.
Ndjenja e shqetësimit – Kur shkoni përtej kufijve tuaj personalë për të përmbushur kërkesat e partnerit tuaj, është e natyrshme të ndiheni të pakënaqur apo të zhgënjyer. Këto ndjenja të pakëndshme nuk duhen injoruar dhe kërkojnë reflektim serioz për situatën dhe kufijtë personalë.
Izolimi social – Sakrifica e tepërt për partnerin tuaj mund të çojë në izolim social. Mbajtja e një rrjeti mbështetës social është kritike për mirëqenien emocionale dhe të marrëdhënieve, kështu që është e rëndësishme të peshoni me kujdes sa kohë dhe përpjekje shpenzoni me partnerin tuaj kundrejt pjesës tjetër të jetës.
Humbja e interesave personale – Nëse braktisni interesat, qëllimet dhe pasionet tuaja për shkak të kërkesave të partnerit tuaj, mund të jetë një shenjë se po i vendosni nevojat e tij para tuajave. Ruajtja e një ekuilibri midis interesave individuale dhe të përbashkëta brenda marrëdhënies është e rëndësishme për zhvillimin personal të dikujt.
Ndjenjë e vazhdueshme detyre – Kur jeni në një lidhje, është normale të ndiheni përgjegjës ndaj partnerit tuaj. Megjithatë, nëse provoni një ndjenjë të vazhdueshme detyrimi për të përmbushur kërkesat e partnerit tuaj, edhe kur kjo shkakton siklet ose rraskapitje, mund të jetë një shenjë se po kaloni kufijtë tuaj. Është thelbësore të njihni dhe respektoni nevojat tuaja personale dhe kufijtë brenda marrëdhënies.
Humbja e ekuilibrit në jetë – Nëse po neglizhoni aspekte të tjera të rëndësishme të jetës suaj, si karriera, shëndeti apo mirëqenia emocionale, për shkak të sakrificave tuaja, mund të jetë një shenjë se keni kaluar një kufi të arsyeshëm. Ruajtja e një ekuilibri midis aspekteve të ndryshme të jetës është thelbësore për një jetë të plotë dhe të shëndetshme.
7 pyetje që duhet t’i bëni vetes përpara se të sakrifikoni veten për partnerin
Të sakrifikosh shumë në emër të dashurisë është një mënyrë e trishtuar për të shkatërruar vetëvlerësimin e dikujt dhe për t’i dhënë formë një zëvendësuesi të dhimbshëm dhe të patretur të dashurisë. Deri në çfarë mase lumturia e të tjerëve është më e drejtë se mirëqenia jonë? Le të përpiqemi t’i bëjmë vetes pyetje të tilla si:
1.A është ky personi me të cilin dëshiroj të kaloj pjesën tjetër të jetës?
Kompromisi është pararendës i sakrificës. Që një sakrificë e madhe t’ia vlejë, duhet të jeni të sigurt se po investoni në një marrëdhënie që ka të ardhme. Sigurisht, asgjë nuk është 100% e sigurt në dashuri, por sakrifica është më e pranueshme, kur na ndihmon të afrohemi me personin me të cilin duam të kalojmë pjesën tjetër të jetës.
2.A është partneri i gatshëm të bëjë të njëjtën gjë për mua?
Sakrifica është një monedhë me dy anë: ndërsa ju vendosni të hiqni dorë nga diçka për partnerin tuaj, partneri juaj duhet të vendosë nëse është i gatshëm të sakrifikojë për ju. Pra, përpara se të hidhni një hap, është e rëndësishme të pyesni veten nëse partneri juaj do të ishte i gatshëm të bënte të njëjtën gjë, të paktën në të ardhmen.
3.A ndajmë të njëjtën perspektivë?
Kur një situatë kërkon sakrificë, rezultatet e arritura zakonisht nuk u sjellin dobi të dy partnerëve. Nuk do të kishte shumë kuptim të heqësh dorë nga një punë e qëndrueshme dhe të transferohesh në një vend tjetër për dikë që nuk është i sigurt nëse dëshiron të mbajë një marrëdhënie të qëndrueshme, për shembull.
4.A e di partneri që kjo është një sakrificë?
Nuk ka nevojë të flisni gjatë gjithë kohës për sakrificën që jeni gati të bëni, por është e rëndësishme që partneri juaj të dijë se ju keni marrë një angazhim për të sakrifikuar diçka të rëndësishme për marrëdhënien.
5.A ka zgjidhje më të mirë?
Ndonjëherë, duhet të heqim dorë nga diçka që përfaqëson një ëndërr ose me të cilën jemi lidhur prej vitesh dhe që na jep siguri nuk është një perspektivë e këndshme. Ndonjëherë gjithçka që duhet të bëni është të hapni pak mendjen dhe të shikoni jashtë përmes zgjidhjeve konvencionale për të gjetur një zgjidhje që është më pak e dhimbshme emocionalisht ose më pak e kushtueshme për secilin partner.
6.A mund të trajtohet?
Sakrifica nuk duhet të imponohet, ajo duhet të vijë në mënyrë spontane. Çdo sakrificë, në një marrëdhënie, duhet të ketë pëlqimin e të dyve, duhet të ketë vend për negociata, sepse në njëfarë kuptimi, personi që do të përfitojë më shumë i kompenson tjetrit humbjen.
7.Çfarë më motivon?
Kjo është pyetja më e rëndësishme. Jeni duke u dorëzuar për të bërë partnerin tuaj të lumtur dhe për të shpëtuar marrëdhënien apo thjesht për të shmangur konfliktin? Sakrificat e bëra vetëm për të shmangur problemet janë zbuluar se përfundimisht prodhojnë pakënaqësi të mëdha. Anasjelltas, sakrificat e bëra për të ndihmuar në forcimin e marrëdhënies janë më efektive.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
