Qoftë për punë apo për arsye studimi, për një periudhë të përkohshme apo të zgjatur, shumë vetave u ndodh në një moment të jetës së tyre që duhet të emigrojnë në një vend tjetër. Në këto raste është e zakonshme të vuash nga zija migratore, e shkaktuar nga braktisja e shtëpisë, familjes dhe miqve.
Po sikur të detyroheshe të largoheshe sot dhe të ndaheshe përgjithmonë nga familja dhe miqtë? Po nëse zgjohesh nesër në një vend tjetër nga i yti, ku zakonet janë krejtësisht të ndryshme? Po sikur të doni të shprehni me fjalë atë që ndjeni, por përballeni me një gjuhë, theks dhe fjalë ndryshe nga ato me të cilat jeni mësuar? Të gjitha këto janë situata të afta të shkaktojnë këtë çrregullim të quajtur humbje migratore.
Dhimbja e shkaktuar nga një humbje
Kur ekziston një situatë humbjeje, truri ynë fillon të bëjë një sërë rregullimesh emocionale dhe njohëse. Këto përshtatje janë të nevojshme për të qenë në gjendje të përpunojë situatën dhe të jetë në gjendje të mësohet me realitetin e ri me të cilin duhet të përballet.
E kemi fjalën për atë që quhet “zi”, dhe që mbart brenda saj manifestime dhe simptoma që janë fëmijët e këtij procesi përshtatjeje. Për shembull, humbja e oreksit, ankthi ose shqetësimet e gjumit. Nga ana tjetër, shfaqen emocione negative si trishtimi ose zemërimi. Në rastin e zisë migratore, kjo sëmundje nuk shfaqet menjëherë. Kur sapo kemi lëvizur dhe e gjejmë veten të zhytur në praktika dhe situata që janë krejtësisht të reja për ne, shpesh nuk vuajmë nga ky problem. Kjo sepse kur vëmendja jonë përqendrohet në mënyrë të pashmangshme në çështje urgjente dhe të menjëhershme, mendja jonë nuk ka kohë për “shpërqendrime”.
Me kalimin e kohës, ne fillojmë të përqendrohemi te vetja. Kjo është arsyeja pse zia migratore quhet edhe sëmundja 6 mujore, duke e konsideruar këtë hark kohor si një periudhë përshtatjeje. Ky çrregullim mbart edhe emra të tjerë që lidhen me kulturën popullore, si malli për shtëpinë ose melankolia.
Vajtimi i migracionit dhe manifestimet e ndryshme të tij
Emigrimi shkakton humbjen e më shumë elementëve, ndaj është me vend të flasim për dhimbje të shumta. Ne i referohemi humbjes së shtëpisë, njerëzve të dashur dhe identitetit. Për më tepër, shumë herë emigrimi motivohet nga pasiguria ekonomike, situatat e dhunës në vendin e origjinës, luftërat apo persekutimet etj. Arsye të vlefshme për aktivizimin e gjendjes së sëmundjes.
Për të gjitha këto arsye, nëse keni ndërmend të transferoheni në një vend të panjohur për ju, nëse sapo jeni zhvendosur në atë që do të jetë vendi juaj i ri ose nëse njihni dikë që ka emigruar së fundmi në vendin tuaj, këtu janë disa këshilla për të promovuar përshtatjen e duhur sa më shumë që të jetë e mundur.
Si të nxitet përshtatja pozitive dhe parandalimi i vajtimit migrator
As vendi pritës dhe as kthimi në atdhe nuk duhet të idealizohen
Krijimi i pritshmërive të rreme për vendin e destinacionit mund të çojë më lehtë në zhgënjim në vendin e destinacionit. Gjëja më e mirë është të mos krijojmë pritshmëri të mëdha për të analizuar të mirat dhe të këqijat e vendit që do të na mirëpresë sa më objektivisht. Në të njëjtën kohë nuk këshillohet të idealizohet as kthimi në atdhe, duke menduar se gjërat mund të jenë më mirë se më parë. Ndonjëherë ka një tepricë idealizimi ndaj vendeve të tjera. Kudo ka gjëra që funksionojnë më mirë dhe të tjera që nuk funksionojnë. Është e gabuar të presësh vetëm gjëra të mira ose, anasjelltas, vetëm të këqija.
Normalizoni situatën
Jini të vetëdijshëm se jeta është një proces që ndryshon vazhdimisht. Emigrimi është një fenomen që ka ekzistuar që në zanafillën e njerëzimit dhe nëse detyrohesh, për çfarëdo arsye, të emigrosh në një vend tjetër, nuk do të thotë që një ditë nuk do të mund të kthehesh në shtëpi apo të shkosh në një vend tjetër. Do të zbuloni se njohja e kulturave të ndryshme nuk është aspak e keqe.
Falë këtyre këshillave, do të jetë më e lehtë për të kontrolluar nivelet e stresit të krijuar nga ndryshimi dhe procesi i integrimit dhe përshtatjes në një vend tjetër. Në këtë mënyrë, zia migratore nuk do të jetë aq e fortë sa kemi frikë.
Burimi / https://lamenteemeravigliosa.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
